月經(jīng)稀少怎么辦?這里有最實(shí)用的調(diào)理指南！

月經(jīng)稀少怎么辦？這里有最實(shí)用的調(diào)理指南！

你們是否有過(guò)月經(jīng)量少的困擾呢？最近，我親愛(ài)的小姨也遇到了這個(gè)問(wèn)題，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，她的月經(jīng)量逐漸恢復(fù)了正常。今天，我就來(lái)分享小姨的調(diào)理經(jīng)驗(yàn)，希望能幫助到更多有同樣困擾的小姐妹們。

飲食調(diào)理：

小姨告訴我，她開(kāi)始注重飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)。她增加了蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素的攝入，比如多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。同時(shí)，她還避免了過(guò)多攝入生冷食物和刺激性食物，比如冰淇淋、辣椒等。

作息規(guī)律：

小姨以前經(jīng)常熬夜工作，但自從月經(jīng)量少后，她開(kāi)始調(diào)整作息，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，睡夠8小時(shí)。她說(shuō)，充足的睡眠對(duì)于身體的恢復(fù)和激素的分泌都非常重要。

??♀? 適度運(yùn)動(dòng)：

小姨開(kāi)始堅(jiān)持每天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是30-60分鐘，運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助身體排毒，還能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善月經(jīng)量少的情況。

放松心情：

小姨以前總是壓力很大，但她逐漸學(xué)會(huì)了放松心情，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影等方式來(lái)緩解壓力。她說(shuō)，心情的放松對(duì)于身體的恢復(fù)也非常重要。

當(dāng)月經(jīng)即將造訪，我們的身體會(huì)有一些奇妙的變化，仿佛是大自然在告訴我們：“嘿，準(zhǔn)備好了嗎？”

1??小肚子墜脹或酸痛：“大姨媽”來(lái)臨前，很多姐妹會(huì)感覺(jué)小肚子脹脹的，還有可能會(huì)酸痛哦。

2??情緒波動(dòng)：這時(shí)候的我們，情緒可能會(huì)像坐過(guò)山車(chē)一樣，時(shí)而煩躁，時(shí)而低落，真的很難控制??！

3??胸部發(fā)脹：胸部可能會(huì)變得敏感，甚至有點(diǎn)疼痛，好像在提醒我們?cè)陆?jīng)要來(lái)啦！

4??皮膚問(wèn)題：臉上可能會(huì)冒出幾顆痘痘，皮膚也沒(méi)那么光滑了，好煩啊！

5??白帶增多：內(nèi)褲總是濕濕的，好不舒服呀！

6??記憶力下降：腦子好像糊糊的，經(jīng)常忘事，真是讓人頭疼！

記住，這些表現(xiàn)都是正常的生理現(xiàn)象。當(dāng)它們出現(xiàn)時(shí)，不妨給自己一些呵護(hù)，讓身體感受到你的關(guān)愛(ài)。月經(jīng)是女性身體的一部分，它見(jiàn)證著我們的成長(zhǎng)和變化。讓我們用愛(ài)和尊重來(lái)迎接它吧！

月經(jīng)稀發(fā)怎么調(diào)理,氣虛血熱導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理

氣虛血熱導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？當(dāng)女性朋友們生理期出現(xiàn)不調(diào)的時(shí)候，如果是氣虛血熱引起的月經(jīng)不調(diào)，這對(duì)于女性朋友們的身體沖擊力度是很大的，如果是經(jīng)歷過(guò)的女性朋友們會(huì)比較了解這種現(xiàn)象。但是如果出現(xiàn)氣虛血熱引起的月經(jīng)不調(diào)也不用煩惱，總會(huì)有方法解決的，具體怎么說(shuō)呢，一起來(lái)探究一下吧。

