孕期疼痛知多少：右側(cè)臀部一走動(dòng)就痛怎么辦?

上個(gè)月有一個(gè)懷孕5個(gè)多月的孕婦來(lái)到診室，說(shuō)她的右側(cè)臀部一走動(dòng)就疼到底是怎么回事？我對(duì)她進(jìn)行詢問和檢查后排除了她存在外傷的情況，隨后跟她詳細(xì)的分析了可能的原因：

??1、體重增加：隨著胎兒的增長(zhǎng)孕婦體重增加后，會(huì)直接增加臀部周圍的肌肉和韌帶負(fù)擔(dān)，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)走動(dòng)時(shí)臀部肌肉疼痛。

??2、不當(dāng)姿勢(shì)：孕婦站立或睡覺時(shí)如果經(jīng)常有過度前傾或扭動(dòng)身體的姿勢(shì)，可能會(huì)過度牽拉右側(cè)臀部的肌肉和韌帶，從而引起疼痛現(xiàn)象。

??3、缺鈣：如果鈣質(zhì)的攝入不足，容易影響肌肉和骨骼的支撐能力，可能會(huì)引發(fā)右側(cè)臀部一動(dòng)就疼的現(xiàn)象。

??4、坐骨神經(jīng)受壓：有一些孕婦會(huì)因?yàn)樽訉m體積增大，而壓迫到坐骨神經(jīng)，此時(shí)便容易引起一側(cè)或兩側(cè)臀部、大腿等放射性疼痛現(xiàn)象。

此外，還可能和腰椎間盤突出癥等因素有關(guān)。這位孕婦通過相關(guān)檢查后又排除了坐骨神經(jīng)受壓、缺鈣現(xiàn)象以及腰椎間盤突出癥，所以判斷其右側(cè)臀部一走動(dòng)就痛主要和體重增加、不當(dāng)姿勢(shì)有關(guān)，我建議她在生活中應(yīng)該這樣做：

??1、合理運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步、做瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能夠避免超重情況，還可以緩解臀部肌肉緊張感。

??2、保持正確的姿勢(shì)：站立時(shí)用手托住腹部，睡覺時(shí)適當(dāng)使用孕婦枕，避免腹部重量作用引起身體過度前傾，能夠減少臀部疼痛現(xiàn)象發(fā)生。

這位孕婦在之后的生活當(dāng)中嚴(yán)格按照我的建議進(jìn)行改善，得到了不錯(cuò)的緩解效果。

最后，祝愿??她以及所有的孕媽都可以度過一個(gè)開心、健康的孕期。

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