夏季女性應(yīng)該如何保護(hù)子宮

夏季女性應(yīng)該如何保護(hù)子宮

夏季天氣炎熱，很多女性為了涼快，穿的比較少。另外為了避暑，大部分女性還喜歡吃很多生冷的食物、吹空調(diào)等，長(zhǎng)此以往，就會(huì)讓寒氣侵入子宮，容易誘發(fā)痛經(jīng)等癥狀。那么，女性夏季應(yīng)該如何保護(hù)子宮呢?

1、不要貪涼長(zhǎng)期吹空調(diào)

進(jìn)入盛夏之后，很多女性都開(kāi)始將大片的肌膚展露在外面。但是辦公室通常都會(huì)有空調(diào)，雖然可以將驕陽(yáng)阻擋在室外，但是不知不覺(jué)就會(huì)使寒氣侵入體內(nèi)，容易患上宮寒。所以，在辦公室的時(shí)候，一定要注意保暖，為自己多添加一件外套。

2、少吃生冷的食物

即便是炎熱的夏季，女性最好也少吃生冷的食物，例如寒性瓜果、冷飲等。放入冰箱中的食物最好拿出來(lái)放置一段時(shí)間再吃。另外，平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來(lái)滋補(bǔ)身體，例如核桃、大棗、花生等。

3、適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

想要改變宮寒體質(zhì)，最好能夠進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，例如健步走、跑步、踩鵝卵石等，這樣可以增加體內(nèi)血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，起到暢調(diào)氣血的作用。

保養(yǎng)子宮的最好方法 女人吃什么最補(bǔ)子宮

1 保養(yǎng)子宮的最好方法1.如果想良好的保養(yǎng)子宮，首先可以采取運(yùn)動(dòng)的方式去保養(yǎng)，比如平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上的時(shí)間，一般就可以加快子宮的血液循環(huán)速度，這樣就可以避免婦科疾病的出現(xiàn)。

2.同時(shí)平時(shí)也應(yīng)該做一下提肛運(yùn)動(dòng)，這樣也可以幫助子宮周圍的軟組織彈性提高，更有利于收縮、排經(jīng)血。

3.要注意要清心寡欲，不要縱欲亂性，因?yàn)椴粷嵭越蝗菀滓l(fā)婦科炎癥，宮內(nèi)感染等情況的發(fā)生。

4.還要積極避孕，盡量不要做流產(chǎn)，清宮等對(duì)子宮傷害很大的行為。

5.注意生活方式的健康，不要熬夜，不要吃辛辣刺激、冷凍的食物，避免飲酒，容易毒素淤積。

6.生產(chǎn)后注意子宮修復(fù)，不要過(guò)早用力，容易出現(xiàn)子宮脫垂。定期婦科檢查，注意白帶情況。

2 女人吃什么最補(bǔ)子宮保養(yǎng)子宮，需要針對(duì)不同時(shí)期的具體情況對(duì)癥處理：

1、如果是生育期女性保養(yǎng)子宮，建議可以在飲食方面多吃含葉酸和維生素C、維生素E等比較多的食物，比如可以多喝檸檬熱水，多吃些新鮮蔬菜和水果，多吃綠葉蔬菜和胡蘿卜、玉米、海魚等，還需要多吃些含植物雌激素比較多的食物，比如大豆類食品和黑芝麻、黑米、黑豆、山藥和紅小豆等補(bǔ)充天然植物雌激素，對(duì)保養(yǎng)子宮非常有幫助。

2、更年期女性保養(yǎng)子宮，多吃些含植物雌激素的食物如豆類，還有新鮮的蔬菜、水果，如茴香、洋蔥、小麥、核桃等對(duì)保養(yǎng)子宮非常有利。

3、月經(jīng)期、分娩期女性保養(yǎng)子宮，需要多喝紅糖水等對(duì)保養(yǎng)子宮比較好。

3 保養(yǎng)子宮的最好的運(yùn)動(dòng)

瑜伽

瑜伽是一項(xiàng)新型的鍛煉方式，在過(guò)去，很多人都認(rèn)為要想保養(yǎng)子宮就應(yīng)該要靜養(yǎng)，但是現(xiàn)如今人們才認(rèn)識(shí)到了，其實(shí)運(yùn)動(dòng)才是真正能夠保養(yǎng)卵巢和子宮的瑜伽是一項(xiàng)非常柔和的運(yùn)動(dòng)方式，不會(huì)讓人的肌肉拉扯過(guò)于嚴(yán)重，對(duì)人的身體有很大的幫助。

