堅果是女性健康的好伴侶

堅果是大家平時都愛吃的吧，堅果的分類有很多，作為一種高營養(yǎng)價值的食物，大家平時適量的吃一些堅果具有很多的好處。堅果是男女老少都可以食用的，沒事的時候，吃一些堅果對于健康有著很大的幫助。接下來我們就來看下女性吃堅果的好處都有哪些。

1.清除自由基自由基非?；顫?/p>

會與人體內(nèi)的細胞組織以及DNA發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生毒性和損壞作用。堅果含有的物質(zhì)可以清除人體的自由基，它的作用和一些草莓以及菠菜是很像的，所以在沒有草莓的季節(jié)，大家可以吃一些堅果來達到同樣的效果哦。

2.降低婦女發(fā)生2型糖尿病的危險

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)系的研究人員認為，堅果中富含不飽和脂肪及其他營養(yǎng)物，這些營養(yǎng)物質(zhì)均有助于改善血糖和胰島素的平衡。糖尿病是很危險的疾病，如果不及時治療的話，會給身體帶來巨大的危害。婦女們平時正確的食用堅果可以讓血糖緩解到正常的數(shù)值，而且對于增強體內(nèi)的胰島素有著很大的作用。如果你還有糖尿病的話，可以吃一些堅果。

3.降低心臟性猝死率

由于堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心臟危險因素并做到合理飲食后，吃堅果與降低心源性猝死明顯相關(guān)。吃堅果可以降低心臟病的患病風(fēng)險，和一些不吃堅果的人比起來，如果你經(jīng)常堅果的話，很少會患上心臟性的疾病，所以為了身體的健康，大家要適量的吃一些堅果。

要想健康，就要吃的合理。從上述的知識我們可以看出，女性吃堅果的好處是非常的多的，大家平時下午餓的時候可以吃一些堅果，買一些放在辦公室里面，偶爾的吃一些可以補充能量，補充蛋白質(zhì)哦!希望上述的知識可以幫助到大家!

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/21135.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 皮膚老化重要看存在的原因

下一篇: 女性健康不得病三類食物要常吃