女性不能錯過的補血養(yǎng)顏的食

不知道大家有沒有發(fā)泄呢，很多的女性朋友們都會有貧血的現(xiàn)象，這是因為平時的生活中沒有好好照顧自己，而且每個月月經(jīng)流血的量大，沒有及時的得到補充，這樣就會造成貧血的情況，其實貧血屬于亞健康狀態(tài)，所以要及時的改善這種情況，女性常吃下面的這些食物可以幫助補血，而且還可以美容養(yǎng)顏。

黑豆

黑豆看起來其貌不揚，但是它確實我們最要吃的一種食物。我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。

發(fā)菜

發(fā)菜，很多人沒有吃過，但是營養(yǎng)價值是最高的。不要看它長的黑乎乎的，其實它含鐵質所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種非常有營養(yǎng)的食物。多吃對身體有益。含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

面筋

面筋大家都不陌生，是面做的，一般可以做涼菜或者是配菜都是不錯的。民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

菠菜

菠菜是大力水手的象征。也是不錯的養(yǎng)生補血的食物的類型。又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

上面的這些食物女性平時的時候可以多吃一些。女性朋友們因為有非常特殊的一種生理反應，每次大姨媽來的時候都會出很多的血，所以，在我們的生活里面，大部分女性朋友就都有貧血的情況，那么，有貧血情況的女性朋友們，應該多吃以上的這些補血食物。這樣就可以有一個健康的身體。

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