孕期吃主食太少的危害

、氯化物等陰離子構(gòu)成，這些復(fù)雜的成分，構(gòu)成了運動系統(tǒng)中骨骼的骨膜，這些成分全是來源于母體，而母體的這些成分是來自于食物，食物中，不是某一種食物就能提供膠原蛋白、糖蛋白、鈣、磷、鎂、氯、鈉等合成骨膜的所有這些營養(yǎng)素，每一種食物都有自己營養(yǎng)的側(cè)重面，多種營養(yǎng)，需要從多種食物中攝取，更不用說胎兒的八大系統(tǒng)、四大組織，每時每刻都在迅速生長發(fā)育之中，他們需要的營養(yǎng)成分更為全面和復(fù)雜。

　　偏食、挑食的孕婦

，胎寶寶某些器官的發(fā)育會受到不良的影響，胎兒沒有能力去選擇食物，而作為母親的你，食物的來源一定要多種多樣，相互取長補短，前面我們說過，懷孕后每天攝入的食物花色品種不要少于30種，這就是營養(yǎng)多樣性的要求

　　 3、適量適度

、營養(yǎng)平衡

　　胎兒需要的任何一種營養(yǎng)

，既不能多了，也不能少了，濃度和量還要在一定范圍內(nèi)適度，否則，就會影響胎兒的正常發(fā)育。比如，進(jìn)食的鈣多了，進(jìn)入胎兒體內(nèi)的鈣也會增多，過多的鈣，會造成胎盤和臍帶的早期鈣化，影響母子紐帶的功能，進(jìn)而影響胎兒的正常發(fā)育；進(jìn)入胎兒體內(nèi)過多的鈣，會造成出生后胎兒的囟門早期鈣化，早期鈣化的囟門，就限制了大腦和頭部的正常發(fā)育，導(dǎo)致小頭畸形等；

　　比如

，維生素A能促進(jìn)胎兒正常的視覺和骨骼發(fā)育，如果過量，就會引起新生兒唇顎裂、先天性心臟病及中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常等畸形的發(fā)生機(jī)率；蛋白質(zhì)，少了影響胎兒器官的形成，多了會引起孕婦的抵抗力下降、增加肝腎負(fù)擔(dān)、造成骨質(zhì)疏松、誘發(fā)心血管疾病等，進(jìn)而影響寶寶的發(fā)育；

　　因此

，孕婦營養(yǎng)的供應(yīng)要多種多樣、合理搭配，保持各種營養(yǎng)素的適量適度；

　　另外還要注意營養(yǎng)素之間的平衡

，鈣多了，就會影響磷的吸收，也會影響鐵鋅的吸收；現(xiàn)在幾乎每個孕婦都每天補充葉酸，這是可以的，因為葉酸是水溶性維生素