孕婦安胎食物

孕婦安胎，可適當吃蜂蜜、紅棗、魚肉、核桃、菠菜等食物。

1、蜂蜜：蜂蜜中含有果糖、維生素等物質，可以有效為身體補充營養(yǎng)，早起喝蜂蜜水，可起到潤腸通便作用，避免孕期出現(xiàn)便秘。

2、紅棗：紅棗中含有蛋白質、維生素及微量元素，孕期適量的攝入，可以避免孕期出現(xiàn)貧血，還能補充營養(yǎng)。

3、魚肉：魚肉中含有較多的不飽和脂肪酸，而且口感較好，容易被吸收消化，孕婦可在孕期適量攝入。

4、核桃：核桃中含有多種營養(yǎng)元素，比如脂肪酸、碳水化合物、維生素、以及多種礦物質成分，并且口感較好，孕期適量攝入可補充營養(yǎng)。

5、菠菜：屬于日常比較常見的蔬菜，里面含有較多的葉酸、維生素以及膳食纖維，既可以補充營養(yǎng)，也可以防止便秘。

孕婦生活中要保持飲食的均衡，避免過度挑食和偏食，也要避免吸煙喝酒或者吃辛辣刺激性的食品。如有不適癥狀，還需要盡快就診。

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