通過(guò)練習(xí)瑜伽不僅可以讓女性擁有完美的體型，而且還能夠保護(hù)好女性的子宮和卵巢，讓女性的身體素質(zhì)變得越來(lái)越好，也可以順利的產(chǎn)子，一些備孕的女性一般都會(huì)先提前進(jìn)行半個(gè)月左右的瑜伽訓(xùn)練。

健身操

女性要想擁有良好的身體條件，可以盡快的受孕，還應(yīng)該要在平時(shí)多做健身操，通過(guò)長(zhǎng)做健身操也可以起到保護(hù)人體卵巢和子宮的功效。

建議一些有嚴(yán)重宮寒和子宮受損情況的女性可以在一些氣溫相對(duì)較高的地方來(lái)做健身操，比如說(shuō)在桑拿房或者是高溫是這樣做出來(lái)的效果會(huì)更好，而且也能夠讓卵巢得到更為全面的保護(hù)。子宮受損情況非常嚴(yán)重的女性應(yīng)該要注意在健身操的鍛煉過(guò)程當(dāng)中，不宜造成腹部的嚴(yán)重沖撞。

慢跑

慢跑并不是一項(xiàng)非常激烈的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)人的身體幫助卻又非常的大，通過(guò)進(jìn)行慢跑可以去除人體內(nèi)的多余脂肪，還能夠保護(hù)人體的各個(gè)器官，讓子宮和卵巢運(yùn)動(dòng)的速度加快。

平時(shí)如若經(jīng)常性的進(jìn)行慢跑，能夠讓自己的子宮和卵巢的抵抗力進(jìn)一步的提高，出現(xiàn)了問(wèn)題的時(shí)候也能夠及時(shí)的修復(fù)，因?yàn)橛辛诉@種保護(hù)膜，所以卵巢和子宮才會(huì)更加的健康，所以這樣看來(lái)慢跑也是對(duì)女性非常有幫助的，而且慢跑事實(shí)上還適合各個(gè)年齡階段的人，如若是想要提高身體素質(zhì)都可以進(jìn)行慢跑。

4 子宮健康的表現(xiàn)有哪些

1.經(jīng)血流通順暢，很少出現(xiàn)血塊：

雖然說(shuō)月經(jīng)期間，女性身體排出的經(jīng)血，是子宮內(nèi)膜脫落的產(chǎn)物，但是通常來(lái)說(shuō)子宮健康的女性，身體排出的經(jīng)血是很順暢的，看起來(lái)就是流動(dòng)的液體，很少會(huì)出現(xiàn)血塊。但若是女性子宮部位受寒，身體出現(xiàn)了宮寒的情況，子宮內(nèi)膜的脫落就會(huì)受到影響，女性在經(jīng)期血液流通不暢，衛(wèi)生巾上容易有大片的血塊。中醫(yī)上認(rèn)為，宮寒的女性體內(nèi)寒氣太重，若是在平時(shí)不注意及時(shí)調(diào)理，身體就容易出現(xiàn)氣血不足的情況，時(shí)間長(zhǎng)了還可能會(huì)影響懷孕。

2.月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)間很準(zhǔn)：

一般來(lái)說(shuō)女性的月經(jīng)周期應(yīng)該是28-35天左右，每個(gè)人由于身體內(nèi)激素分泌不同，月經(jīng)周期也可能會(huì)出現(xiàn)一定的浮動(dòng)。子宮健康的女性，每個(gè)月的經(jīng)期都很準(zhǔn)時(shí)，和自己預(yù)測(cè)的時(shí)間，相差不超過(guò)一個(gè)星期。若是你發(fā)現(xiàn)，自己月經(jīng)提前或者推遲的時(shí)間，超過(guò)了一周，這個(gè)時(shí)候可能是身體出現(xiàn)了子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤等情況，建議盡早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。

3.月經(jīng)的顏色是紅色、暗紅色：

一般來(lái)說(shuō)女性經(jīng)血的顏色，應(yīng)該是鮮紅色或者暗紅色的，暗紅色其實(shí)是因?yàn)?，?jīng)血流出的時(shí)間比較長(zhǎng)，接觸空氣被氧化后，顏色就會(huì)逐漸變暗。但是若你發(fā)現(xiàn)經(jīng)血的顏色變成了深棕色、暗黑色，這個(gè)時(shí)候就要提高重視了，可能是子宮部位出現(xiàn)了異常情況，需要盡早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。

