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經(jīng)期小零嘴：芒果干
，吃還是不吃?

佚名 2024-05-01 06:05:03

上次去表妹家玩，正好她大姨媽來(lái)訪(fǎng)

，坐在沙發(fā)上
，一邊翻看手機(jī)一邊拿著芒果干啃。突然
，她眉頭一皺，問(wèn)我：“姐
，網(wǎng)上說(shuō)經(jīng)期不能吃芒果
，是真的還是假的啊
？”這個(gè)問(wèn)題問(wèn)倒我了
，于是我一邊讓她先別吃
，一邊上網(wǎng)開(kāi)始找答案
。

研究表明

，適量食用芒果干對(duì)經(jīng)期女性有益。它富含維生素和礦物質(zhì)
，能幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。所以無(wú)特殊情況可以讓表妹放心大膽去吃
。

不過(guò)吃芒果干也有一些禁忌的

，我給她整理了一些經(jīng)期吃芒果干的小知識(shí)。

，吃還是不吃 .png" />

1. 芒果干也是含有糖分的，所以建議每天的攝入量控制在30克以?xún)?nèi)

。不然
，可能會(huì)影響血糖哦。

2. 如果對(duì)芒果過(guò)敏

，那么在經(jīng)期最好還是避免吃芒果干
。安全第一嘛
！

3. 經(jīng)期要避免吃冰冷的食物

，所以不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的芒果干
，常溫的就好
。?

最后

，我對(duì)表妹說(shuō)
，每個(gè)人的身體狀況都是不同的，如果在經(jīng)期有任何不適
，最好還是咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。表妹聽(tīng)后向我豎起了大拇指
，我很開(kāi)心
。

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