女性補(bǔ)血食物黑色首選

中醫(yī)里講的就是對(duì)于體質(zhì)不同的人選擇不同的養(yǎng)生保健的措施。其實(shí)現(xiàn)在的人們都忙于工作掙錢，忽視了自己的健康，出現(xiàn)了健康問題才后悔沒有照顧好自己。如果你經(jīng)常的氣血虛弱的話就一定要注意各方面的保健問題了，其實(shí)食物中有很多的營養(yǎng)成分，多吃一些黑色的食物就有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，那么有哪些食物呢，下面小編就來介紹一些大家平時(shí)比較熟悉的黑色食物。

黑色食物一：黑米

黑米能補(bǔ)血，又叫月子米、補(bǔ)血米，特別適用于產(chǎn)婦。黑米雖然長相不好看，但是確實(shí)有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，黑米有淡淡的苦藥味，經(jīng)常喝黑米粥很容易營養(yǎng)吸收，而且適合老年人飲用，效果顯著。

黑色食物二：黑木耳

常吃木耳降三高，強(qiáng)身抗癌清腸道。木耳含鐵量比較多，對(duì)缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。黑木耳不僅可以有緩解三高的情況，而且還有預(yù)防和緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，對(duì)于心腦血管疾病有很好的預(yù)防效果，常吃黑木耳對(duì)健康有好處，可以補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)具有補(bǔ)血的效果。

黑色食物三：烏雞

提到烏雞，人們就會(huì)想到黑皮黑肉黑骨頭的，人們一看到它從里而外全是黑的，雖然看起來沒有食欲，但是營養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高，可以適合貧血的人群食用，也適合老年人骨質(zhì)疏松的情況，常吃有益身體健康，是很健康的一種飲食。適合很多人群食用。

上面的這些黑色的食物，看起來很不起眼，而且也沒有什么眼緣，其實(shí)它對(duì)人體卻有著很好的幫助作用，不僅可以治療貧血，緩解氣血不足的情況，而且還可以有效的預(yù)防心腦血管的疾病，對(duì)于降血脂啊，降血糖啊，或者是動(dòng)脈硬化等疾病都有很好的預(yù)防的作用哦，大家平時(shí)可以多吃一些這樣的食物，有利無害，都可以放心的食用。

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