4.月經(jīng)流量正常：

一般來(lái)說(shuō)女性每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，月經(jīng)流量應(yīng)該在20毫升到80毫升之間，若是低于了20毫升，說(shuō)明月經(jīng)的流量太少了，身體可能存在氣血不足的情況。若是發(fā)現(xiàn)月經(jīng)流量很多，月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間超過(guò)了7天，這種情況也是不正常的，女性身體內(nèi)可能出現(xiàn)了子宮頸炎、子宮肌瘤等狀況。

日常如何保養(yǎng)子宮好一些

1、定期做子宮檢查

定期做子宮檢查是非常有必要的，定期檢查可以及時(shí)了解子宮內(nèi)的環(huán)境情況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)異常情況時(shí)也可及時(shí)對(duì)癥治療，避免危害女性身體健康，尤其是有性生活女性應(yīng)該每年都要做一次子宮檢查。

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

良好的習(xí)慣對(duì)子宮保養(yǎng)是非常有幫助的，女性平時(shí)應(yīng)該重視身體的調(diào)養(yǎng)，做到有規(guī)律的作息，不宜過(guò)于勞累，還要做好保暖工作，預(yù)防宮寒的出現(xiàn)。另外還要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)子宮部位的血液循環(huán)，提高子宮的抵抗力，預(yù)防病菌的入侵，有空的時(shí)候還可以按摩子宮部位穴位，這些行為對(duì)宮的健康都非常有利。

3、注意月經(jīng)的變化

月經(jīng)的變化是子宮是否健康的側(cè)面反映，所以女性平時(shí)要多關(guān)注月經(jīng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量突然多、月經(jīng)少、經(jīng)血顏色異常等變化時(shí)都要警惕是子宮疾病引發(fā)的，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，避免引發(fā)更多的危害。

4、飲食的調(diào)理

想要保養(yǎng)好子宮飲食上也要多下功夫，女性要多吃營(yíng)養(yǎng)和補(bǔ)氣血的食物，水果和粗纖維食物也是不錯(cuò)的選擇，少吃點(diǎn)高脂肪含量的食物，遠(yuǎn)離生冷刺激性的食物，這樣才能提高子宮部位的強(qiáng)度和免疫能力。

擴(kuò)展資料

1、定期進(jìn)行適當(dāng)鍛煉

每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如每天可以保持有半個(gè)小時(shí)以上的快走、慢跑、游泳、瑜珈等。也可以做一些保持子宮的運(yùn)動(dòng)，方法是自然分開(kāi)雙腿，跪在墊子上，伸直腰，向前彎曲，讓胸部盡可能靠近墊子表面，保持五分鐘。然后平躺在墊子上，做收腹和提臀練習(xí)，臀部盡可能在空中保持三到五分鐘，可以感受到子宮與身體的收縮。

2、有規(guī)律的性生活

有規(guī)律的性生活不僅可以增進(jìn)夫妻之間的感情，而且也可以讓心情愉悅，并能緩解壓力，有利于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。另外，有規(guī)律的性生活還能增加子宮的血液循環(huán)，在排卵期間擁有良好的性生活，會(huì)使子宮得到溫暖整整一個(gè)月。

3、多攝入營(yíng)養(yǎng)食物

多吃白菜和花椰菜、葵花籽油和香油等富含維生素E和維生素B2的食物，并且也要注意多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋和牛奶、以及豆制品，以及富含維生素B6的谷物和豆類、瘦肉等。

女人怎么保養(yǎng)子宮

導(dǎo)讀：女性如何呵護(hù)子宮？子宮是女性孕育生命的重要器官，保護(hù)婦女的健康首先就要做好子宮的保護(hù)，那么女性如何呵護(hù)子宮呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹。

在女人的一生中，子宮扮演著非常關(guān)鍵的角色：孕育下一代、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，然而，子宮也正在面臨著危機(jī)，反復(fù)人流、私自墮胎、不潔性生活等等都會(huì)給子宮以重創(chuàng)。也許你的漫不經(jīng)心或一個(gè)錯(cuò)誤的決定，就可以讓它成為一顆“定時(shí)”，隨時(shí)威脅你的健康。

子宮，需要一生精心呵護(hù)

