。

4、訓(xùn)練

。還有比較重要的一點(diǎn)，就是要堅(jiān)持做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動，持之以恒，效果棒棒噠！

最后這位孕媽媽聽后表示牢記于心了

，距離分娩還有這么久，自己近期先回去消化消化，到時(shí)娃生了就開始落實(shí)。最后，我提醒廣大產(chǎn)后寶媽們，如果覺得自己的恢復(fù)進(jìn)度不如預(yù)期，或者有任何不適，不要猶豫，去找專業(yè)的醫(yī)生做個(gè)評估。。

生孩子后下面松弛怎么辦?醫(yī)生告訴你三件事!

生孩子后下面松弛怎么辦?我為了查清楚這個(gè)問題專門咨詢了李醫(yī)生

。下面就讓李醫(yī)生告訴我們產(chǎn)后松弛的女人需要做到這三件事，一起來看看吧!

產(chǎn)后媽媽出現(xiàn) *** 松弛的機(jī)率很高。并且原因也很多

，胎兒過大（頭部過大），在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成 *** 損傷；數(shù)次分娩；產(chǎn)后缺乏運(yùn)動；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉羣恢復(fù)不良等等。如果想弄清楚生孩子后下面松弛怎么辦?大家需要結(jié)合這些原因?qū)ΠY解決才行。

一、產(chǎn)后避免節(jié)食減肥

節(jié)食減肥不但會影響 *** 恢復(fù)

，還會導(dǎo)致缺乏維生素B2的攝入導(dǎo)致 *** 干澀問題加重。建議產(chǎn)后下面松弛的媽媽多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加 *** 的黏膜彈性和補(bǔ)充水分的含量，不但可以緩解產(chǎn)后 *** 干澀問題，配合千黛斯還有利于 *** 縮緊的修復(fù)。

除此之外