產(chǎn)后補(bǔ)血恢復(fù)體力首選米酒紅糖煮雞蛋

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 09:39:27

產(chǎn)后補(bǔ)血恢復(fù)體力首選米酒紅糖煮雞蛋

大家都知道女性坐月子是一個(gè)重要的階段，在這個(gè)階段中

，女性需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)及時(shí)的恢復(fù)體力，而且還要保持營養(yǎng)，這樣可以有充足的奶水供寶寶的橙子

，產(chǎn)后的女性是虛弱的，很多地區(qū)都有喝米酒的習(xí)慣

，大家知道嗎

，米酒紅糖煮雞蛋適合產(chǎn)后女性補(bǔ)血。

對于產(chǎn)婦來說

，在做月子的時(shí)候

，我們應(yīng)該要采取正確的方法才能夠讓自己的身體恢復(fù)的更快

，所以對于文章介紹的這種米酒紅糖煮雞蛋應(yīng)該可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹣碚{(diào)節(jié)身體的平衡

。據(jù)了解，米酒的營養(yǎng)成分和黃酒比較接近

，而且酒精的含量是比較低的

，可以提供熱量，因?yàn)槊拙剖羌兗Z食制作的

，含有多種的氨基酸

，是人體健康所必須的物質(zhì)。而且比啤酒和白酒高出很多倍

，因此人們稱其為“液體蛋糕”

。

江米經(jīng)過釀制

，營養(yǎng)成分更易于人體吸收

，是中老年人

，孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品

。我國許多地方都有給坐月子的產(chǎn)婦

、大病初愈者食用江米酒的風(fēng)俗

。米酒的好處有很多

，可以促進(jìn)食欲，有助于消化

，最重要的是可以補(bǔ)充體質(zhì)，有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用

，特別是對于產(chǎn)后的女性來說有著很重要的意義。

米酒煮雞蛋有溫胃健脾

。祛風(fēng)散寒

，滋陰補(bǔ)腎的功效

。不含任何激素

，防腐劑，是天然食品

，對脾弱體虛的人大有補(bǔ)益

。適合孕產(chǎn)婦或者是身體虛弱的人群恢復(fù)體質(zhì)的時(shí)候食用

，還是很中老年人群。

食用方法:在江米酒中打個(gè)蛋花

、煮些糯米圓子或加入適量紅糖則滋補(bǔ)效果更佳

。江米酒不適合長期的保存，所以在冬季可以放在容器中放入暖氣上保溫

，一般三四天以后就可以食用了

，如果是夏季的話可以在酒中加入少量的水即可延長貯存時(shí)間。

關(guān)于米酒煮雞蛋的這個(gè)吃法適合的人群上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了

，可以看出米酒的營養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富的

，可以有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用

，而且適合的人群有很多，比如說孕產(chǎn)婦啊

，老年人

，還有身體虛弱的人群都是比較適合的

，可以有健脾和胃

，滋補(bǔ)的作用

。

女人產(chǎn)后氣血不足，女生產(chǎn)后風(fēng)怎么做恢復(fù)的快

氣血是人存在的根本

，老話說的好：血為氣之母，氣為血之帥

。然而生孩子對媽媽的損耗是很大的，在生產(chǎn)過程中，需要耗費(fèi)許多的精力

，對氣血損傷極大，容易出現(xiàn)產(chǎn)后氣血不足的情況

。那么

，女人產(chǎn)后氣血不足呢?我們一起來看看吧!

女人產(chǎn)后氣血不足
1.黃芪桂圓童子雞

原料：公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克

，桂圓50克

，水發(fā)香菇20克，冬筍20克

，鮮姜

、醋、香油

、醬油

、鹽、味精

、料酒各適量

，水淀粉少許。

做法：將雞處理干凈后

，放沸水鍋中煮至七成熟時(shí)撈出(雞湯留用)

，剁成長方形塊，姜切末

。炒鍋燒熱

，放油30克，姜末下鍋后

，稍煸

，放入料酒、醬油

，添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)

。雞塊、黃芪

、桂圓等下鍋

，燒開，改用小火慢煨

，待雞塊燒爛

，放入味精

，勾入少許水淀粉

，把醋

、香油

、枸杞子加入鍋中調(diào)勻即可

。

2.大棗豬腳花生湯

原料：豬腳1只，花生250克

，黃耆100克

，米酒2瓶，紅棗150克

，當(dāng)歸20克。

做法：將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙

，撈出后再浸泡于冷水中?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ萦诶渌?小時(shí)

