運動時要穿運動型胸圍(為什么我們需要根據(jù)運動種類選擇運動文胸？)

運動時要穿運動型胸圍

大多數(shù)女性雖然知道有運動型胸圍，卻沒有使用，主要是因為她們覺得沒有必要。在習(xí)慣穿運動型胸圍的女性當(dāng)中，大多數(shù)女性選擇這類胸圍主要是為了減少胸部搖晃的程度，還有一些女性則是為了避免運動令胸部松弛。

運動專家建議女性在日常運動中(如打網(wǎng)球、壁球、羽毛球等運動時)，要注意對胸部的保護(hù)。原因在于，女性在進(jìn)行跑步、彈跳等運動的時候，乳房會震動搖晃。如果沒有穿運動型胸圍，胸部就會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導(dǎo)致胸部下垂。有的女性甚至因為做運動時沒有使用運動型胸圍，致使軟組織和胸大肌拉傷，甚至產(chǎn)生呼吸困難。當(dāng)女性感覺胸部疼痛的時候，通常會先聯(lián)想到乳腺疾病或者骨科問題，很少有人會意識到可能是因為劇烈運動而傷及乳房。

為什么我們需要根據(jù)運動種類選擇運動文胸？

運動內(nèi)衣的選擇主要與運動類型有關(guān)，運動內(nèi)衣的尺寸則以下胸圍尺寸為主，具體如下：
1、要根據(jù)自己常做的運動類型去選運動內(nèi)衣，如果室內(nèi)運動較多，適合挑選白色或淺色等比較亮麗的；如果重度運動較多，選彈性更高的比較方便實用。
2、運動內(nèi)衣的尺寸分為小號、中號、大號（S、M、L），以下胸圍的尺寸為準(zhǔn)，不要買的太大了，要不然起不到作用。
3、選購運動內(nèi)衣時，一定要親身試穿一下試穿身上后，再決定哪件適合自己，試穿時可以將兩臂上伸并左右轉(zhuǎn)體，以便感覺運動內(nèi)衣的固定效果和彈性效果如何。
4、選購運動內(nèi)衣最好要選擇大品牌的質(zhì)量好的，透氣性高的運動內(nèi)衣，這樣更利于排汗。
5、運動內(nèi)衣最好只在運動時穿著。因為運動內(nèi)衣需要常換常洗，以免汗浸過久有損質(zhì)量；另外，運動內(nèi)衣設(shè)計上強(qiáng)調(diào)的是運動功能，并不表現(xiàn)女性胸部曲線美，所以，無論把運動內(nèi)衣當(dāng)夏季服裝穿在外面，還是把它當(dāng)作胸罩內(nèi)褲穿在里面，都不利于體型塑造，不利于與外裝配合。
擴(kuò)展資料：
一、清洗運動內(nèi)衣的注意事項
1、用溫水加適量洗衣液浸泡運動內(nèi)衣褲，5分鐘后用手搓、揉、輕壓，再用清水沖凈洗衣液。
2、洗干凈后，不能用洗衣機(jī)脫水，或用烘干機(jī)烘烤，而要用手巾吸水，再將運動內(nèi)衣褲撐開，保持原形狀，用衣夾夾住鋼圈，掛在陰涼通風(fēng)地方晾干，切記不可曝曬，這樣才能保持罩杯不走形。
3、晾干后的運動內(nèi)衣褲，胸衣的罩杯部分應(yīng)保持原狀平放，內(nèi)褲則卷成滾筒形狀，放在干燥的衣柜里。
二、按乳房在運動時所受震動的程度劃分的運動類別
1、高度振動運動：籃球、體操、跑步、足球、排球、高沖擊有氧舞蹈。
2、中度振動運動：競走、劃船、爬樓梯、網(wǎng)球、踏板有氧。
3、低度振動運動：自行車、保齡球、高爾夫球、走路、重量練習(xí)。

在健身的時候應(yīng)該穿什么樣的內(nèi)衣最合適呢？

健身的時候應(yīng)該穿運動內(nèi)衣是最合適的。健身的時候，身體的每一個部位活動度都會增大，因此對內(nèi)衣的要求也會過高，平時穿的內(nèi)衣，在這個時候根本無法保護(hù)自己的身體，所以在健身的時候應(yīng)該如何挑選內(nèi)衣呢？

1、彈性好
在運動的時候，身體各個部位活動性增大，所以所穿的內(nèi)衣一定要有很大的彈性，這樣不妨礙運動，并且可以很好地保護(hù)身體。
2、最好是棉質(zhì)的運動內(nèi)衣
在健身的時候身體會分泌很多的汗液，因此一定要穿含有純棉材質(zhì)的內(nèi)衣，這樣可以快速吸收人體分泌出來的汗液。如果選擇化纖面料的內(nèi)衣會引起皮膚的不舒服。

3、襯托性要好
對于女性而言，要選擇好的運動內(nèi)衣，唯一的標(biāo)準(zhǔn)就是要有一定的襯托性以及固定性。襯托性好的內(nèi)衣可以很好的保護(hù)女性的胸部，避免受傷，好的內(nèi)衣穿上以后會讓人感覺精神煥發(fā)。相反，如果內(nèi)衣穿上以后，感覺有礙于自己健身，并且給身體帶來不適感，那么這樣的內(nèi)衣，盡量不要選擇繼續(xù)穿下去了。

4、不要選擇深色的內(nèi)衣
運動內(nèi)衣盡量選擇顏色淺或者是純色的內(nèi)衣，避免深色的內(nèi)衣。因為內(nèi)衣的甲醛以及重金屬污染，主要是在染料環(huán)節(jié)上，而內(nèi)衣顏色深的相對應(yīng)的程序也會多一些，那么內(nèi)衣它所攜帶的重金屬污染，也有可能會比較嚴(yán)重。雖然第一次買回來的內(nèi)衣都會經(jīng)過水洗之后再穿戴，但是重金屬是不容易被洗掉的，所洗掉的只是甲醛的含量可能會相對減少，隨著水洗的次數(shù)增大，甲醛含量可能為零，但是重金屬的情況就不得而知了。

所以不要小覷運動內(nèi)衣，健身的時候完全指望運動內(nèi)衣保護(hù)自己的身體，對于這，廣大健身者一定要引起重視，為自己選擇一款舒適、健康的運動內(nèi)衣。

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