氣虛血熱導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？
血熱氣虛會(huì)造成月經(jīng)提前。愛(ài)吃辛辣食物或情志抑郁、久病失血的人都易出現(xiàn)血熱，血液流通加快，導(dǎo)致月經(jīng)提前。這類(lèi)女性的皮膚會(huì)發(fā)生潮紅、容易出油和長(zhǎng)痤瘡，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)期血量也是偏多的，顏色表現(xiàn)為深紅或紫色，經(jīng)期也總是淋漓不斷的。那血熱氣虛導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦好呢？

女性血熱可以服食的食療有枸杞燒海參，需準(zhǔn)備三百克海參和十五克枸杞子，還要十克桑椹。海參切條用熱油翻炒，然后用小火慢慢煨烤，最后放入提前蒸熟的枸杞，加入桑椹和淀粉便可。血熱患者也可以進(jìn)食紅棗杞子煲雞蛋，取十個(gè)紅棗和三十克枸杞子，還要兩個(gè)雞蛋，將它們加水煎湯。豬腎核桃湯的材料有豬腎、杜仲、沙苑蒺藜和核桃肉，藥材和豬腎加水煮半個(gè)鐘，再用文火燉爛。

氣虛也會(huì)造成女性的月經(jīng)提前。飲食沒(méi)有規(guī)律、勞累過(guò)度都會(huì)損傷脾氣，導(dǎo)致經(jīng)期提前。氣虛女性也存在一些特征，比如臉色晃白，頭暈?zāi)垦：蜕贇馍衿５龋行┗颊呱踔習(xí)l(fā)生暈厥。除了月經(jīng)不調(diào)之外，還會(huì)畏寒肢冷、脈像沉緩，舌苔發(fā)白。

想要調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，就要多吃補(bǔ)氣食材，多吃葡萄、檸檬、木瓜和草莓等水果、蔬菜則要多吃紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜和豌豆，還有四季豆、玉米和橄欖等。還有糯米、紅糖、麥芽糖和牛肉、雞肉、蝦等也可以改善血熱氣虛。現(xiàn)在你知道血熱氣虛導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦了吧。不過(guò)，每個(gè)女孩子的月經(jīng)周期不一樣，如果偶爾提前或延后幾天的話，則不必太緊張。

調(diào)理血熱型月經(jīng)不調(diào)的食療方法
蓮藕粟子湯

功效：蓮藕性涼，而且含鐵量較高，蓮藕的含糖量不算很高，又有大量的維生素和食物纖維，對(duì)于便秘等有虛弱之癥的人十分有益，藕具有收縮血管和止血的作用，對(duì)血熱引起的經(jīng)量過(guò)多的女性極為適合。

原材料：蓮藕250克，粟子20個(gè)，油鹽適量。

做法：

1、將蓮藕表面洗凈，切除藕節(jié)，皮用刀背刮去薄膜后，切成片狀，粟子去殼，去膜后備用。

2、將蓮藕和粟子與水一起放進(jìn)砂鍋，放到爐火上加熱至開(kāi)后，改用中火煲35分鐘。

3、取出油鹽調(diào)味即可盛起食用。

女性的月經(jīng)是在告訴你要注意保重身體了，有些人是不怎么注意的，但是小編在這里還是要告訴你哦，身體是自己的，一旦身體不健康很容易造成精神傷害，小編在上文給大家準(zhǔn)備了食療的方法，簡(jiǎn)單方便，希望你也可以動(dòng)手做一做哦!

月經(jīng)量少吃什么好

　　月經(jīng)量少出現(xiàn)在部分女性中，這樣的癥狀出現(xiàn)，可能會(huì)造成婦科疾病的出現(xiàn)，同時(shí)對(duì)于女性皮膚也有較大影響，所以為了緩解這樣的癥狀，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。那么月經(jīng)量少吃什么好？能不能吃阿膠？喝藏紅花茶有效果嗎？本文將為大家介紹其相關(guān)知識(shí)。

月經(jīng)量少吃什么好 　　月經(jīng)量少或者月經(jīng)量大對(duì)于我們女性朋友而言都是不正常的，所以說(shuō)每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候我們要密切的關(guān)注自己的量是否正常?顏色是否正常?因?yàn)閺倪@些細(xì)節(jié)可以看出一個(gè)女性卵巢是否健康，因此，出現(xiàn)月經(jīng)量少，我們可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)。