，再入鍋煮至略軟。將豬腳

、黃耆、紅棗及花生同時(shí)放入燉鍋中

，并且加入米酒及水

，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛

，再加入當(dāng)歸燜煮五分鐘即可

。

3.黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆

，紅糖適量

。

做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗

。煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼

，放入煲里，再加入紅糖

，煮至糖溶解即可食用。

女生產(chǎn)后風(fēng)怎么做恢復(fù)的快
一、多喝紅糖水

得了月子病的女性朋友們應(yīng)該是非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？鄲赖模?yàn)樵伦硬ξ覀兊纳罨蚨嗷蛏俚亩紩?huì)有很大的影響，那么我們要如何克服這些影響呢，小編認(rèn)為能夠恢復(fù)月子病的方法是多喝一些紅糖水

，紅糖水對恢復(fù)月子病的幫助是非常大的

，盡管是在月經(jīng)期間多喝紅糖水對我們的身體也是有很多的好處。

二

、多做室外運(yùn)動(dòng)

室外運(yùn)動(dòng)無疑是治療任何疾病的良藥

，運(yùn)動(dòng)一直以來都是我們在倡導(dǎo)的

，運(yùn)動(dòng)的好處也是非常多的，首先運(yùn)動(dòng)能夠讓我們?nèi)沓錆M活力

，其次如果患上了月子病的朋友們多做一些運(yùn)動(dòng)是能夠讓我們更快的恢復(fù)月子病對患者的影響的

。

產(chǎn)后風(fēng)患者要注意及時(shí)的做好身體的保健

，一定要注意多吃新鮮的水果和蔬菜

，不能吃辛辣刺激的食物，這樣會(huì)造成產(chǎn)后風(fēng)的情況加重

。

產(chǎn)后補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么最好

產(chǎn)婦常有氣血不足的癥狀

，坐月子時(shí)最好適當(dāng)調(diào)理，才有利于身體健康

。那么產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理呢?產(chǎn)后氣血不足不妨試試食療

，下面為您介紹產(chǎn)后氣血不足的食療方，常吃讓產(chǎn)婦血?dú)庾?
產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理
說到月子餐

，專家提示

，坐月子的前三周應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行階段性飲食計(jì)劃。第一周：以代謝排毒為主

，清淡合理的飲食幫助身體排除惡露

、廢氣等老舊廢物，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)又不會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)

。第二周：以收縮骨盆及子宮為主，子宮在產(chǎn)后兩周內(nèi)恢復(fù)很快

，這時(shí)候可以通過飲食來協(xié)助使之更好收縮

。第三周：這之后才是真正的滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)周，根據(jù)身體情況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

。
產(chǎn)后氣血不足的食療方
一、黃芪桂圓童子雞

原料：公童子雞1只約1000克

，黃芪3～6克

，桂圓50克，水發(fā)香菇20克

，冬筍20克

，鮮姜

、醋、香油

、醬油、鹽

、味精、料酒各適量

，水淀粉少許

。

做法：

1、將雞處理干凈后

，放沸水鍋中煮至七成熟時(shí)撈出(雞湯留用)

，剁成長方形塊，姜切末。

2

、炒鍋燒熱，放油30克

，姜末下鍋后

，稍煸

，放入料酒、醬油

，添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)

。雞塊、黃芪

、桂圓等下鍋，燒開

，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精

，勾入少許水淀粉，把醋

、香油

、枸杞子加入鍋中調(diào)勻即可。

功效：此藥膳適用于剛生產(chǎn)后氣虛

、血虛

、氣衰的產(chǎn)婦。對氣虛

、體弱的老人也有補(bǔ)益和防治心血管疾病的作用

。

二、大棗豬腳花生湯

原料：豬腳1只

，花生250克

，黃耆100克

，米酒2瓶

，紅棗150克

，當(dāng)歸20克。

做法：

1

、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出后再浸泡于冷水中

。花生浸泡于冷水中4小時(shí)

，再入鍋煮至略軟

。

2、將豬腳

、黃耆

、紅棗及花生同時(shí)放入燉鍋中，并且加入米酒及水

，蓋過所有材料

。燉至花生及豬腳熟爛

，再加入當(dāng)歸燜煮五分鐘即可

。

功效：大棗豬腳花生湯適合產(chǎn)婦產(chǎn)后催乳和補(bǔ)充蛋白質(zhì)，手術(shù)者可加入苦茶油伴炒材料

，但不加酒

，再視傷口愈何情況考慮食用。

三

、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆

，紅糖適量

。

做法：

1、將黑糯米酒放入煲里

，加清水1碗

。

2、煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼

，放入煲里

，再加入紅糖

，煮至糖溶解即可食用

。

功效：可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒驅(qū)淤

，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。(喝紅糖水最好不要超過10天

，以免增加血性惡露

，并在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多

，造成體內(nèi)少鹽。)

