月經(jīng)3天干凈和7天干凈的女性，誰的衰老速度更快?建議盡早了解

女性每個月有那么幾天，正常來月經(jīng)是健康的體現(xiàn)，說明卵巢和子宮都功能良好，才能在雌性激素規(guī)律分泌后子宮內(nèi)膜萎縮脫落，形成了大家熟知的月經(jīng)，不過，有的女性月經(jīng)三天就干凈，有的女性七天才干凈，這兩種狀態(tài)誰的衰老速度快一些，下面來展開了解。

對于健康的女性來說月經(jīng)維持的時間三到七天，只要不是少于三天或者經(jīng)常超過七天，都是正常的情況。但綜合兩個時間來看，月經(jīng)七天才干凈的女性衰老速度會慢一些，說明雌性激素水平較高，有足夠的雌性激素分泌，因此才能讓子宮內(nèi)膜萎縮脫落，萎縮和脫落的量正常，月經(jīng)維持的時間會長一些。

但無論是三天干凈還是七天才干凈，都是正常的情況，無需擔(dān)憂，繼續(xù)保持良好習(xí)慣來調(diào)節(jié)即可。

女性如何維持月經(jīng)穩(wěn)定？

1、補充營養(yǎng)

想要保持月經(jīng)的正常，女性要注重營養(yǎng)補充。現(xiàn)在許多女性以瘦為美，審美畸形，覺得越瘦越好，過度肥胖不健康，會影響形象，因此會采取各種各樣的方法來減肥，其中許多人以節(jié)食為主。

但長時間營養(yǎng)不良，可能會加速衰老，甚至影響卵巢功能，容易卵巢早衰，這樣后續(xù)就無法月經(jīng)穩(wěn)定。應(yīng)該飲食保持規(guī)律，同時營養(yǎng)滿足需求，可不要以節(jié)食來減肥，以免飲食不當(dāng)影響健康。

2、情緒調(diào)節(jié)好

保持好的心態(tài)，戒驕戒躁，消除負(fù)面情緒，是維持內(nèi)分泌穩(wěn)定好的方法。

現(xiàn)在的人生活壓力很大，各種難題讓人陷入苦惱中，不懂得情緒調(diào)節(jié)，可能會負(fù)面情緒影響導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌紊亂，激素分泌改變，會反過來傷害卵巢和子宮，后續(xù)月經(jīng)異常，因此才說女性要保養(yǎng)身體應(yīng)該壓力及時釋放，情緒穩(wěn)定控制，通過轉(zhuǎn)移注意力，心理干預(yù)讓自己保持好的情緒。

3、適當(dāng)運動

運動得當(dāng)有利于體重控制，還能增強體質(zhì)的同時保持內(nèi)分泌穩(wěn)定。許多人安逸的生活讓自己變得很頹廢，不想動，平時的社交也很少，總是待在家里面，不是上班就是在家里面看看電視，玩手機，這種無憂無慮的生活會讓人失去了斗志，生活也沒有激情。

而長時間活動量少，運動量不足，體質(zhì)下降不說還會干擾內(nèi)分泌，不利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。想要促進女性雌性激素分泌來維持月經(jīng)穩(wěn)定和正常，運動不能少，應(yīng)該在空閑時間適當(dāng)去鍛煉。

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