女性腎虛吃什么水果好

腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的一種臟器器官，不僅僅是男性，女性也非常容易出現(xiàn)腎虛的情況。日常生活中，女性可以通過多吃一些具有補腎效果的水果以達到治療腎虛的目的。下面就跟隨小編一起來看看哪些水果具有補腎的作用吧。

1、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，素有“民間圣果”的稱號。中醫(yī)上認為桑葚味甘酸、性微寒，入心、肝、腎三經(jīng)，具有很好的補血滋陰、生津潤燥、補肝益腎的作用。除此以外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，對于想要美容養(yǎng)顏、延緩衰老的女性來說，是非常不錯的食物。

2、黑加侖

黑加侖又叫黑豆果、紫梅等，含有豐富的維生素C、鉀、鈣、磷、鎂、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的降血脂、養(yǎng)腎、抗氧化以及提高免疫力的作用，是一款適合各種人群的水果。

3、黑棗

一說起棗子，很多人可能第一反應是紅棗。紅棗性平味甘，具有補氣益血的功效，確實是女性補氣養(yǎng)血的好食物，但是近年來有研究發(fā)現(xiàn)，黑棗也具有很高的營養(yǎng)價值。紅棗注重補血，而黑棗注重補腎。

中醫(yī)上認為，黑棗性寒、味甘澀，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及多種維生素、礦物質(zhì)等，是補益脾胃、養(yǎng)腎陰血的佳品，想要補腎的女性可以多吃黑棗。

4、葡萄

葡萄性平、味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，是一種具有極高價值的水果，不僅含有豐富的礦物質(zhì)、鉀、磷、鐵以及多種維生素，而且還含有人體必需的氨基酸，女性經(jīng)常吃葡萄，可以起到很好的補氣養(yǎng)血、滋腎益肝的作用。

不過需要注意的是，市面上銷售的葡萄種類繁多，最具有補腎效果的是黑葡萄。不過葡萄雖然補腎效果好，但是一次不要吃太多，以免傷胃。

腎虛不是一種病，但是它會使女性誘發(fā)其他多種疾病，從而對我們的健康產(chǎn)生嚴重的威脅。所以大家對腎虛不要小覷。俗話說小洞不補，大洞吃苦。女性身體遠不如男性，所以在平時的日常生活中女性朋友們一定要多多關注自己的身體健康。

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