子宮是女性特有的器官，是孕育生命的搖籃。在女人的一生中，子宮扮演著非常關(guān)鍵的角色：孕育下一代、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，女人的子宮，一生都要精心呵護(hù)，這對(duì)婦女身心健康，有著十分重要的意義。那么，在女性一生各個(gè)階段中，應(yīng)怎樣呵護(hù)好子宮呢？

呵護(hù)子宮應(yīng)從兒童期開(kāi)始，因?yàn)閮和瘯r(shí)期是包括子宮在內(nèi)的全身器官發(fā)育的高峰期。為了讓子宮發(fā)育良好，子宮體與子宮頸的長(zhǎng)度比例正常，避免子宮發(fā)育不良癥發(fā)生，以及讓子宮“立得端，站得穩(wěn)”，既不前傾也不后仰，必須至少做好三件事：首要一件是合理安排三餐，補(bǔ)足子宮發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等。第二件事是設(shè)法讓孩子睡足睡好，奧妙在于睡眠中體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素最多，而生長(zhǎng)激素有利于全身組織與器官的生長(zhǎng)。第三件事則是鼓勵(lì)孩子勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，多參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也有助于體內(nèi)激素的分泌。

當(dāng)?shù)谝淮卧陆?jīng)來(lái)潮，標(biāo)志著子宮發(fā)育基本成熟，女孩子進(jìn)入了青春期。青春期是人體發(fā)育的一個(gè)重要時(shí)期，身體各個(gè)部分都處于一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的快速期。而且，青春期是女性生殖系統(tǒng)發(fā)育的主要時(shí)期，也是生殖系統(tǒng)逐漸成熟的階段。在這一階段，子宮的成熟會(huì)產(chǎn)生初次月經(jīng)來(lái)潮，由于對(duì)月經(jīng)知識(shí)所知甚少，有些少女面對(duì)這一情況茫然不知所措，對(duì)經(jīng)期衛(wèi)生、飲食等需注意的情況也不是很了解，而經(jīng)期各方面的情況對(duì)女性來(lái)說(shuō)卻是很重要的。

在月經(jīng)來(lái)潮期間，女性機(jī)體的抵抗力降低，子宮內(nèi)膜機(jī)能層脫落，血管破裂形成創(chuàng)面，宮口松弛微脹，再加上陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡，陰道內(nèi)常有淤血，很容易發(fā)生上行性感染。因此，保持經(jīng)期衛(wèi)生對(duì)青春期女性極為重要。經(jīng)期必須注意保暖，不要受涼，經(jīng)常作室外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。每天用溫水清洗外陰，以免經(jīng)血結(jié)痂刺激皮膚，發(fā)生炎癥，清洗時(shí)要從前向后洗，不要從后向前洗，以免將肛門附近的'污物或細(xì)菌帶到陰道口。月經(jīng)期洗澡應(yīng)當(dāng)淋浴或擦浴，不能坐在浴盆里，更不能在小河溝、池塘里洗澡，防止臟水污染陰道口。洗澡水不要用冷水或過(guò)熱的水，因?yàn)槔渌墒乖陆?jīng)突然停止，熱水會(huì)使子宮充血，造成經(jīng)血量增多。要避免淋雨、涉水或用冷水洗頭、洗腳等。

青春期女性在月經(jīng)來(lái)潮期間應(yīng)食用清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食品，忌食生冷、酸辣、辛香、燥熱的食物。另外，少女經(jīng)期忌飲酒，最好不喝濃茶、咖啡等，以免刺激子宮，擾動(dòng)氣血，影響經(jīng)血的正常運(yùn)行。要多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開(kāi)水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。在月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體對(duì)鐵的需求量更大，所以青春期女性在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉、蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟，以防因缺鐵而引起貧血。

進(jìn)入生育期后，子宮亦隨之進(jìn)入“多事之秋”。女性要注意做好計(jì)劃生育，避免人工流產(chǎn)。很多女性對(duì)于流產(chǎn)的危害知之甚少，對(duì)其危險(xiǎn)認(rèn)識(shí)不夠。每一次的流產(chǎn)，且不說(shuō)其對(duì)日后懷孕的影響，單是在流產(chǎn)過(guò)程中及流產(chǎn)后都會(huì)對(duì)身體造成損害。

