喝茶也可以減肥的方法

喝茶也可以減肥的方法

很多人愛(ài)喝茶，其實(shí)就是一種生活方式，喜歡這樣的感覺(jué)，更是一種享受生活的態(tài)度。人們?cè)絹?lái)越在意精神層面的需求。其實(shí)喝茶有很大的學(xué)問(wèn)的。大家都喝過(guò)茶，茶有非常多的種類的，不知道大家是否有所了解，其實(shí)茶葉中含有很多的物質(zhì)，對(duì)人體有很多的作用，喝茶可以養(yǎng)生，也可以提高體質(zhì)。

對(duì)于想減肥的人們來(lái)說(shuō)，其實(shí)喝茶也是可以減肥的，這點(diǎn)相信大家都不知道了吧，茶葉利用好了也是非常有價(jià)值的好東西哦。那么喝什么樣的茶有減肥的功效呢?小編就來(lái)告訴大家吧。

玉米須茶

原料：鮮玉米須100克，茶葉5克。先將玉米須洗凈后，放入鍋內(nèi)，倒入清水2碗，一定要用小火慢慢的煎熬半個(gè)小時(shí)，然后用這樣的水沖泡茶葉，每天堅(jiān)持服用一次，這樣的茶就具有減肥的作用，因?yàn)橛衩醉氂欣虻淖饔?，而且?duì)于有水腫啊，肥胖，高血脂的人群來(lái)說(shuō)是非常健康的飲品了。

葆春槐實(shí)茶

原料：槐實(shí)15克。將槐實(shí)放入鍋內(nèi)，倒入2碗清水，用文火煎至1碗，即可服用。每天飲用一次，當(dāng)茶飲用，可以有減肥的作用，特別是可以有降壓的效果，有高血壓的人群也是可以飲用的，清熱涼血，適合肥胖癥和高血壓的人群飲用。

香蕉茶

原料：香蕉2根，茶葉6克。先取1根香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ谐尚《?，與3克茶葉一起放入杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡15分鐘，大家一定沒(méi)有想到的是香蕉葉可以泡茶吧，而且它的好處還是比較多的哦，這樣泡好的茶就可以及時(shí)的飲用了，每天分兩次沖泡，當(dāng)茶水喝，具有減肥降壓的作用，同時(shí)還可以有降脂的功效，適合有冠心病啊，高血壓啊，肥胖還有動(dòng)脈硬化的人群服用，健康有效。

這些茶都是比較常見(jiàn)的，只要利用好了，知道量和飲用的方法了，效果都是非常不錯(cuò)的，想減肥的人們大家不妨可以試一試的，其實(shí)減肥是一件很辛苦的事情，有些人不吃飯，有些人增加體育運(yùn)動(dòng)，都是為了自己能夠獲得美麗，其實(shí)健康的減肥才是最重要的，希望大家有一個(gè)健康的身體。

