做怕冷的女人,對自己身體好一點(diǎn)

做怕冷的女人,對自己身體好一點(diǎn)

怕冷的女人身體需要調(diào)理身體?女人的身體本來就很衰弱，需要好好調(diào)理，那么對于怕冷的女人則需要特別的注意，主要是因?yàn)榕耸芾浜笊眢w虛弱，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)才能調(diào)理好。所以對于這樣的女人，如果不及時(shí)調(diào)理身體，則很容易衰老，而且身體會(huì)越來越差。

那么我們該如何調(diào)理身體：

1、受冷的女人預(yù)示著女人正從健康向衰老和疾病方向轉(zhuǎn)化，表現(xiàn)為身體各個(gè)系統(tǒng)功能紊亂失調(diào)。如果不及時(shí)治療，乳房小葉增生、子宮肌瘤、婦科各種炎癥便會(huì)相伴而來，女人要保持自己的健康美麗，就要采取有效措施進(jìn)行自我調(diào)理和治療。

2、要知道人的氣血津液源自兩個(gè)方面：一是父母給予的先天稟賦;二是后天飲食中生化的精微營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本，脾為后天之本。先天不足我們無法改變，而后天的氣血精是否充盈則全賴于脾的運(yùn)化功能。脾將人體接受的五谷營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以營養(yǎng)全身各器官肌膚、組織、毛發(fā)。故中醫(yī)認(rèn)為：脾主運(yùn)化，乃氣血生化之源，后天之本?？科⒌慕∵\(yùn)，機(jī)體才能得到充盈的氣血及充沛的營養(yǎng)。健脾益氣，氣血精盈，女人就會(huì)出現(xiàn)：“面若桃花、膚如凝脂、齒白唇紅、發(fā)如青絲”的健康美麗狀態(tài)。

3、民間中醫(yī)梅鶴齡老先生有個(gè)經(jīng)典單方，簡單有效：用潞黨參經(jīng)五九四十五天熬制成膏，早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，用一個(gè)來月，各種虛癥即可得到有效恢復(fù)，效果很獨(dú)特。半個(gè)月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質(zhì)量就會(huì)明顯改善。而且因其從健脾入手，恢復(fù)了人體本身的氣血生成機(jī)能，停藥后不會(huì)反彈，對于孕婦嬰兒男士也同樣有效，10歲以下小孩用量減半。

年老色衰是女人的最怕，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是過了三十歲，女人好像一下就會(huì)老很多。這其中的內(nèi)在原因就是女人氣虛、血虛會(huì)使各器官氣血虛虧，津液不足，以致加速衰老。其首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，手腳冰涼，而且情緒低落，對什么事都不感興趣。所以對于怕冷的女人一定要學(xué)會(huì)調(diào)理身體。

女人體寒要怎么調(diào)理身體？

女人體寒要怎么調(diào)理身體？

女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤澤面板，面板就沒有生氣，所以很多女人面板像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)。
還有更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。現(xiàn)在就更加普遍：
首先：MM們節(jié)食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實(shí)，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了。
手腳冰涼護(hù)理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液回圈暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液回圈，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣， *** 蓄積。
*** 手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微回圈狀況，并具有手腳溫暖的效果。

女人體寒食 調(diào)理

謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者.宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能與西醫(yī)的具體病名來套,但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如: *** 炎,宮頸炎,子宮內(nèi)膜炎,附件炎,等等)可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到了很好的效果.
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝郁,痰溼,溼熱,血瘀等原因有關(guān).而西醫(yī)認(rèn)為這樣的一些癥狀多與年齡因素,營養(yǎng)因素,精神因素,內(nèi)分泌因素(下丘腦,甲狀腺,腎上腺,胰腺,),發(fā)育因素,炎癥,腫瘤,等有關(guān).宮寒想要懷孕應(yīng)該從兩方面入手,第一,平素注意不可過食生冷寒涼,注意季節(jié)變化,保暖.第二可以服用中草藥溫陽化氣,固本添精,調(diào)理沖任.