人工流產(chǎn)分為藥物流產(chǎn)與手術(shù)流產(chǎn)兩種，而我們通常稱手術(shù)流產(chǎn)為人工流產(chǎn)很多人認(rèn)為懷孕后，不想要了就可以吃點(diǎn)藥，認(rèn)為藥物流產(chǎn)對(duì)身體不會(huì)造成損害。甚至有的女性還自己買藥在家中自己服用，殊不知這是很危險(xiǎn)的。每一次的流產(chǎn)都是對(duì)正常懷孕的中斷，與一次完整的懷孕分娩是完全不一樣的，其必然造成身體的損害。人工流產(chǎn)一般作為流產(chǎn)的第二選擇，與其對(duì)身體損害較藥流更大有關(guān)。人工流產(chǎn)多是采用負(fù)壓吸引管伸入子宮腔內(nèi)，將胚胎、胎盤及子宮內(nèi)膜吸出。由于是一種“侵入性”治療方法，必然就造成多方面的傷害。比如：手術(shù)中子宮穿孔，擴(kuò)張宮頸時(shí)造成宮頸裂傷，宮頸管粘連造成月經(jīng)血潴留在宮腔中不能排出，子宮內(nèi)膜異位癥造成的痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等。

由此可見(jiàn)，流產(chǎn)對(duì)女性身體的危害到底有多大。而如果流產(chǎn)后，不注意休息或短期內(nèi)再次同房，就會(huì)造成子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等，對(duì)子宮造成嚴(yán)重的傷害。因此，如果女性沒(méi)有要孩子的計(jì)劃，一定要重視避孕。

另外，夫妻間性生活要有節(jié)、有度，并注意清潔衛(wèi)生。丈夫的包皮垢屬于一種強(qiáng)烈的致癌物，乃是導(dǎo)致女性宮頸癌的一大元兇。為此，包皮過(guò)長(zhǎng)的男子應(yīng)施行包皮環(huán)切術(shù)，平時(shí)要勤洗澡，保持性器官的衛(wèi)生。妻子一旦進(jìn)入孕期，性生活應(yīng)予以嚴(yán)格限制，尤其是在孕早期與孕末期三個(gè)月，嚴(yán)禁性交，以防宮內(nèi)感染。

女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，表明子宮已經(jīng)退役，但并非萬(wàn)事大吉，保健工作依然不可松懈。一般說(shuō)來(lái)，老年期遭受癌癥之害的可能性大增，表現(xiàn)在老年女性身上的就是宮頸癌發(fā)病危險(xiǎn)上升。故老年女性仍須注意觀察來(lái)自生殖系統(tǒng)的癌癥警號(hào)，如“老來(lái)紅”、性交出血等。同時(shí)，更年期婦女要注意合理進(jìn)餐，堅(jiān)持適度體育鍛煉，戒煙忌酒，防止肥胖。醫(yī)學(xué)資料顯示，肥胖與吸煙也可增加子宮頸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

女人該如何保養(yǎng)子宮？教你子宮保養(yǎng)9要點(diǎn)

子宮作為孕育生命、分泌多種激素來(lái)維持女性內(nèi)分泌穩(wěn)定的重要器官，女人一生的各個(gè)時(shí)期中，子宮都可能會(huì)遭遇到各式各樣的困擾，尤其是對(duì)于成熟女性而言。而除了孕期的重中之重外，日常生活中，你知道應(yīng)該從哪些方面著手維持、保護(hù)一個(gè)健康的子宮嗎？據(jù)統(tǒng)計(jì)，與子宮有關(guān)的疾患竟占婦科病的二分之一，即每?jī)蓚€(gè)婦科病人，就有一人是子宮在遭難！難怪有的婦科專家說(shuō)，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護(hù)婦女的健康首先就要做好子宮的保護(hù)。那么，女人該如何保養(yǎng)子宮？

子宮保養(yǎng)要點(diǎn)1、潔身自愛(ài)，防止性亂

有的女性不能正確對(duì)待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。

宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

女人該如何保養(yǎng)子宮？女性必須明確，性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會(huì)對(duì)自己的身心健康造成損害，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。

不潔的性生活，還包括男性包皮垢對(duì)宮頸的刺激，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月，最好禁止性生活，否則會(huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對(duì)子宮有很大的損害。

子宮保養(yǎng)要點(diǎn)2、圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫

女人該如何保養(yǎng)子宮？懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。

如難產(chǎn)、多胎、過(guò)期分娩時(shí)產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，用力過(guò)猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡(jiǎn)稱“宮脫”。

病人有下腹、陰道和會(huì)陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴(yán)重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

