“坐月子”需要多少天?提醒：除了休養(yǎng)時長，這期間還需做好4事

女性在生產(chǎn)后身體恢復(fù)需要一段時間，能在產(chǎn)后護理得當(dāng)，保持良好習(xí)慣，身體才能保持好狀態(tài)，恢復(fù)良好可以避免落下病根。本身生產(chǎn)不是一件簡單的事，除了選擇合適醫(yī)院生產(chǎn)，術(shù)后護理工作尤為重要，從生活中各方面細(xì)節(jié)入手。那么，坐月子需要多長的時間呢？

從坐月子這種說法來看，可以發(fā)現(xiàn)坐月子的時間需要30天左右，因為30天是一個周期，從生產(chǎn)后身體虛弱狀態(tài)到逐漸恢復(fù)，直到完全保持正常，需要這么長的時間，盡量超過30天。

在坐月子期間如果能保持好的習(xí)慣，身體恢復(fù)狀態(tài)理想，可以防止某些疾病出現(xiàn)。

坐月子要注意什么？

1、講衛(wèi)生

坐月子除了休養(yǎng)時長合適，還應(yīng)該注意衛(wèi)生，產(chǎn)后傷口恢復(fù)要一段時間，在這期間衛(wèi)生條件保持良好，可以避免傷口出現(xiàn)感染，影響其正常的愈合。

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，多多少少身體都會出現(xiàn)傷口，因此在衛(wèi)生這方面要謹(jǐn)慎。

2、健康飲食

保持良好飲食習(xí)慣，選擇合適食物讓營養(yǎng)提供，在飲食科學(xué)幫助下可以增強體質(zhì)，促進身體恢復(fù)。在坐月子期間選擇容易消化，清淡且營養(yǎng)豐富的食物，蛋白質(zhì)，維生素重點補充，不要吃那些刺激性大，油膩的食物。

有的人沒有管住嘴，胡亂飲食，有時攝入的食物生冷，性質(zhì)寒涼，可能會影響健康，在食物選擇上要重視性質(zhì)，營養(yǎng)成分等。

3、保持好心態(tài)

生產(chǎn)后身體的恢復(fù)需一段時間，有的人產(chǎn)后相對虛弱，加上帶孩子比較疲憊，可能會出現(xiàn)負(fù)面情緒，經(jīng)常負(fù)面情緒產(chǎn)生會給身體造成刺激，有的人因此出現(xiàn)心理健康問題，產(chǎn)后抑郁這種情況并不少見。

為了健康著想，還需在生產(chǎn)后保持心情愉悅，感覺壓力大，有負(fù)面情緒和他人傾訴，及時進行心理疏導(dǎo)，否則總是把什么事情都積壓在內(nèi)心，久而久之心理健康出現(xiàn)問題，會帶來影響，在調(diào)節(jié)過程中要保持情緒穩(wěn)定。

4、保暖到位

坐月子期間要重視保暖，特別是在寒冷秋冬季節(jié)，天氣寒冷，沒有保暖到位，受涼了除了感冒，還會引發(fā)其他問題。

此時不能吹冷風(fēng)，最好戴上帽子，同時穿上舒適，保暖性能強的衣物，若穿的衣服太少，受涼后寒氣，濕氣入侵，會落下病根，而保暖到位，身體保持溫暖狀態(tài)，循環(huán)良好之外健康有保證。

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