經(jīng)期小零嘴：芒果干，吃還是不吃?

上次去表妹家玩，正好她大姨媽來(lái)訪，坐在沙發(fā)上，一邊翻看手機(jī)一邊拿著芒果干啃。突然，她眉頭一皺，問(wèn)我：“姐，網(wǎng)上說(shuō)經(jīng)期不能吃芒果，是真的還是假的?。俊边@個(gè)問(wèn)題問(wèn)倒我了，于是我一邊讓她先別吃，一邊上網(wǎng)開始找答案。

研究表明，適量食用芒果干對(duì)經(jīng)期女性有益。它富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。所以無(wú)特殊情況可以讓表妹放心大膽去吃。

不過(guò)吃芒果干也有一些禁忌的，我給她整理了一些經(jīng)期吃芒果干的小知識(shí)。

1. 芒果干也是含有糖分的，所以建議每天的攝入量控制在30克以內(nèi)。不然，可能會(huì)影響血糖哦。

2. 如果對(duì)芒果過(guò)敏，那么在經(jīng)期最好還是避免吃芒果干。安全第一嘛！

3. 經(jīng)期要避免吃冰冷的食物，所以不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的芒果干，常溫的就好。?

最后，我對(duì)表妹說(shuō)，每個(gè)人的身體狀況都是不同的，如果在經(jīng)期有任何不適，最好還是咨詢專業(yè)的醫(yī)生。表妹聽后向我豎起了大拇指，我很開心。

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