四

、豬蹄粥

原料：豬蹄1只、通草3克

、漏蘆10克、粳米100克

、蔥白

、味精、精鹽各適量

。

做法：

1

、直接把豬蹄去毛，清洗干凈

，直接剁成小塊

。通草

、漏蘆清洗干凈

，直接放入鍋中

，加入適量清水開始熬煮

，剩下汁液即可。

2

、鍋置火上

，放入清洗好的豬蹄塊

、藥汁、粳米

、蔥白，加入適量清水一起慢慢熬煮

，加入味精

、精鹽即可食用

。

功效：豬蹄粥

，不僅擁有催乳

、補(bǔ)血的功效

，而且對于女性產(chǎn)后氣血不足很有效果，堅(jiān)持每日1劑，連食3-5日就會(huì)有很好的效果

。

五、人參黃精豬蹄湯

原料：人參6克

，黃精20克

，通草5克，豬蹄250克

，花生米30克

，紅棗20克。

做法：

1

、將豬蹄洗凈切塊，人參

、黃精

、通草、花生米等一并洗凈

，紅棗去核

，共放入沙鍋中。

2

、加鹽

、料酒、姜片

、蔥段、水適量

，文火煮2~3小時(shí)

，加味精調(diào)和后，即可喝湯

，并吃豬蹄

、人參、花生米

、紅棗等。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血

，充乳通絡(luò)。本膳用人參，補(bǔ)元?dú)?黃精

，益腎填精;紅棗

，健脾和中;豬蹄

，含大量膠蛋白和多種人體必需氨基酸;通草

，順氣通絡(luò)而增乳;花生米

，含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。適用于氣血不足的產(chǎn)后缺乳癥。

六

、栗子黃燜雞

原料：小公雞一只，栗子

。鹽、料酒

、白糖

、蔥段

、姜片各適量，淀粉

，高湯，花生油

。

做法：

1

、將殺好的小公雞洗凈，剁成4厘米見方的塊狀

，用開水焯一下

，撈出洗凈備用

。剝?nèi)ダ踝油馄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，洗凈備用?br>
2

、鍋里加油

，油熱后下雞塊炒出香味盛出

，鍋留底油下蔥姜稍炒，再下雞塊及湯

，加調(diào)料調(diào)好顏色及口味，以中火煮25分鐘

，燒煮過程中放入栗子

，待雞熟汁濃時(shí)起鍋，挑去蔥

、姜

，用濕淀粉勾芡

，盛盤即可食用。

功效：栗子具有養(yǎng)胃健脾

、補(bǔ)腎強(qiáng)筋

、活血止血等作用，與具有生精養(yǎng)血

、培補(bǔ)五臟的肉雞相搭配

，補(bǔ)而不膩

。栗子還能促進(jìn)惡露排出及子宮復(fù)舊。

七

、鲇魚雞蛋羹

原料：大鲇魚1尾

，雞蛋2個(gè)，蔥花

、姜末、精鹽

、香油

、味精各適量。

做法：

1

、直接把鲇魚去除內(nèi)臟

，然后清洗干凈備用。

2

、鍋置火上

，放入鯰魚，加入適量清水慢慢煮熟

，臥雞蛋2個(gè)

，依次加入佐料

，蔥、姜

、精鹽

、味精、香油等

。

功效：此款羹湯味道鮮美

，而且還有很強(qiáng)的通乳功效

，對于女性在生產(chǎn)后的氣血虧虛

、補(bǔ)血很有幫助

。

八、紅棗布丁

原料：鮮牛奶250克

、紅棗100克

。白糖

、蜂蜜

、瓊脂各適量

。

做法

1

、紅棗洗凈

，煮爛，去皮

、核

，湯汁留用

。瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內(nèi)

，加適量清水后

，上火微煮成瓊脂液稍涼待用

。

2

、將白糖

、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開

，再加入鮮牛奶和棗肉

，邊煮邊不停攪拌直至煮開。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中

，冷卻后放入冰箱凝固即可

。

功效：牛奶

、紅棗含豐富的營養(yǎng)成分和微量元素，是產(chǎn)婦補(bǔ)血及促進(jìn)乳汁分泌的必備之品

。

產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理?最后提醒

，產(chǎn)后補(bǔ)血不能靠大量喝湯，喝湯要適量

，一天喝2～3碗就足夠

，可多選擇帶湯的菜肴

，如魚湯、去皮雞湯

、羊肉湯、牛肉湯

、瘦肉湯、雞蛋湯等，既可補(bǔ)充水分

，又可攝入營養(yǎng)，還能促進(jìn)乳汁分泌

，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行

。另外適當(dāng)進(jìn)食一些如阿膠、紅棗

、紅糖、豬肝

、豬腰等對補(bǔ)血很有療效

，坐月子期間可吃3～5次

。

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