女性生理期為什么會頭痛

生理期是女性有異于男性會有的周期性生理現(xiàn)象。不少女性生理期都會出現(xiàn)焦躁、情緒低落等不適的癥狀。頭痛，也是困擾著不少女性生理期的病癥之一。生理期和生理期疼痛，都嚴重影響著我們女性那一段特殊時期的生活和工作狀態(tài)。其實，這些都是由于不健康的作息和飲食習慣所導致的。本篇我們就來聊一聊，經(jīng)期頭痛的病因，以及如何緩解生理期頭痛的身體現(xiàn)象。

經(jīng)期頭痛的病因：

1、激素

從理論上來說，經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

2、內分泌

現(xiàn)代女性精神壓力較大，工作或者家庭問題經(jīng)常引起情緒的波動，加上一些女性減肥的原因，從而導致內分泌失調，造成頭痛。從中醫(yī)方面講，經(jīng)期頭痛又叫經(jīng)行頭痛。長期生活習慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起，會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。

如何緩解經(jīng)期頭痛：

1、戶外散步

可調節(jié)情緒，減輕壓力。

2、運動療法

要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。但是，生理期畢竟是比較特殊狀況時期。運動是需要的，但是也得量力而行。萬萬不可運動過量或者選擇較重器械型健身。

3、推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

4、飲食

這邊我們主要說一說生理期飲料的選擇。除了最健康的白開水，紅糖水和熱牛奶都是不錯的飲料。紅糖水有助于體內臟東西和污濁氣的排除，還能暖宮暖胃。牛奶有助于安神和睡眠。因此，生理期除了吃的要清淡之外，飲料也要有所慎重的選擇。

5、熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

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