。

4、喝牛奶

，可以選擇是冷飲還是熱飲，可以根據(jù)個人的喜好以及腸胃的承受能力而定。

5

、牛奶中富含的鐵、銅和維生素A具有美容的功效，可使皮膚光滑。

6

、牛奶可以提高視力、促進(jìn)傷口愈合等功效，而其中的鈣元素還可以增強骨骼的發(fā)育。

喝完牛奶不能馬上吃的食物

1

、橘子。喝完牛奶后不應(yīng)該立即吃橘子，起碼在一個小時之內(nèi)不能馬上吃橘子。因為在牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個小時之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要為的便于補充營養(yǎng)，但如果隨便與任何食物搭配食用的話，只會給人體帶來傷害。

2

、果汁。很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用，以為能增添新的口感以及營養(yǎng)。但專家指出，如果加入過量的果汁在牛奶中，就會與大量的酪蛋白發(fā)生凝集、沉淀的情況，從而導(dǎo)致人體難以消化以及吸收。如果嚴(yán)重的話還有可能會引起消化不良以及腹瀉等情況，因此在牛奶中不要過量的添加果汁等酸性飲料。

總之