子宮保養(yǎng)要點(diǎn)3、堅(jiān)持避孕，計(jì)劃生育

女人該如何保養(yǎng)子宮？科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計(jì)劃生育對(duì)保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不作絕育手術(shù)，認(rèn)為懷了孕沒(méi)關(guān)系，反正有人工流產(chǎn)補(bǔ)救。也有的女青年在戀愛(ài)期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。

如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。人流術(shù)一般不能直視宮腔，往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過(guò)猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

女人該如何保養(yǎng)子宮？因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危險(xiǎn)顯著增加。如果反復(fù)人工流產(chǎn)，特別是短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行，對(duì)子宮損害最大，千萬(wàn)不要認(rèn)為人工流產(chǎn)是一樁小事。

子宮保養(yǎng)要點(diǎn)4、嚴(yán)禁“三不”，保護(hù)子宮

子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到“三不”：

女人該如何保養(yǎng)子宮？即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多；二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等；三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。

子宮保養(yǎng)要點(diǎn)5、定期婦檢，有病早治

女人該如何保養(yǎng)子宮？除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問(wèn)。

有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬(wàn)萬(wàn)不可大意。

子宮保養(yǎng)要點(diǎn)6、注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠

2個(gè)月到12歲的女孩，正處于身體迅速發(fā)育的階段，生殖系統(tǒng)也逐漸向成熟發(fā)展，但我的發(fā)育較慢，尚為幼稚型。所以，您要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合。充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以提高免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，同時(shí)也是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要手段，更是保證我正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

別以為處于少兒期，就不會(huì)遭受婦科病的侵襲，兒童也會(huì)罹患諸如外陰炎、陰道炎的。得了病一定要及時(shí)治療，否則，由于我開(kāi)口向外，病菌會(huì)伺機(jī)侵入，引起子宮的炎癥。

子宮保養(yǎng)要點(diǎn)7、過(guò)早性生活危害巨大

月經(jīng)初潮意味著女性進(jìn)入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可達(dá)到兒童期的8~10倍，身體和生殖器官迅速發(fā)育。但這時(shí)子宮尚未完全發(fā)育成熟，還比較脆弱，仍需小心保護(hù)。這一時(shí)期特別需要注意衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)期衛(wèi)生，防止外陰、陰道的炎癥，對(duì)子宮以及整個(gè)生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育，是非常重要的。

青春期少女如果過(guò)早涉及性生活，會(huì)給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來(lái)不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù)，容易導(dǎo)致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。近年來(lái)，非婚妊娠少女明顯增多，致使人工流產(chǎn)率直線上升，特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行人流術(shù)，或者私自進(jìn)行藥物墮胎，對(duì)子宮的摧殘更大。

子宮保養(yǎng)要點(diǎn)8、警惕月經(jīng)信號(hào)

很多子宮方面的問(wèn)題，都會(huì)直接反映在月經(jīng)的表現(xiàn)中。如果你原本正常的月經(jīng)周期突然改變，發(fā)生經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)或不規(guī)律以及白帶增多時(shí)，這就是一個(gè)可能存在問(wèn)題的信號(hào)。比如20%～30%都會(huì)罹患的子宮頸瘤，雌激素促使子宮內(nèi)膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環(huán)，使得內(nèi)膜充血，同時(shí)白帶增多、黏稠有異味。

而對(duì)于那些平時(shí)月經(jīng)周期并不規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，首先月經(jīng)不調(diào)也是身體不和諧的一個(gè)表現(xiàn)，需采用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態(tài)的變化，以確保子宮的正常。如果持續(xù)產(chǎn)生問(wèn)題，最好給你的婦產(chǎn)科醫(yī)生打電話。

在進(jìn)入絕經(jīng)期后，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，子宮的危險(xiǎn)性有增無(wú)減，絕非高枕無(wú)憂，同樣要重視子宮保健。

子宮保養(yǎng)要點(diǎn)9、日常飲食與情緒

在日常飲食中，盡量堅(jiān)持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經(jīng)期要重視攝取營(yíng)養(yǎng)、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。

注意：肥胖與吸煙也可能增加各種子宮疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。

另外要重視日常情緒的調(diào)節(jié)。一般認(rèn)為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關(guān)系，保持正常的內(nèi)分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關(guān)系。保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，疾病就會(huì)少光顧你。

溫馨提醒：要保養(yǎng)子宮可以食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效，另外要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)好良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

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