女性皮膚美白除了護膚品食物也可以
每個人都想要自己變得完美一點
，再漂亮一點
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒怯械臅r候護理不當也會讓皮膚變得暗黃沒有光澤，對于這樣的皮膚我們應(yīng)該如何是好呢
，很多女性們都在煩惱著
，其實并不難
，只要用了下面的這些方法就可以讓你告別皮膚暗黃的現(xiàn)象
。
維生素C食物
平時要多吃維生素C的食物，什么?你不知道哪些食物含維生素C
，那么小七來告訴你
，比如黃瓜、草莓
、西紅柿
、橘子，這些水果都含有大量的維生素C，能有效幫助黑色素還原
，協(xié)助美白
。常吃含有維C的食物，對于保護皮膚也是有很大的作用的
，可以補充養(yǎng)分
，而且還可以有美白的功效。
醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚
，洗凈揩干
，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用
，每天一杯
。如果長期吃這樣的食物的話可以讓皮膚從內(nèi)到外的得到美白和護理，有滋養(yǎng)皮膚的作用
，而且還可以讓臉部的黑斑消除哦
。
睡前敷黃瓜
雖然很多美白方法中都提及了黃瓜，也有很多人試過這種方法
，覺得并沒有什么效果
，其實并不是。黃瓜對比專業(yè)的美白護膚品
，效果確實比不上
，但是需要長時間的積累，這樣才能得到意想不到的效果哦
，可以一周幾次的用黃瓜敷臉
，時間長了自然也就有效果了。
皮膚的改善的問題
，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
，不知道大家對這些常識有所了解了嗎，皮膚暗黃的話不妨選擇這樣的方法來改善
，而且還是比較經(jīng)濟實惠的
，比如說醋，黃瓜
，還有維生素等食物
，對保護皮膚有好處。
能夠美白肌膚的食物
炎夏來臨
，不少MM都擔心皮膚不夠水潤
，不惜花大錢在化妝品和保養(yǎng)品上，但是眾多化妝保養(yǎng)品琳瑯滿目，不知如何選擇
，還要擔心入手了不適合自己的
。那么不如跟著pclady學(xué)習(xí)多吃具有美容效果的食品，對身體有益又能美膚
，一舉兩得
。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，蘋果中的維生素C是許多愛美人士奉為美容元素
。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)
，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)
、芳香醇類等
。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著
，常食蘋果可使皮膚白滑
。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢
，有祛痘作用
。蘋果的營養(yǎng)很豐富。吃蘋果時要細嚼慢咽
，這樣不僅有利于消化
，更重要的是對減少人體疾病大有好處。
除此之外
，蘋果性能溫和
，可作為天然面膜，也可以切片涂敷
。對油性皮膚而言
，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘
，然后洗凈
，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層
，使油脂分泌平衡
。
溫馨提示：將削掉皮的蘋果浸于涼開水里，可防止果肉與空氣接觸氧化
。這樣做果肉依然白嫩
、保持口感。
草莓
草莓屬漿果
，含糖量高達6%-10%
，并含多種果酸
、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性
，具有美白和滋潤保濕的功效
。草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜
、葡萄或蘋果的10倍
，此外草莓中富含鐵、果糖
、葡萄糖
、檸檬酸、蘋果酸等
，可以起到調(diào)理體內(nèi)油脂平衡的作用
。另外，草莓比較適合于油性皮膚
，具有去油
、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子
，對祛痘還有很好的功效
。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新
、平滑
，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)
，對頭發(fā)的健康很有利
。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯
。
溫馨提示：草莓表面粗糙
，不易洗凈，用淡鹽水或洗潔凈浸泡10分鐘既可以殺菌又較易洗凈
。
本文導(dǎo)讀： 哪些食物能夠美白肌膚呢?請看下文介紹.
葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽
。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍
，能延緩衰老
、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化
，也有皮膚維他命之稱
，是維他命C的20倍
，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)
，有美白作用
。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”
。
溫馨提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮
，連皮吃對女性最好。
西蘭花
西蘭花是增強皮膚彈性抗氧化的冠軍蔬菜
，幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素
，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A
、維生素C和胡蘿卜素
，經(jīng)常使用，有助消除體內(nèi)有害的自由基
，是強效的抗氧化劑
，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性
，防止皮膚干燥
，是一種很好的美容佳品。
溫馨提示：簡單的鹽水蒸西蘭花口感清新
，是不少瘦身餐單中不可缺少的一味菜
。
其含有豐富的`蛋白質(zhì)，多種維生素和多種礦物質(zhì)元素
。尤其是鐵和硒含量豐富
，具有增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基的功效
。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素
，它是天然強效自由基清除劑，也是維護人類健康最直接
、最有效
、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍
、維生素E的50倍
。它是具有超級抗氧化功能又瘦身的主食。
溫馨提示：紫薯不要空腹食
，容易感覺燒心
，建議可與含脂肪蛋白質(zhì)豐富的食物同吃，如雞蛋
，或配合其他蔬菜食用
。
黃豆
黃豆中含有豐富的維生素E
，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老
，還能防止色素沉著
，同時富含大豆異黃酮，可以幫助女性延緩衰老
。
黃豆主要成分是蛋白質(zhì)
，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸
，對肌肉的修復(fù)和再生
，皮膚、頭發(fā)
、指甲的生長都有好處
。英國研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素
，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色
。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持
，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用
。
溫馨提示：一次吃太多不好消化，甚至?xí)鸶篂a
。腸胃功能弱者
，若飲用豆?jié){后不適，還是轉(zhuǎn)為食用固態(tài)黃豆菜式為宜
。
本文導(dǎo)讀： 哪些食物能夠美白肌膚呢?請看下文介紹.
燕麥
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍
。燕麥中的B族維生素
、尼克酸
、葉酸、泛酸都比較豐富
，特別是維生素E
，每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維
，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外
，減去體內(nèi)多余的脂肪。
溫馨提示：生燕麥不易消化
，最好煮成燕麥粥
，作為早餐也是一個不錯的選擇。
蜂蜜
蜂蜜能夠促進皮膚新陳代謝
，增強皮膚的活力和抗菌力
，減少色素沉著
，防止皮膚干燥，是肌膚柔軟
、潔白
、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患
，起到理想的養(yǎng)顏美容作用
。蜂蜜還有很強的抗氧化作用，每日早晚喝點溫?zé)岬姆涿鬯?div id="d48novz" class="flower left">
，輕松的就可增強體質(zhì)
，滋容養(yǎng)顏，使得女性更健康
，更美麗
。
溫馨提示：蜂蜜水不宜飲用過量，要早晚一杯500ml的飲用量就足夠
。
女人如何美白皮膚
女人如何美白皮膚
美白祛斑一直是所有女人比較在意的事情
，很多的女人習(xí)慣于用一些美白面膜達到祛斑的效果，其實生活中有很多的美白的方法
！你們知道美白祛斑究竟該怎么做嗎
，生活中大家要多多了解這些祛斑的方法，這樣可以保持肌膚的白皙哦
！
1、飲食法
