揭秘孕肚與“游泳圈”：如何辨別懷孕與腹部肥胖

那天我和小芳一起去了公園散步，她一邊走一邊不停地摸著自己的肚子，眉頭緊鎖。我注意到了她的不安，便上前詢問。她猶豫了一下，然后告訴我她最近體重增加了不少，但不確定是不是有寶寶了。

我對這個問題也不太了解，就和小芳一起研究了一下。原來這個是可以通過觀察肚子上的紋路來判斷。如果肚子上有類似妊娠紋的紋路，那很可能是懷孕的跡象。 而如果是出現(xiàn)在胳膊或者大腿上的肥胖紋，那可能只是因為體重增加導(dǎo)致的。

此外，還可以通過按壓肚子的感覺來區(qū)分。懷孕的肚子通常比較硬，而且按壓時可能會感到不適，而肥胖的肚子則相對較軟，按壓時，不會有太大的不適感。

除了看肚子，懷孕后，月經(jīng)會停止，我讓小芳觀察一下自己的月經(jīng)情況，如果月經(jīng)遲遲不來，可能性就很大了。

我也提醒小芳，無論是肥胖，還是懷孕，你這個大肚子可都提醒你最近該改變一下生活習(xí)慣了：

改變飲食結(jié)構(gòu)：無論是肥胖，還是懷孕，你都不能吃的太油膩了。原來喜歡的炸雞、火鍋盡量少吃，吃一點少油、少鹽、營養(yǎng)的最好，比如說清蒸的魚，或者葷素搭配的番茄炒蛋。

適量的運動：每天至少三十分鐘的中低等強(qiáng)度的運動，比如慢跑或者散散步，還有做做瑜伽，都能幫助你消耗多余的脂肪，或者有助于你和胎兒的健康。

?注意休息：你要保證自己每天至少睡夠八個小時，黃金時間就是晚十點到早六點。熬夜不僅會導(dǎo)致發(fā)胖，還可能對寶寶不好。

保持心情愉悅：每天盡量開心一點，可以聽聽歌，或者找我們聊聊天解悶，焦慮也會導(dǎo)致激素失衡誘發(fā)肥胖，而且你要是懷寶寶，整天哀愁也不好。

后來，我陪小芳去了藥店買了驗孕棒。結(jié)果顯示，她并沒有懷孕，只是最近吃得太好了！ 我們都松了一口氣，小芳決定要開始調(diào)整飲食和鍛煉了。我也囑咐小芳，無論是懷孕，還是肥胖，我們都應(yīng)該以健康為首要目標(biāo)。有一個健康的身體，我們才能面對各種情況，就算打算備孕，這也是我們革命的本錢不是嗎。

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