怎么樣喝茶。才對(duì)減肥有效？？？

飲茶瘦身的藝術(shù)
大家都已知道喝茶對(duì)減肥有好處，但是該怎么喝？什么時(shí)候喝呢？該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果？很多人想在短期內(nèi)減輕體重，用盡各種花招，不過(guò)一但恢復(fù)正常飲食，體重馬上恢復(fù)，說(shuō)真的真令人心灰意冷。其實(shí)，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恒心調(diào)整，你也可以達(dá)到你想要的體重。告訴你，喝對(duì)茶，你也可以輕松瘦身呢？哪些茶效果比較好？怎么喝？何時(shí)喝？提供您以下資訊，好好參考吧。
1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。
2.普洱、烏龍茶：發(fā)疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。
3紅茶：發(fā)疇茶有助消化。
知道喝什么茶，還得知道怎么喝、什么時(shí)候才有幫助？如果針對(duì)減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)以后較恰當(dāng)。
喝茶也要適量依個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶會(huì)讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。
不過(guò)在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，才能真正健康瘦下來(lái)，擁有明顯的效果。
桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪
中醫(yī)將桑樹(shù)葉稱為“桑葉”，認(rèn)為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治愈痢疾、腹痛，補(bǔ)肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用，不光可以促進(jìn)排尿，還可使積在細(xì)胞中的多余水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過(guò)剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪細(xì)胞中貯存了過(guò)多的脂肪。當(dāng)血液里的中性脂肪減少時(shí)，貯存的脂肪就會(huì)被釋放出來(lái)，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復(fù)下去，身體里的脂肪就會(huì)減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關(guān)聯(lián)的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細(xì)血管中的流動(dòng)特別不暢通。毛細(xì)血管只有我們頭發(fā)的1／100那么粗，所以當(dāng)然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細(xì)血管堵塞的結(jié)果。桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血癥的同時(shí)，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。
烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果，這種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩?，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。
實(shí)驗(yàn)證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
奶粉減肥
“奶粉減肥法”，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是利用嬰兒食用的奶粉代替飯，使你的身體合理、輕松地瘦下來(lái)，這是一種很好的減肥方法。
有很多人曾嘗試過(guò)很多方法，但都失敗了，那么不妨試一試這種方法吧。
奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來(lái)代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規(guī)律而定。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品，使腸胃習(xí)慣。米飯可減少為平時(shí)的一半，菜量減少為平時(shí)的1／3。但是，平時(shí)不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉，反而會(huì)產(chǎn)生相反的作用。因?yàn)槠桨自黾恿?0克奶粉的熱量。
最有效的減肥方法，還是以之來(lái)代替晚飯，防止熱量攝取過(guò)多。減肥用的奶粉，為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉。一次60~70克（咖喱飯匙4大匙）。放入大一點(diǎn)的杯中，用溫水沖開(kāi)。
每天吃一頓奶粉為什么有減肥功效呢？這是因?yàn)槟谭墼诙亲永锿Ａ舻臅r(shí)間長(zhǎng)，熱量低而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。60克奶粉（一次用量）中約有331千卡熱量，而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。這種乳糖，人體在嬰兒能夠消化、吸收，但長(zhǎng)大后就不易消化了。因此，我們喝了奶粉后，一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半，如果我們以奶粉為主要食物，就能把一頓飯的熱量限制到166卡。營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，奶粉是一種富含維生素、礦物質(zhì)等嬰兒成長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素的完全食品，所以不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良。從空腹感這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很長(zhǎng)時(shí)間，大人喝了以后，也能像吃過(guò)一頓飯一樣飽。
咖啡減肥
咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒指肪。流行的咖啡減肥法，簡(jiǎn)便且輕松。
早上：適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐，因?yàn)榕Ｄ炭梢栽黾语柛垢?。不過(guò)減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1／3~1／4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運(yùn)動(dòng)。
中午：吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因?yàn)檫@種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。
下午：吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，即使是抬腿或做做柔也很好。
依這樣的方法進(jìn)行，一個(gè)月大約可以減輕3公斤的體重。
日本研究發(fā)表具有減肥功能的五種茶葉
飲茶不是一件純粹休閑的事情，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點(diǎn)異想天開(kāi)?!最近在日本的一系列實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維他命B1。茶中富含的維他命B1，是能將體糖充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。
4、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。
5、杜仲茶：可降低中性脂肪因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

喝茶也可以減肥？具體什么茶可以？

夏日的腳步不經(jīng)意間已經(jīng)來(lái)臨，在經(jīng)過(guò)了一個(gè)寒冬的囤積之后，我們的脂肪馬上就要顯露在陽(yáng)光之下，這個(gè)時(shí)候開(kāi)始想要減肥的人大有人在。減肥的方法有很多，有節(jié)食減肥的，有運(yùn)動(dòng)減肥的，當(dāng)然還有喝茶減肥的。那么喝茶可以減肥嗎？具體什么茶可以呢？喝茶是可以減肥的，紅巧梅茶、薄荷水果茶、蘋果檸檬肉桂茶，這些都有很顯著的減肥功效。

一、紅巧梅茶紅巧梅茶是用紅巧梅、七葉膽、決明子、山楂、枸杞、金銀花和貢菊來(lái)制作而成的，將這些原材料用清水洗干凈，之后在郭中加水煮10分鐘左右，煮好的水放入保溫杯中，想喝的時(shí)候直接飲用就可以了。這款茶有相當(dāng)明顯的減脂作用，并且還可以健脾益氣、補(bǔ)血健胃。經(jīng)常飲用紅巧梅茶，可以阻止脂肪在體內(nèi)堆積，并且可以促進(jìn)新陳代謝，輕松的達(dá)到減肥所需要的效果。

二、薄荷水果茶將小青橘洗干凈之后切片，然后將新鮮洗凈的薄荷葉和小青橘一起放入保溫杯中，用開(kāi)水沖泡20分鐘左右，再加入半顆百香果和適量冰糖調(diào)味，就可以飲用了。薄荷很少直接用來(lái)泡茶，但是薄荷在搭配了其他材料泡茶之后，味道十分的清甜。單獨(dú)的泡薄荷茶也是可以減肥的，但是口感不是很好。薄荷之中所含有的薄荷油可以有效的就分解脂肪，這就是薄荷茶減肥的秘訣所在。

這是兩款材料簡(jiǎn)單，制作方便的水果茶，減肥的效果也非常好的，需要減肥的人士可以常年飲用這兩款茶，長(zhǎng)期累積下來(lái)，即使不節(jié)食，也是可以達(dá)到瘦身的效果的。但是減肥茶再有效果，也需要控制飲食，不可暴飲暴食，經(jīng)常性的飲食無(wú)度，任何的減肥方法都將是無(wú)效的。

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