日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強的食物
。
維生素C的食物
，如西紅柿，檸檬
，山楂
，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬于維生素C含量多的食物，而紅蘿卜
，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強的食物
，因此日常要盡量少吃。
2、做好防曬工作
能不出去曬太陽就不要出去了
，當然了如果一定要出去的話，一定要涂上防曬霜
，帶上防曬工具
，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因為萬惡的紫外線是無處不在的
，所以做好防曬工作是美白的重點
。如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時回家后也應(yīng)該好好的洗洗澡
，輕輕的按摩全身，用護膚霜涂抹全身
。
3、保持充足的睡眠
適當?shù)木徑鈮毫Γ瑝毫屌四樕祥L斑
，會失去皮膚應(yīng)有的彈性
，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺
，在睡夢中一點點變白
。
4、控制好自己的脾氣
千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康
，生氣同樣也會影響一個人的皮膚健康的
，日常做到笑口常開，整個人也會變得美白起來的
。
5、想美白，還要保持充足的水份
多喝水有利于排出身體毒素
，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開
，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好
。
6、遠離人工添加劑
遠離激素和避孕藥，遠離油炸性食品
，遠離燒烤
，遠離避孕藥，這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的
。
7、巧用鮮蘆薈
蘆薈是美白的好的，日常如果曬后
，將蘆薈敷在臉上
，則可起到一個美白的作用
。
8、控制皮膚水油分泌
日常要做好臉部的清潔工作，由其是對于那些油性皮膚的人來說
，更要注意控油
。
以上這些都是全身美白的方法，其實美白也是需要從身邊的小事做起的
，從這些小事做起
，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越白的
，另外教大家?guī)讉€美白的偏方。
1、牛奶沐浴
如果條件雙允許的話
，可將牛奶放入熱水中均勻的攪拌，直到水成半透明的狀態(tài)
，如果有玫瑰精油的話
，就放幾滴下去，然后進行泡澡建議一次性泡個15分鐘到20分鐘的
，經(jīng)常用牛奶泡澡的話
，可起到一個防止皮膚干燥，另皮膚重現(xiàn)光滑
，細膩
，白皙的狀態(tài)中，同時對于緩解疲勞也有很大的幫助
。
2 、綠茶沐浴
平時把喝過的茶渣收集起來，當然了如果是當天的效果會更好一點
，放入絲襪中
，把絲襪放入有水的桶內(nèi)，人直接浸泡個10分鐘左右的就可了
，經(jīng)常泡澡的等方面
，可去除皮膚的角質(zhì)，達到美容的效果
，由其是對于那些體質(zhì)偏虛寒的朋友來說還具有保健的功效呢
？
其實美白，有時候并不需要多高級的護膚品的
，只要做到以上這些
，你也可以變身美容達人的。
夏季讓女人祛斑的小妙招
有的女人的臉上白皙無暇
，有的女人臉上的斑點密密麻麻
，我們知道斑點是女人的天敵，女人是非常在乎自己的肌膚健康的
，所以防曬祛斑很重要
，那么你們知道祛斑的方法嗎？
1、白蘿卜去雀斑
白蘿卜營養(yǎng)價值極高
，有著非常好的通便潤腸的功效，人們也經(jīng)常用白蘿卜來作為保健食材食用。實際上
，白蘿卜還可以幫助美眉們?nèi)コ娌咳赴?div id="4qifd00" class="flower right">
，尤其是由于體內(nèi)堆積毒素所導(dǎo)致的面部雀斑。
準備新鮮的白蘿卜
，將白蘿卜清洗干凈
，榨成汁，然后每日早晚用白蘿卜汁來洗臉
，也可用白蘿卜汁當作爽膚水來涂抹拍打在肌膚上
，堅持一段時間，你 便會發(fā)現(xiàn)面部肌膚的雀斑有明顯的減退
。
2 、西紅柿去雀斑
美眉們都知道西紅柿有著非常好的美白祛斑的功效，的確
，西紅柿中含有豐富的維生素C
，可抑制皮膚黑色素的形成，增強肌膚細胞活力
，令肌膚白嫩起來
，趕走雀斑。
用西紅柿祛斑的方法有很多
，美眉們可以每天早上吃一個西紅柿或者是喝一杯西紅柿汁
，由內(nèi)而外地補充維生素C，美白祛斑
；也可以將西紅柿榨成汁
，用西紅柿汁來擦臉，同樣可以擊退雀斑
，還肌膚凈白
。
祛斑的方法有很多，以上這些都是可以讓女人祛斑的方法
，我們知道這些方法很簡單
，但是他們的效果很好，可以幫助女人去掉秘密麻麻的斑點
，還你白皙的肌膚
，希望你們能夠珍惜。
4大偏方可以有效去除色斑
1 、珍珠牛奶面膜
材料：蜂蜜
，紅糖，珍珠粉
，純牛奶
。
制作方法：將紅糖用熱水融化
，然后與珍珠粉混合
，加入適量純牛奶及蜂蜜
，調(diào)勻。
使用方法：可直接用小刷子涂于臉部
，越12-15分鐘后用清水洗凈即可