女人體寒如何調(diào)理好的快

溼氣入侵人體，在內(nèi)傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；
薏米，便秘尿多孕婦和消化功能弱的老人兒童不宜用，其它都可以。你是陽虛體質(zhì)，也屬于虛寒，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅(jiān)持，少吃性冷的食物，如西瓜。

?綣?胍?納鋪搴?幕埃?詈檬茄?悶⑽福?蛭?揮形頤前殉韻氯サ畝?鞫甲耍?硤宀拍艿玫僥芰浚痹諶粘R?車氖焙蜃詈每梢遠(yuǎn)喑閱瞎?、山药和?赫庋?畝?鰨?庋?鄖錛狙彩欠淺S欣?摹 二、多吃補(bǔ)血食物：很多人體寒都是因?yàn)樯眢w的供血系統(tǒng)不太通暢導(dǎo)致的，平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的食物，補(bǔ)血的食物不僅可以改善體寒的問題，還可以讓你的氣色更好的，紅棗和阿膠結(jié)合是一種不錯(cuò)的補(bǔ)血材料哦。 三、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：對于體寒如何調(diào)理這樣的問題，我們不能不想起運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝的速度，也可以促進(jìn)血液回圈，還可以使得我們身體器官更加的靈活，如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人就會(huì)感覺到自己的活力無限，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人可能會(huì)出現(xiàn)血液流通不暢導(dǎo)致的體寒。 四、曬太陽：如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話，最好是選擇曬曬后背，以為你后背中集合了很多重要部位，同時(shí)后背中也有重要的經(jīng)脈，這樣可以讓人獲得更多的陽氣，可以更有效的抵抗寒冷的天氣。 五、經(jīng)常泡腳：晚上洗腳是每個(gè)人都會(huì)做的事情，可以把洗腳換成泡腳，因?yàn)榕菽_可以改善體寒的問題，還可以讓雙腳得到充分的放松，可以讓身體很多經(jīng)絡(luò)都更暢通，還可以改善手腳冰涼的情況，同時(shí)在洗腳的時(shí)候可以在水里放上一些紅花、肉桂、生姜等熱性的藥材。 六、少吃生冷的食物：很多女孩子都喜歡吃生冷的食物，像是冰淇淋或是瓜果，其實(shí)對于體寒的人來講，這些都是不利身體健康的，如果真的想吃最好是經(jīng)過蒸煮之后再吃。 推薦閱讀：秋季體寒吃些什么最合適呢

女人體寒如何治療與補(bǔ)身體？？

你是氣血雙虧，多吃補(bǔ)血的食物（大棗、阿膠、紅糖等）
腎陽虛會(huì)使你體寒，多吃益腎食物
多吃含碘多的食物（會(huì)抗寒）
多補(bǔ)充營養(yǎng)素（包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、和各類維生素族）
每晚睡前熱水泡腳（水溫不能過燙），能夠很好的促進(jìn)血液回圈，加速身體的新陳代謝
再泡泡手部，會(huì)使末梢神經(jīng)回圈通暢 ，增加抗寒能力
綜合一下多吃常吃：枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、蘑菇、羊肉、兔肉、木耳、蓮子、銀耳、動(dòng)物肝臟、核桃仁、板栗、魚蝦、海帶、豇豆、雞蛋、牛奶、酸奶、豬腰、干貝、扁豆、桑椹、蜂王漿、芡實(shí)、海參、山藥、鱸魚、蘋果、橘子、獼猴桃、柚子、西紅柿等
常喝蜂蜜水、生姜紅糖水
多吃小米大棗粥
總之要多吃熱性食物，少吃寒性的蔬菜、水果
還需要你多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)啊！

女人怎么調(diào)理身體

體內(nèi)調(diào)理的4大方法
1.補(bǔ)血：很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2.養(yǎng)腎：如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以面板得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更 *** 。而且，腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。
3.調(diào)宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這型別問題目的女性要注意飲食，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄铮貏e是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤后自然襯出面板的白皙。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。
4.補(bǔ)氣：女人秋季養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時(shí)總會(huì)覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng)。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
體外養(yǎng)成4個(gè)良好習(xí)慣
1、不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
2、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助。
Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
3、不放過每天的排毒機(jī)會(huì)
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
4、午睡：享受午間美容
是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SPA或者足底 *** 的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對下午保持精力有幫助。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