　　 1、紅糖水

　　紅糖水非常適合調(diào)解經(jīng)期的不適，還有助于促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù)。其實(shí)除了這些功效之外，紅糖水也可以提高月經(jīng)量，因?yàn)榧t糖水中有補(bǔ)血、活血、補(bǔ)虛、保健等多種功效，非常適合經(jīng)量少的女性朋友。

　　 2、紅棗

　　正所謂以形補(bǔ)形，紅棗是紅色的正好可以補(bǔ)血。補(bǔ)血的同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)、美容養(yǎng)顏等功效，一天堅(jiān)持吃三顆到五顆紅棗對(duì)于月經(jīng)量少的你非常具有幫助作用哦。

　　 3、紅豆粥

　　紅豆具有補(bǔ)血、養(yǎng)血、利尿消腫、調(diào)節(jié)血糖、健脾益胃的作用，平時(shí)沒(méi)事多吃點(diǎn)紅豆粥絕對(duì)只有好處沒(méi)有壞處。而且還能夠幫助多數(shù)女性解決月經(jīng)量少的小煩惱，同時(shí)也可以起到美容的效果。

　　 4、紅米

　　紅米和紅豆、紅棗具有同樣的功效，對(duì)于月經(jīng)量少的女性而言都是大救星。紅米也具有補(bǔ)血、預(yù)防貧血的作用，不過(guò)物極必反，在補(bǔ)充血液的時(shí)候不能操之過(guò)急。

　　 5、當(dāng)歸蛋

　　當(dāng)歸具有活血的功效，所以我們一般不建議在經(jīng)期的時(shí)候吃(除非經(jīng)期量特別少的人可以適當(dāng)吃點(diǎn))。經(jīng)期快來(lái)的前一個(gè)星期或者經(jīng)后得十天左右，是吃當(dāng)歸蛋較好的時(shí)間段。

月經(jīng)量少吃什么水果 　　水果是我們生活中最常見(jiàn)，也是我們最離不開(kāi)的。很多水果中所富含的維生素對(duì)于治愈身體的小毛病都是非常的見(jiàn)效，比如：輕微的咳嗽，吃點(diǎn)雪梨湯就可以好了;口腔潰瘍吃點(diǎn)蘋(píng)果、橙子也可以見(jiàn)效。所以月經(jīng)量少的女性朋友們也可以通過(guò)吃水果來(lái)緩解，讓經(jīng)期變得更加健康。

　　 1、山楂

　　山楂的別名有很多，它具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、活血、降血壓、降血脂、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等作用。雖然它是屬于寒性食物，但對(duì)于月經(jīng)量少的人群是非常具有幫助作用的，不過(guò)需要適量吃，不能因?yàn)樾募倍喑?，這樣只能起到反作用。

　　 2、棗子

　　棗子最好是紅棗干，新鮮的紅棗也可以適量吃點(diǎn)。紅棗對(duì)于女性月經(jīng)周期、月經(jīng)量的幫助相信是很多人都知曉的，一般醫(yī)生也會(huì)建議健康的女性可以多吃紅棗，這里多吃并不是馬不停蹄的吃，而是保持在3-5顆/天是最好的，吃多了會(huì)上火、流鼻血。

　　 3、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)和好處不言而喻，而且蘋(píng)果也是最受大眾歡迎的水果之一。它屬于溫性的水果，對(duì)于月經(jīng)量少的人來(lái)說(shuō)是可以多吃的，平均每?jī)商斐砸粋€(gè)紅蘋(píng)果，對(duì)于調(diào)解月經(jīng)量少也會(huì)起到一定的功效。

　　 4、草莓

　　草莓也非常適合月經(jīng)量少的女性，它含有豐富的胡蘿卜素、合成維生素A，對(duì)于貧血、滋潤(rùn)腸道能夠起到很大的促進(jìn)作用。不僅如此，它還具有抗癌、護(hù)膚、防老年癡呆的效果，對(duì)于女性而言只有好處沒(méi)有壞處。

