哪些飲食習(xí)慣會(huì)加速衰老

延緩衰老一直是女性一生追求的目標(biāo)，可隨著年齡無情的增長和該死的衰老細(xì)胞，我們不得不面對(duì)到來的魚尾紋和色斑，面對(duì)生活、工作中的不同壓力，這一切只會(huì)讓我們離只差衰老一步之遙。殊不知，在某些不良的飲食習(xí)慣中，也會(huì)加速衰老。

1、不吃早餐

不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

2、總是吃得過飽

吃得過飽、吃撐了非常不利于身體健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合征，而且吃太撐了還會(huì)加速衰老。稍微有些饑餓感比飽食終日更有利于延緩衰老。

3、過分節(jié)食

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，節(jié)食也許會(huì)讓你保持苗條的身體，但會(huì)讓你看起來更老。因?yàn)楣?jié)食的人臉會(huì)變瘦，面部脂肪越多，尤其是在臉頰處，就越容易保持年輕時(shí)的面部比例。

4、喜歡吃油炸食品

油炸食品富含油脂，這些油脂會(huì)在體內(nèi)變成過氧化脂質(zhì)，形成自由基，它能損害機(jī)體組織和細(xì)胞，引起衰老效應(yīng)。長期食用油炸食品，體內(nèi)毒素會(huì)增加，衰老會(huì)加快。

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