女生必看！生理周期情緒大揭秘！

女生必看！生理周期情緒大揭秘！

每個女性在生理周期都會經(jīng)歷情緒的變化，前幾天剛好和我的一個讀者聊起了這個事，她說她就深有體會，她每次在生理期前幾天，情緒就會特別低落，看什么都不順眼，還容易發(fā)脾氣。她身邊的朋友們都覺得她像變了一個人似的。都不敢和她說話，甚至有的都想躲著她，這讓她更加煩躁生氣。

那段時間，她還特別容易焦慮和緊張。工作上的一點小問題，都會讓她感到壓力山大。

后來，她意識到這是生理周期帶來的情緒變化，我開始嘗試一些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。

1?? 放松心情

她會聽一些輕松的音樂，看一些有趣的電影，讓自己放松下來。也會和朋友們聊天，分享自己的感受，讓她們理解她的情緒

2?? 適當運動??♀?

她會選擇適合自己的運動方式，每天早上都會去公園散步，有時候也會去瑜伽館練習(xí)瑜伽，讓自己的心沉靜下來，下午沒事的時候也會跟著老太太們一起去跳舞。

3??飲食

哪幾天，她會盡量去避開辛辣刺激的食物，也避開了自己特別喜歡的冰激凌，飲食基本都以清淡為主，偶爾會給自己買點小點心。

記住，生理周期的情緒波動是正常的，不要過于焦慮。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持積極心態(tài)，你會發(fā)現(xiàn)自己變得更加強大和自信！加油哦！

經(jīng)期生氣的危害女生必看！??！

女性在來月經(jīng)的時候，便進入了比較特殊的生理階段，這時應(yīng)該注意做好護理。由于女性在月經(jīng)期間較為敏感，而且還會有一些情緒問題，所以脾氣都比較急躁，非常容易生氣。那么，女性月經(jīng)期間生氣的危害有哪些呢？

女性在月經(jīng)期生氣的話，就很容易導(dǎo)致氣血郁滯，這就會形成經(jīng)塊，使經(jīng)血無法順利的排出體外。經(jīng)期生氣還容易使女性精神緊張，讓身體中的激素水平不穩(wěn)定，很可能會造成月經(jīng)紊亂。而且還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進而出現(xiàn)長痘、失眠等情況。

女性在來月經(jīng)的時候生氣還容易引起疾病，比如子宮內(nèi)膜異位癥，還會導(dǎo)致痛經(jīng)，這時候女性便會有持續(xù)性的腹痛、腹部墜脹等不適感。因此女性在來月經(jīng)的時候，就應(yīng)該放松心情，并且調(diào)整好自己的情緒，盡量避免出現(xiàn)焦慮、憤怒等情緒。

處在月經(jīng)期的女性，應(yīng)該保持愉快的心情，而且要多吃一些營養(yǎng)豐富、易消化的食物，并且要經(jīng)常吃些新鮮的水果蔬菜，這有助于增強體質(zhì)，并且能提高自身免疫力。另外，在來月經(jīng)時還要注意衛(wèi)生，內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要勤換。

為什么女生生理期的時候那么容易生氣？

女生在生理期的時候身體是非常虛弱的，這個時候很容易生病。有些女生生理期的時候會長痘痘，有的女生會腰酸腰疼，還有一些女生會乳房脹痛，尤其有一些女生有痛經(jīng)的情況，這個時候就是非常非常難受的，所以就很容易生氣了。這點都是身體比較直接的一些變化，導(dǎo)致生氣的。

其實在女生生理期的時候，體內(nèi)的雌性激素和孕激素很低，也就是說體內(nèi)的激素發(fā)生變化，就會容易引起女生的情緒有所波動。再加上經(jīng)期的一些不舒服的癥狀，所以就會很容易生氣發(fā)脾氣。月經(jīng)期間的女生是非常脆弱的，不管是身體還是身心，這個時候一定要好好照顧 ，不然會引起痛經(jīng)，或者其他婦科疾病。

很多女生經(jīng)期最大的一個問題就是痛經(jīng)，痛經(jīng)是真的很疼，我就是有痛經(jīng)，每次來月經(jīng)的時候，疼的腰都抬不起來，有時候比較嚴重的就會臉色泛白，頭暈，有些女生也會疼暈過去。這個男生可能是不會體會得了的。這個時候一定不能讓自己著涼，多喝熱水，多休息。幸好現(xiàn)在有月經(jīng)假，不然很多女生朋友還要忍著痛經(jīng)來上班。在女生痛經(jīng)的時候，千萬不要惹女生，因為他們身體非常不舒服，所以會脾氣很暴躁的。

當一個女生真的是很不容易，每月都要來一次月經(jīng)，都要身體不舒服一次。所以每個月的那幾天不要惹女生哦，不然向你生氣可不負責(zé)啊。

為什么女性在生理期會變得很容易動怒？

女生生理期容易發(fā)脾氣的主要原因

　　眾所周知，許多女性在月經(jīng)周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經(jīng)前和月經(jīng)期，情緒十分低落，抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：“又快倒霉了。”“倒霉”是女性對月經(jīng)的俗稱。

　　統(tǒng)計結(jié)果表明，很大比例的女性暴力犯罪活動和自殺都發(fā)生在經(jīng)期4天和經(jīng)期前4天這段時間內(nèi)。將近半數(shù)的工廠女工會認為她們的工作有危險性，將近半數(shù)的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數(shù)的女性緊急事故也發(fā)生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒多大問題也要往醫(yī)院跑一趟。當然，并非所有女性都存在這種情緒改變，情緒改變也不會全這么嚴重。目前尚未發(fā)現(xiàn)有任何有效的、特效的經(jīng)前期綜合征的治療藥物。

　　從生物學(xué)角度看，顯然要涉及到月經(jīng)周期中固有的性激素的波動。在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發(fā)生?？磥硇约に睾鸵钟舳咧g必然存在某種聯(lián)系。

　　另一些研究人員則認為情緒波動與文化修養(yǎng)、社會環(huán)境因素有關(guān)。由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長期影響，使女性認為月經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對女性文化壓迫的結(jié)果，她們在經(jīng)前期總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。實驗研究也提供了類似的證據(jù)：告訴預(yù)期1周后會來月經(jīng)的婦女，醫(yī)生可以用一套新儀器準確測出她們下次行經(jīng)的日期。受試者分為3組，第一組：告訴她們月經(jīng)在1-2天后發(fā)生;第二組：告訴她們至少在7-10天后才會行經(jīng);第三組：什么也不告訴。然后讓她們報告自己經(jīng)前的一系列問題。結(jié)果表明第一組經(jīng)前浮腫、乳房脹、頭痛等癥狀的發(fā)生明顯多于第二組。

　　當然，還有許多其他證據(jù)說明情緒與激素水平的關(guān)系。如痛經(jīng)女性的心理發(fā)展可能不成熟，表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經(jīng)系統(tǒng)活動異常，進而引起血管變化而大量出血。

　　假孕則是更典型的事例，婚后多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經(jīng)、乳房腫脹和早孕反應(yīng)。這種現(xiàn)象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內(nèi)膜切片或陰道涂片研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前焦慮病人在經(jīng)前一周內(nèi)的雌激素量增高，黃體酮量減少;經(jīng)前抑郁病人的黃體酮則略低。

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