月經(jīng)量少吃什么藥 　　月經(jīng)量變少成為了很多女性們擔(dān)憂的問(wèn)題，如果是隨著年紀(jì)的增大而變少，那么請(qǐng)放心這屬于正常的生理現(xiàn)象;如果是由于壓力大、內(nèi)分泌紊亂而造成的，那就是及時(shí)的調(diào)理，通過(guò)食物調(diào)理、藥物調(diào)理都可以，這樣才能讓自己的身體早日恢復(fù)健康。

　　 1、烏雞白鳳丸

　　烏雞白鳳丸可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，對(duì)于身體瘦弱、月經(jīng)不調(diào)、膝蓋酸軟、氣血兩虛的女性而言具有十分明顯的效果。但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量的服用，過(guò)多的服用會(huì)造成體內(nèi)機(jī)能的絮亂。

　　 2、益母草顆粒

　　由于內(nèi)分泌引起的月經(jīng)量少、氣血不足等可以適當(dāng)?shù)某砸婺覆蓊w粒。在服用藥物的時(shí)候還需要加強(qiáng)飲食的營(yíng)養(yǎng)，避免受到風(fēng)寒，辛辣刺激的食物就不要吃了。藥物加上平時(shí)的調(diào)理才能讓經(jīng)期的量恢復(fù)正常，心情也早日變得美麗。

　　 3、桂枝茯苓丸

　　桂枝茯苓丸對(duì)于月經(jīng)量少的女性而言確實(shí)是比較合適的，因?yàn)樗梢曰钛觯屧陆?jīng)量恢復(fù)正常;另外，對(duì)于產(chǎn)后惡露也有一定的幫助。是藥三分毒，我們?cè)诜盟幬镏耙欢ㄒ轻t(yī)生的建議，不能自己盲目服用。

　　 4、氣血和膠囊

　　女性有月經(jīng)過(guò)少、經(jīng)期后錯(cuò)、行經(jīng)不暢、小腹疼痛、經(jīng)期乳房脹痛等癥狀的都可以服用這類(lèi)型的藥物。因?yàn)檫@種藥物主要補(bǔ)血，如果發(fā)現(xiàn)自己有類(lèi)似癥狀可以自行購(gòu)買(mǎi)，按照要求服用即可。

　　 5、驢膠補(bǔ)血顆粒

　　顧名思義，驢膠補(bǔ)血顆粒具有補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的作用。面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦５娜巳阂部梢赃m當(dāng)?shù)姆?，只要適量服用就沒(méi)有太大的副作用。

月經(jīng)量少能吃阿膠嗎 　　 月經(jīng)量少是可以吃阿膠的，不過(guò)月經(jīng)量少和吃阿膠沒(méi)有太大直接的聯(lián)系 。而且阿膠需要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，才能改善貧血、月經(jīng)量少的現(xiàn)狀。俗話說(shuō)：長(zhǎng)城不是一夜之間就堆起來(lái)的，想要改變?cè)陆?jīng)量少的現(xiàn)狀，堅(jiān)持吃阿膠之外還可以通過(guò)其他的飲食來(lái)調(diào)節(jié)。

　　1、核桃仁

　　核桃仁中含有非常豐富的鈣、磷、鐵等多種微量元素以及多種橫黃素、胡蘿卜素，對(duì)于人體的健康起到了非常重大的作用。月經(jīng)量少的女生適量的吃些核桃仁不僅可以起到補(bǔ)充血液、活血的功效，還可以起到補(bǔ)腦的作用哦。

　　2、紅花

　　紅花對(duì)于孕婦而言是禁忌，但是對(duì)于月經(jīng)量少的女生而言確實(shí)良藥。紅花能夠活血通經(jīng)、養(yǎng)血、利氣止痛的作用：將紅花用紗布包裹好后放入盆中用開(kāi)水沖泡腳，對(duì)于血液循環(huán)不暢通的人來(lái)說(shuō)可以起到很好的促進(jìn)作用。

