国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性

吃出女人好氣色送您9種補(bǔ)氣血食物

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-30 14:23:47

女人氣色好身體就好

，所謂的女人氣色指的又是什么呢
？在中醫(yī)的理論來(lái)看，氣血足就是健康的身體，女人氣血足的話臉上就是紅潤(rùn)的
，氣血不足的女人就會(huì)臉色發(fā)黃，發(fā)白的
。下面小編為大家講解下女性氣血不足的話要如何補(bǔ)氣血呢,要如何吃出女人好氣色是哪9種補(bǔ)氣血食物

1

、健脾補(bǔ)氣——粳米

粳米是我國(guó)南方人民的主食，含有大量碳水化合物

，約占 79%
，是熱量的主要來(lái)源。粳米
，是粳稻的種仁
，又稱大米。其味甘淡
，其性平和
，每日食用，是滋補(bǔ)之物
。用粳米煮粥以養(yǎng)生延年
，在我國(guó)已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精
，對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益
，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人
。粳米具有健脾胃
、補(bǔ)中氣
、養(yǎng)陰生津、除煩止渴
、固腸止瀉等作用
，可用于脾胃虛弱、煩渴
、營(yíng)養(yǎng)不良
、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食
。

2

、平補(bǔ)佳品——山藥

山藥味甘，性涼潤(rùn)

，入肺
、脾、腎經(jīng)
，《得配本草》說(shuō)它具有補(bǔ)虛益損的功能
，清代醫(yī)家陳修園曾解釋山藥的功能，說(shuō)它氣平入肺
，味甘入脾
，而脾統(tǒng)血，主四肢
，脾血足則不饑
，四肢輕捷;肺主氣，肺氣充則輕身
，氣為之倍增;又因其質(zhì)地稠黏
，能補(bǔ)腎填精，精足則強(qiáng)陰
，延年益壽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代藥理研究提示，山藥含有的皂甙
、糖蛋白
、鞣質(zhì)、止權(quán)素
、山藥堿、膽堿
、淀粉及鈣
、磷、鐵等
，具有誘生干擾素的作用
，有一定的抗衰老物質(zhì)基礎(chǔ)
。由此可見(jiàn)，山藥確能補(bǔ)氣養(yǎng)血
，補(bǔ)虛療損
，延年益壽。

3

、莧菜

莧菜含有豐富的鐵

、鈣和維生素k，具有促進(jìn)凝血
，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力
，促進(jìn)造血等功效。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上
，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力
，有“長(zhǎng)壽菜”之稱
。而且，莧菜中不含草酸
，所含鈣
、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。

4

、菠菜

菠菜是有名的補(bǔ)血食物

。其中，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)
、胡蘿卜素和葉酸對(duì)于人體的健康都很有好處
。

5、桂圓

桂圓具有補(bǔ)脾補(bǔ)血

，補(bǔ)心安神的功效
，能夠治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適
，也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)氣血的佳品
。如果女性在生理期后體力虛弱，亦可以用桂圓進(jìn)行調(diào)補(bǔ)
。
、

6、補(bǔ)血明目——芝麻

芝麻有黑白兩種

，食用以白芝麻為好
，補(bǔ)益藥用則以黑芝麻為佳。芝麻既可食用又可作為油料
。古代養(yǎng)生學(xué)陶弘景對(duì)它的評(píng)價(jià)是“八谷之中
，唯此為良”
。日常生活中，人們吃的多是芝麻制品：芝麻醬和香油
。而吃整粒芝麻的方式則不是很科學(xué)
，因?yàn)橹ヂ槿释饷嬗幸粚由杂驳哪ぃ挥邪阉胨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，其中的營(yíng)養(yǎng)素才能被吸收
。所以，整粒的芝麻炒熟后
，最好用食品加工機(jī)攪碎或用小石磨碾碎了再吃
。黑芝麻性昧甘平，人肝腎經(jīng)
，具有滋補(bǔ)肝腎
、養(yǎng)血生津等功效。

7

、養(yǎng)血安神——龍眼肉

桂圓因其種圓黑光澤

，種臍突起呈白色，看似傳說(shuō)中“龍”的眼睛
，所以得名
。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜
，美味可口
，實(shí)為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！端幤坊x》記載：“桂圓，大補(bǔ)陰血
，凡上部失血之后
，入歸脾湯同蓮肉、芡實(shí)以補(bǔ)脾陰
，使脾旺統(tǒng)血?dú)w經(jīng)
。如神思勞倦，心經(jīng)血少
，以此助生地
、麥冬補(bǔ)養(yǎng)心血。又筋骨過(guò)勞
，肝臟空虛
，以此佐熟地、當(dāng)歸
，滋補(bǔ)肝血
。” 龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A
、B和葡萄糖
、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘
、心悸
、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯
、龍眼膠
、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

中醫(yī)認(rèn)為

，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足
。一說(shuō)起補(bǔ)氣血，人們通常會(huì)覺(jué)得是很深?yuàn)W的理論
。其實(shí)說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單
，注意合理飲食，不挑食
，不刻意節(jié)食
。再搭配補(bǔ)氣血的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，氣血自然會(huì)保障著你的身體健康!

8

、紅棗

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣血的圣品。紅棗所含有蛋白質(zhì)

、脂肪
、醣類、有機(jī)酸
、維生素a
、維生素c、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份
，對(duì)于女性的健康以及養(yǎng)顏皆有好處
。

9、阿膠

阿膠具有增強(qiáng)體質(zhì)

、改善睡眠
、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎
、延緩衰老的功效
，能夠全面提升女人身體的免疫力，并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病
，還能補(bǔ)血
，同時(shí)滋潤(rùn)皮膚
。

以上就是小編為女性朋友們整理的吃出女人好氣色送您9種補(bǔ)氣血食物望您幫助到您！懂得養(yǎng)生之道是很重要的

，這關(guān)系到自己的健康或者身邊朋友的健康
，這樣才能起到更佳應(yīng)有的效果，多看看一些養(yǎng)生之道是對(duì)自己負(fù)責(zé)對(duì)身邊的人負(fù)責(zé)
！望小編說(shuō)了這么多真心能幫到您
！

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/22151.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題
，要注意很多的小常識(shí)哦
，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊，飲食等等。安胎吃些什么保健好呢
，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
，身體想要健康的話是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