身體寒怎么調(diào)理

你盜汗 怕冷 可能有很多原因?qū)е碌暮芏?，如果你只是身體差 怕冷 盜汗 ，你可以試試多吃牛羊狗肉燥熱的東西，適量的運(yùn)動(dòng)，良好作息時(shí)間。就會(huì)好的

女人身體差要怎樣調(diào)理身體。

注意加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時(shí)注意飲食，不要過食辛辣 *** 和魚腥食物，注意均衡營養(yǎng)。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物，以調(diào)理 脾胃，改善食欲，提高身體的抵抗力。可以使用中藥調(diào)理治療較好，平時(shí)注意飲食，多吃雞蛋，瘦肉，喝酸奶，多吃水果，蔬菜。保持良好的心情，

怕冷女人更要注意抗衰老

怕冷女人更要注意抗衰老

怕冷女人更要注意抗衰老，女性普遍更怕冷，天氣比較冷的時(shí)候經(jīng)常會(huì)手腳冰涼，尤其是中年女性，更容易產(chǎn)生乏力、出虛汗的問題，下面就來看看怕冷女人更要注意抗衰老。

怕冷女人更要注意抗衰老1年老色衰是女人的最怕，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是過了三十歲，女人好像一下就會(huì)老很多。這其中的內(nèi)在原因就是：女人乃氣血之人，氣虛、血虛會(huì)使各器官氣血虛虧，津液不足，以致加速衰老。其首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，手腳冰涼，而且情緒低落，對什么事都不感興趣，這時(shí)的女人就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所講的各種虛癥：

氣虛——?dú)舛?、心悸、倦怠乏力，?dòng)則氣促、食欲不振、舌淡苔白、脈弱。

血虛——頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、黑眼圈、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)。

脾虛——貧血、身體發(fā)胖或消瘦、食少腹?jié)q、肢冷乏力、腸胃不好、便干或便溏。

肺虛——虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、反復(fù)呼吸道系統(tǒng)感染、易感冒。

腎虛——腰酸背痛、頭腦暈沉、記憶力減退、精神萎靡、尿頻尿急。

這就預(yù)示著女人正從健康向衰老和疾病方向轉(zhuǎn)化，表現(xiàn)為身體各個(gè)系統(tǒng)功能紊亂失調(diào)。如果不及時(shí)治療，乳房小葉增生、子宮肌瘤、婦科各種炎癥便會(huì)相伴而來，女人要保持自己的健康美麗，就要采取有效措施進(jìn)行自我調(diào)理和治療。

要知道人的氣血津液源自兩個(gè)方面：一是父母給予的先天稟賦；二是后天飲食中生化的精微營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本，脾為后天之本。先天不足我們無法改變，而后天的氣血精是否充盈則全賴于脾的運(yùn)化功能。

脾將人體接受的五谷營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以營養(yǎng)全身各器官肌膚、組織、毛發(fā)。故中醫(yī)認(rèn)為：脾主運(yùn)化，乃氣血生化之源，后天之本。靠脾的健運(yùn)，機(jī)體才能得到充盈的氣血及充沛的營養(yǎng)。健脾益氣，氣血精盈，女人就會(huì)出現(xiàn)：“面若桃花、膚如凝脂、齒白唇紅、發(fā)如青絲”的健康美麗狀態(tài)。

民間中醫(yī)梅鶴齡老先生有個(gè)經(jīng)典單方，簡單有效：用潞黨參經(jīng)五九四十五天熬制成膏，早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，用一個(gè)來月，各種虛癥即可得到有效恢復(fù)，效果很獨(dú)特。

半個(gè)月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質(zhì)量就會(huì)明顯改善。而且因其從健脾入手，恢復(fù)了人體本身的氣血生成機(jī)能，停藥后不會(huì)反彈，對于孕婦嬰兒男士也同樣有效，10歲以下小孩用量減半。

女人過了25歲該怎么保養(yǎng)

1、選擇適合自己的妝容

我們常說，什么樣的場合要配什么樣的妝容，因?yàn)檫@是對別人的尊重?？蓪?shí)際上，有的姑娘就是不適合濃妝艷抹，或許素顏會(huì)更好看也說不定呢！那就別勉強(qiáng)自己，沒人規(guī)定人生就一定要怎么活！

