精液不液化會影響男性生育?做好4點提升精子質(zhì)量！男士都該知道

精液不液化會影響男性生育？做好4點提升精子質(zhì)量！男士都該知道

男性想要具備正常生育能力，應(yīng)該注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，當然，生殖系統(tǒng)保持健康才能擁有活力充足的精子。有不少男性備孕很長時間依然無法讓女性懷孕，原因多種多樣，需及時檢查，找出病根所在，及時處理來恢復(fù)健康。那么，精液不液化是否會讓男性無法生育呢？

保持健康的男性射精后精子呈現(xiàn)液化狀態(tài)，幾分鐘后會呈現(xiàn)膠凍狀，半個小時后又會逐漸液化，如果超過了30分鐘依然無法呈現(xiàn)液化狀態(tài)，可要引起重視。精液不液化是不少男性無法生育的主要原因，這種情況無法讓精子正?；顒樱炎痈訜o法結(jié)合，自然很難成功受孕。

如何提高精子質(zhì)量？

1、不要熬夜

想要提高男性的精子質(zhì)量，應(yīng)該作息保持恰當。很多人長時間熬夜，睡眠不足，帶來的影響明顯，是抵抗力下降、衰老加速、內(nèi)分泌紊亂的原因。要讓身體器官功能保持正常，需要早睡早起，每天盡量保證有七到八個小時的睡眠時間，否則持續(xù)熬夜后拖累身體，精子的活力，質(zhì)量等都會降低，從而生育能力也下降。

2、科學(xué)飲食

保持精子質(zhì)量較高狀態(tài)需要飲食科學(xué)，在三餐獲取食物的過程中講究葷素搭配恰當，對男性健康有幫助的微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素都需要提供量充足，食物科學(xué)配比，否則某些營養(yǎng)缺乏，抵抗力會下降，還可能讓精子的產(chǎn)生過程受到影響。有部分人過度節(jié)食，可能會營養(yǎng)不良，甚至精子質(zhì)量變差。

3、加強鍛煉

適當去活動，科學(xué)鍛煉身體，同樣有提高精子質(zhì)量的效果。很多人長期缺乏鍛煉，久坐不動，可能會讓私密部位的散熱無法保持良好，溫度升高之后精子質(zhì)量會降低。有不少男性還經(jīng)常去泡熱水澡，蒸桑拿，同樣也會傷害精子。而通過多鍛煉的方式不僅增強抵抗力，促進全身的血液循環(huán)，加強代謝，也能讓局部的散熱保持正常，否則溫度會過高而帶來傷害。

4、煙酒不沾

戒煙戒酒精子才能保持正常，很多人煙酒不離身，從年輕時就大量吸煙酗酒，而這些壞習(xí)慣養(yǎng)成之后身體不斷受到傷害，獲取的有害物質(zhì)多，可能會讓精子質(zhì)量降低。有部分男性雖然還具備良好生育能力，但在女性受孕后同樣會因為精子質(zhì)量差而胚胎發(fā)育無法保持良好。可見，遠離煙酒是保持健康的方式，可不要放縱自己存在不良習(xí)慣。

