排卵是一下子嗎?您知道嗎?

今天在聊天的時(shí)候，表妹哭訴到已經(jīng)備孕半年了，但是就是不懷孕。我就問她知道自己的排卵期是什么時(shí)候嗎？她卻搖了搖頭，也不明白我口中的排卵期是什么意思。我查閱大量資料以后，跟大家探討一下排卵期到底是什么意思

排卵期顧名思義就是卵子從成熟到排出的階段。由于從卵子成熟到排出的速度是比較慢的，所以排卵期持續(xù)的時(shí)間比較久。月經(jīng)規(guī)律的女性在月經(jīng)前的14天處于排卵期，包括排卵日的前5天和后4天，共10天。測(cè)試排卵期可以購(gòu)買排卵試紙，如果檢測(cè)結(jié)果顯示陽(yáng)性，此時(shí)說明正處于排卵期。檢測(cè)前兩小時(shí)之內(nèi)要減少攝入水分。

此時(shí)需要注意啦，由于你最近有生育需求，所以可以在此期間適當(dāng)安排同房，能夠提高懷孕的概率哦！如果你沒有抓住排卵期的金黃時(shí)間，那么懷孕的概率可能會(huì)大大下降。

針對(duì)于表妹備孕半年還沒有懷孕，查閱資料以后，我給了她一些小的建議：

1、調(diào)整心情：需要調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅，避免頻繁生氣或焦慮，以免影響激素的分泌，不利于懷孕喲！

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在備孕期間還要積極參加體育鍛煉，常見的運(yùn)動(dòng)包括練習(xí)普拉提、游泳、跳繩等，一般每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是30~60分鐘以上，可以強(qiáng)身健體。

3、調(diào)整飲食：這段時(shí)間你是不可以節(jié)食或者是偏食的，否則會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，不利于卵泡的生長(zhǎng)，可以多吃蘋果、橙子、蘿卜等蔬菜水果，對(duì)身體有好處。

?需要注意的是，懷孕并不是一個(gè)人的事情，需要夫妻雙方共同努力。如果是因?yàn)榧膊〔蝗菀讘言?，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后尋求專業(yè)人士的幫助?？炜燹D(zhuǎn)發(fā)給有需要的小伙伴們吧！

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