“坐月子”是中國陋習(xí)，外國女人都不用坐月子?很多人被忽悠了

女性在生產(chǎn)過程中消耗大量體力，加上有分娩損傷，出血等情況，生產(chǎn)后相對(duì)虛弱，要好好保養(yǎng)，通過飲食調(diào)養(yǎng)、休息、注意衛(wèi)生等讓身體盡快恢復(fù)，大多需要堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間，把這種行為稱為坐月子。坐月子可以追溯到古代，祖祖輩輩流傳下來。許多人說坐月子沒有必要，外國女性根本沒有坐月子，是真的嗎？

在國外雖然沒有坐月子這個(gè)說法，但在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，指的是胎兒、胎盤分娩出產(chǎn)婦身體，心理，生殖器官調(diào)節(jié)后恢復(fù)原本健康狀態(tài)的這段時(shí)間，大多需要六周到八周。傳統(tǒng)的坐月子指的是產(chǎn)褥期的前30天，處于產(chǎn)褥期的女性身體要恢復(fù)良好，各方面都應(yīng)該注意，并非外國女性就不用坐月子，只是說法不一樣，同樣在生產(chǎn)后需要好好護(hù)理。

坐月子要注意什么？

1、營養(yǎng)補(bǔ)充到位

坐月子期間應(yīng)該注意多方面問題，特別是營養(yǎng)補(bǔ)充要到位。人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)獲取，才能增強(qiáng)免疫能力，提高器官功能。有的人生產(chǎn)后營養(yǎng)供應(yīng)不到位，身體的恢復(fù)速度緩慢。

另外，多種類型的食物應(yīng)該忌口，否則會(huì)帶來影響，其中性質(zhì)寒涼食物、辛辣食物、高脂肪食物都不要獲取過多?？梢宰稍冡t(yī)生了解營養(yǎng)補(bǔ)充的方法，建立在正確飲食的前提上，會(huì)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)褥期女性身體恢復(fù)良好。

2、保持良好心態(tài)

產(chǎn)褥期女性要保持良好的心態(tài)，部分人經(jīng)歷了生產(chǎn)帶來的痛苦，加上寶寶的到來還不適應(yīng)，可能在生產(chǎn)后有不好的心態(tài)。

產(chǎn)后抑郁是許多女性遇到的問題，雖然不會(huì)在剛生產(chǎn)后就進(jìn)入抑郁狀態(tài)，但一樣要懂得情緒調(diào)節(jié)，就算喂養(yǎng)孩子很麻煩，自己不清楚許多的做法和細(xì)節(jié)，但可以咨詢有經(jīng)驗(yàn)的人，從而有條不紊去完成，帶好孩子，不必過度憂慮，抑郁。

3、注意衛(wèi)生

產(chǎn)褥期還應(yīng)該注重身體的清潔，保持私密部位衛(wèi)生，避免受到感染。因?yàn)闊o論是剖腹產(chǎn)還是正常順產(chǎn)，都會(huì)給身體帶來傷害，留下傷口，傷口的恢復(fù)需要一段時(shí)間，如果短時(shí)間內(nèi)過多活動(dòng)，除了傷口出現(xiàn)疼痛感，還有出血的風(fēng)險(xiǎn)，容易引發(fā)感染。

需要先休養(yǎng)一段時(shí)間，等到傷口恢復(fù)良好再起身多活動(dòng)，當(dāng)然，私密部位的清潔，消毒工作要做好，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，只有傷口盡快恢復(fù)，健康才有保障。有的人衛(wèi)生方面不注意，可能會(huì)病菌入侵。

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