前幾天，我的好朋友小玉突然跑來問我一個(gè)問題：“經(jīng)期體重會(huì)比平時(shí)重是真的嗎？” 她最近在健身減肥
，卻發(fā)現(xiàn)每次姨媽一來，體重秤上的數(shù)字就悄悄往上爬。我一聽，這應(yīng)該是當(dāng)代年輕女性都會(huì)遇到的一個(gè)問題，覺得有必要來幫小玉好好了解一下。首先，我了解到
，經(jīng)期體重的輕微增加是正?div id="4qifd00" class="flower right">那小玉應(yīng)該如何管理經(jīng)期的體重呢
1. 注意飲食平衡：月經(jīng)期間，盡量避免高鹽
2. 適量運(yùn)動(dòng)：雖然月經(jīng)期間可能會(huì)感到疲倦
3. 多喝水：聽起來可能有點(diǎn)矛盾
，但其實(shí)喝水可以幫助身體排出多余的鹽分和毒素，減少水腫。不過，晚上睡前就不要喝太多水了，以免第二天起來眼睛腫腫的。4. 避免節(jié)食：月經(jīng)期間身體需要更多的營養(yǎng)來應(yīng)對(duì)生理變化
，所以千萬不要節(jié)食。保持正常的飲食習(xí)慣，但要注意食物的選擇和分量控制。小玉有時(shí)會(huì)想快速瘦身就在月經(jīng)期斷食5. 穿舒適的衣物：經(jīng)期水腫時(shí)
，穿緊身衣物可能會(huì)讓你感覺更不舒服6. 保持良好心態(tài)：體重的輕微波動(dòng)是正常的生理現(xiàn)象，不要因此感到焦慮或沮喪
當(dāng)然
小玉在看了這些內(nèi)容后決定先調(diào)整自己的生活狀態(tài)
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