如何改善男性生育能力？怎樣提高男人精子活力？

幾乎所有的人一想到備孕，首先想到的就是女性，因為女人的繁衍后代的主體，孩子是在母親的身體里面發(fā)育成年人的，但其實男人的精子也是至關(guān)重要的，那么如何才能改善男性生育能力？怎樣提高男人精子活力？下面讓我們一起來看看。
1、如何改善男性生育能力
1。適當?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高免疫功能，從整體上提高人體的健康水平。同時，適當鍛煉還可改善“睪丸環(huán)境”，刺激精子生成，提高精子的質(zhì)量。
2。維生素。維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。維生素E能調(diào)節(jié)性腺、延長精子壽命。維生素A能促進蛋白質(zhì)的合成。研究發(fā)現(xiàn)，長期素食的男子因缺乏維生素B，精液中精子的濃度比其他人明顯要低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。
3。微量元素。人的睪丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅長期攝入不足，會導(dǎo)致睪丸萎縮和少精癥。鎂元素不但能增強精子活力，還有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性生育能力。鈣對精子的運動、維持透明質(zhì)酸酶的活性及受精過程起著舉足輕重的作用。睪酮的生物合成需要硒，精子的形成和正常發(fā)育也需要硒，因此，硒對男性也必不可少。
4。好心情。好心情是優(yōu)良精子和卵子的保證，反之，長期壓力過大、休息不好、精神抑郁，往往會影響大腦皮層的功能，導(dǎo)致全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能紊亂，最終影響“精子工廠”的效益。
5。葉酸。研究發(fā)現(xiàn)，準爸爸葉酸水平正常，男性精子質(zhì)量得到保證的同時，染色體異常精子的比例也將大幅下降。相反，準爸爸體內(nèi)葉酸水平過低，更易導(dǎo)致不孕，或有最高1/3的流產(chǎn)概率，或?qū)е滦律鷥夯加刑剖暇C合癥及其他罕見的染色體疾病。
6。氨基酸。不愿意吃肉的男性常常缺乏氨基酸。氨基酸能夠增加精子數(shù)量并防止精子凝固。紅肉和牛奶富含氨基酸。
7。規(guī)律性生活。適當增加同房頻率，精子會更“新鮮”。反之，如果精子長期沒有排出，精子就會老化，甚至死亡。
2、男人如何檢測精子質(zhì)量
1．顏色：正常精液為灰色或乳白色。淡黃色見于排精時間間隔長者。棕紅色見于精囊炎癥，精囊腫瘤，前列腺炎癥，偶爾見于尿道結(jié)石。氣味：類似角豆樹或栗樹花的特殊腥味。
2．液化：剛射出的精液是稠厚的膠凍狀，約3-30分鐘后液化，變?yōu)橄”〉囊后w。精液不凝固見于先天性雙側(cè)輸精管缺如，伴精囊缺如。精液超過30分鐘不液化見于前列腺和精囊疾病患者。精液粘稠度增加見于前列腺的液化酶系統(tǒng)分泌失常。
3．精液量：正常2-6ml，平均量為3ml，少于1ml或多于8ml均為異常。液量減少見于前列腺和精囊病變或逆向射精。酸堿度：正常PH為7.0-7.8。精液偏酸時精子活動和代謝水平下降精液偏堿時精子活動力增加，但堿性過強則又下降。精子質(zhì)量差的男性朋友要去正規(guī)的專業(yè)男科醫(yī)院體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

精子質(zhì)量差，懷孕很困難，怎么調(diào)理才能讓精子質(zhì)量變好？

精子質(zhì)量在一定程度上會影響生育能力，因此提高精子質(zhì)量是非常重要的。如何提高精子質(zhì)量？以下是一些供參考的建議：減少吸煙和飲酒。眾所周知，香煙中含有尼古丁，一種有害物質(zhì)，這會導(dǎo)致精子數(shù)量的減少。頻繁飲酒可能會降低男性性腺功能，導(dǎo)致精子染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形。

盡量少吃腌肉。如腌魚、香腸培根等食品，這些食品會產(chǎn)生亞硝酸，多吃會影響精子質(zhì)量，建議少吃。少穿緊身衣，避免長時間騎車，這是為了給陰囊一個涼爽的環(huán)境，低溫是精子生長的環(huán)境，陰囊是睪丸的溫度調(diào)節(jié)器。長期穿緊身褲和騎自行車的行為不利于精子的生長，容易降低精子的運動能力。

平時多鍛煉，增強體質(zhì)?？梢源蛴鹈颉⒒@球、爬山、飯后步行等體育鍛煉來增強身體，這有利于改善睪丸血液循環(huán)，提高精子活力。同時，我們應(yīng)該堅持工作和休息的規(guī)律，不要熬夜。避免有害物質(zhì)的影響。例如輻射、某些藥物或其他有害化學(xué)物質(zhì)會對精子產(chǎn)生不良影響，影響精子的活力，甚至殺死精子。男性應(yīng)注意避免這些物質(zhì)，使精子健康和活力，保證精子質(zhì)量。

此外，男性應(yīng)該注意避免晚睡，有規(guī)律的休息時間，保證充足的睡眠時間，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。在飲食方面，我們也應(yīng)該注意要以清淡為主，吃得不要太辣等刺激食物。多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充體內(nèi)的維生素，也能保證每天正常、光滑的排便。飲食應(yīng)該有規(guī)律，不要吃得太多，不要吃一頓或不吃，要有規(guī)律地三餐。

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