懷孕初期體溫大揭秘：正常范圍讓你驚喜！

記得表姐懷孕那會兒，正好是初夏。有一天，她突然感覺自己有點發(fā)熱，我以為是感冒了，趕緊給她量了量體溫，發(fā)現(xiàn)37.2℃，比平時稍高一點點。我們都有點緊張，立刻上網(wǎng)查了查，發(fā)現(xiàn)原來是懷孕初期的正?，F(xiàn)象。

原來，懷孕初期，準媽媽的體溫會略有上升，通常是37℃左右，會比平時高出0.3-0.5℃。這是因為懷孕后，體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，導致體溫調(diào)節(jié)中樞受到影響。不過，這個體溫上升是很輕微的，一般不會超過37.5℃，也不會影響準媽媽的正常生活。

后面我咨詢了我的醫(yī)生朋友，他也說是正常的，還讓我提醒我表姐，懷孕初期的注意事項要做好，比如：

1??均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。例如，瘦肉、牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜和水果、堅果等。

2??避免有害食物：如生或半生的肉類、海鮮、未煮熟的豆類，以及含有大量添加劑和防腐劑的食品。

3??避免劇烈運動：懷孕初期，胎兒著床不穩(wěn)，應避免劇烈運動，如跑步、跳遠、跳高等，以防止流產(chǎn)。

4??減少壓力：盡量避免精神緊張和情緒煩躁，可以通過冥想、瑜伽、散步等方式放松身心。

所以，親愛的準媽媽們，如果你們在懷孕初期發(fā)現(xiàn)自己的體溫略有上升，不必過于緊張哦。只要不超過正常范圍，保持良好的生活習慣和心情，寶寶一定會健康成長的！

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