。
功效：牛奶用于美白，紅糖有去角質(zhì)的作用
，珍珠粉可使皮膚光滑細膩
，蜂蜜則有極好的滋養(yǎng)效果，對于干性皮膚尤其適用
。長期使用
，可減少色斑，美容養(yǎng)顏
。
2、中藥面膜
材料：皂角90克，升麻24克
，赭實15克
，綠豆、白芨
、白芷
、天花粉各3克，甘松
、山奈
、砂仁、白丁香各7克
。
制作方法：將這些材料研磨成細末
，用糯米飯搗丸，如彈子大
，以備用
。
使用方法：用時以水研為濃汁涂抹于臉部。20分鐘后
，用溫水洗凈即可
。
功效：有祛黑黯、粉刺
、風(fēng)瘡及皮膚瘙癢等功效
。
3、蜂蜜檸檬汁自制祛斑面膜
材料：檸檬
、蜂蜜
、酸奶。
制作方法：取一個熟一點的檸檬，搗碎取汁后放在干凈器皿里
，然后加兩勺蜂蜜和適量酸奶
，（酸奶要少量，以免太?div id="d48novz" class="flower left">
。┤缓笳{(diào)和均勻使用方法：將混合后的液體涂在臉上
，在稍加按摩一下，等待15分鐘左右用清水洗掉
。
4、 白附子面膜
材料：白附子、珍珠粉
、白芷密陀僧
、羊奶。
制作方法：將白附子
、珍珠粉
、白芷密陀僧各適量一起研磨成末放入羊奶里面混合，需加熱1個小時
，等待成面膜膏狀的時候放涼后
，敷在臉部20分鐘用清水洗去即可。
功效：遮掩皮膚缺陷
，美化面容
，消除面部晦暗膚色。
夏季面對最苦惱的色斑該如何解決
夏季
，不少美女都為炎炎夏日曬黑皮膚或皮膚長斑而煩惱
？色斑是人們非常難對付的美麗頑敵，其形成原因錯綜復(fù)雜
，祛斑方法也需因人而異
。
臉上色斑過多是怎么形成的`呢
醫(yī)學(xué)證明：“臉上有斑點，體內(nèi)淤塊
，有斑必有淤
，治淤不離血?div id="jfovm50" class="index-wrap">！斌w內(nèi)不同部位的氣滯血瘀就會在面部相對應(yīng)的部位顯現(xiàn)出來
，也就形成了斑點。當人體內(nèi)分泌紊亂時
，導(dǎo)致了人體內(nèi)的氣血運行不暢
，經(jīng)脈不通，致使淤血內(nèi)停
，氣滯不暢
，心血不能達到皮膚顏面
、營養(yǎng)肌膚，而皮膚中的黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去
，長期如此
，就形成了色斑。同樣
，因日曬及長期使用含有鉛
、汞
、激素類化學(xué)物質(zhì)的化妝品會破壞表皮稀薄組織結(jié)構(gòu)
，加速加重色斑的沉積形成。體內(nèi)不用部位的氣滯血瘀及病變
，就會在面部相對部分以斑塊表現(xiàn)出來
。
夏季面對最苦惱的色斑該如何解決呢？祛斑專家建議女性朋友夏季祛斑要做到以下幾點
。
1、盡量減少使用電子產(chǎn)品
長期受電子產(chǎn)品輻射會造成面部長痘、輻射斑
、肌膚干燥晦暗
、眼睛視力下降、黑眼圈等不良影響
，如今的生活和工作又都離不開這些電子產(chǎn)品
。要減少電子產(chǎn)品輻射對皮膚的傷害，除了有意識地減少使用的時間
，防輻射的隔離工作也很重要
。夏季要經(jīng)常面對電腦的女性朋友，可以每天在上妝前涂上防輻射隔離產(chǎn)品
，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害
，雖然不能祛斑，但也是一種有效減少黑色素沉淀的方法
，遠離雀斑
、黃褐斑。
2、適當使用化妝品
化妝可以阻擋電腦輻射
，同樣，化妝也可以阻擋夏季強烈太陽紫外線的輻射
，夏季出門的時候最好使用防曬霜產(chǎn)品
。需要注意的是，一般化妝品含金屬成分多
，有些化學(xué)成分又具有吸光的作用
。如果長期使用含鉛
、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團
。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋
，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈
，化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚
，都會引起色素積聚，因此在夏季使用這些化妝品時要格外謹慎
，有些做法不但不是祛斑的方法
，反而是傷害皮膚的煞星。
3、注重防曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起
，夏季陽光猛烈，長時間的照射會使皮膚色素顏色加深
，久而久之色素沉淀就會形成斑點
，為了美容祛斑的需要，大家除了外出一定要帶上遮陽傘
、帽子之外
，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。
4、養(yǎng)成良好的清潔習(xí)慣
我們生活中的很多用品都會傷害皮膚
，像洗衣粉、洗潔精
、潔廁液
、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分
，在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚
，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上