但至少請把自己收拾利索，畢竟眼角掛著眼屎還是不美觀的對嗎？或者涂個(gè)適合自己膚色的口紅，化個(gè)淡妝會(huì)更好，起碼保證有好的氣色和精氣神，做事也會(huì)事半功倍！這個(gè)社會(huì)，以貌取人起來還是很現(xiàn)實(shí)的。

2、注重皮膚保養(yǎng)

選擇適合自己的護(hù)膚品，當(dāng)女人過了25歲，皮膚就已經(jīng)開始慢慢產(chǎn)生變化，身體也開始走下坡路了。現(xiàn)在的你，也許暫時(shí)還未察覺到歲月帶來的變化，那么5年、10年、20年后呢？不要等到照鏡子發(fā)現(xiàn)滿臉皺紋和斑點(diǎn)的時(shí)候才后悔莫及，沒有早做準(zhǔn)備。所以，選擇一套適合自己的護(hù)膚品，比臉上涂著厚厚的粉底重要得多！它不必多么昂貴，但一定要適合自己。

3、多喝水

適當(dāng)喝些綠茶和紅酒。喝水的好處不用再多說了，只是別讓它只成為一句口號(hào)，它神奇的排毒效果，你不試又怎么知道呢？而常喝綠茶有利于身體健康還能減肥，其中的抗氧化劑更夠讓皮膚緊實(shí)而有彈性。需要提醒姑娘們的是，姨媽期的時(shí)候就不要喝啦！養(yǎng)成喝紅酒的好習(xí)慣，不用多，每晚臨睡前喝一杯就好，不但助眠，還能美容。當(dāng)然，培養(yǎng)一下自己的優(yōu)雅氣質(zhì)也是可以的！

4、扔掉過時(shí)不舒服的衣服

你已不再是個(gè)只混跡于校園的黃毛丫頭，也不是小時(shí)候父母嘴里那個(gè)“穿的太好太貴會(huì)浪費(fèi)”的小女孩，現(xiàn)在的你，或許已為人妻、為人母。那么，請善待自己，扔掉那些已經(jīng)過時(shí)的、穿著都會(huì)皮膚過敏的舊衣服，去挑選一些質(zhì)地好、款式新穎大方的衣服吧！

千萬別因?yàn)樽约阂聫N做飯、拖地洗衣帶孩子，就放棄對自己外在的追求，女人要做的事情已經(jīng)夠多了，為什么不讓自己又美又舒服呢？這樣起碼心情還是愉悅的。畢竟，多愛自己一些，讓自己更加優(yōu)雅美麗，別人也才會(huì)更愛你！

怕冷女人更要注意抗衰老2立冬剛過，說明冬季已經(jīng)來了，不少女人估計(jì)正在想法子御寒。其中一部分女人，明明衣服穿得很多，可還是覺得，這種人除了是身體比較弱之外，還有可能是身體的衰老速度比別人快，這是身體的預(yù)警信號(hào)。

當(dāng)女人們發(fā)現(xiàn)自己特別怕冷的時(shí)候，就說明開始老了嗎？或許趕緊抗老才是最要緊的！

身體之所以感到寒冷，往往是由于身體內(nèi)的產(chǎn)生的能量不充足，無法產(chǎn)生熱能供給給身體所致。而能量不足多半是身體內(nèi)的陽氣不足，沒有足夠旺的火氣，從而致使體內(nèi)的存積大量的陰氣，造成陰陽不平衡的`情況。當(dāng)你體內(nèi)的陰氣大大超過陽氣存積的量的話，身體自然會(huì)由心的感到冷。

還因?yàn)樯眢w各大器官新陳代謝變得緩慢，身體的老化是我們無法用肉眼發(fā)現(xiàn)的，但等到你發(fā)覺的時(shí)候，你就算想要去抗老也起不到好的效果了。

所以說，想要抗老就要趁早開始。在年輕的時(shí)候，就應(yīng)該開始做一些抗老的工作，讓身體狀況保持最佳狀態(tài)，這樣才能老得慢一些，才會(huì)看起來顯得年輕。

女人冬季怕冷多吃8種食物

1、辣椒

能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

2、核桃

能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。

3、姜

生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

4、花生

深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服?；ㄉ灰顺闯?，原因是消化吸收不好。

5、紅棗

秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

6、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

7、熱巧克力

黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。

8、黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

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