　　3、山楂紅糖

　　取出五十克山楂、四十克的紅糖水，一起熬煮二十至三十分鐘即可，它的主要功效是：活血調(diào)經(jīng)、治療經(jīng)期錯(cuò)亂等癥狀。而且制作的方法非常的簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)持一個(gè)月就能夠明顯的感受過(guò)月經(jīng)量的增大。

　　4、烏雞湯

　　烏雞湯的營(yíng)養(yǎng)十分細(xì)膩，人體也很容易吸收。孕期、產(chǎn)后喝一些烏雞湯有助于胎兒的發(fā)育和身體的恢復(fù)。不僅如此，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少、面色發(fā)黃的女性來(lái)說(shuō)，也是非常有效果的。

月經(jīng)量少可以吃黃體酮嗎 　　月經(jīng)量少的原因有多種，有些是受了外界的影響，有些則是和體質(zhì)有關(guān)聯(lián)。所以針對(duì)月經(jīng)量少是否可以吃黃體酮要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)決定， 一般情況下黃體酮是屬于保胎的藥物，在不來(lái)月經(jīng)的情況下可以適量吃點(diǎn) ，月經(jīng)量少的情況還是建議吃其他的藥物治療。

　　1、六味地黃丸

　　六味地黃丸適用于補(bǔ)血養(yǎng)經(jīng)、腎陰虛等癥狀，如果伴隨頭暈耳鳴、腰膝酸軟的現(xiàn)象也可以通過(guò)吃六味地黃丸后得到有效的治療。

　　2、養(yǎng)血當(dāng)歸精

　　主要用于月經(jīng)量少、經(jīng)色淡、舌淡紅、面色萎黃等癥狀，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)顧名思義就是能夠起到養(yǎng)血和調(diào)經(jīng)的功效。每天服用10毫升，一天服用三次，服用十五天至一個(gè)月后會(huì)有明顯的效果。

　　3、益母調(diào)經(jīng)丸

　　如果出現(xiàn)月經(jīng)量少、色淡紅、胸悶嘔心、脈滑沉細(xì)的現(xiàn)在，通過(guò)服用益母調(diào)經(jīng)丸是可以起到很好的作用。服用的方法是：每次10丸，每日3次即可，細(xì)水長(zhǎng)流，按照要求服用就會(huì)見(jiàn)效。

　　4、益母草顆粒

　　益母草顆粒具有活血、補(bǔ)血的功效，含有中藥成分，根據(jù)自己的癥狀服用，可以起到改善經(jīng)量的效果。另外注意飲食要以清淡為主，辛辣食物要遠(yuǎn)離。

　　5、補(bǔ)血顆粒

　　月經(jīng)量少首當(dāng)其沖的任務(wù)就是要補(bǔ)血，只有血液能夠正常循環(huán)，才能保證經(jīng)期月經(jīng)量的正常。而補(bǔ)血顆粒最大的功效就是可以起到補(bǔ)血的作用，對(duì)于經(jīng)量少的女性而言是非常具有效果的。

月經(jīng)量少可以吃三七粉嗎 　　對(duì)于月經(jīng)量少這個(gè)問(wèn)題而言，雖然是件非常頭痛的事情，但是不能著急，畢竟治療過(guò)程是需要足夠的耐心。那么治療月經(jīng)量少可以吃三七粉嗎?第一：由于血淤引起的可以服用三七粉;第二：三七粉具有止血的功效， 其他癥狀引起的月經(jīng)量少不適合吃 ，而是應(yīng)該吃些補(bǔ)腎養(yǎng)血的藥物才能讓月經(jīng)量變得正常。

　　1、八珍益母丸

　　八珍益母丸用于血虧血寒、經(jīng)期不準(zhǔn)、血虛頭暈、耳鳴等癥狀。服用量要按照說(shuō)明書(shū)來(lái)，不能自己亂服用，孕婦禁止服用。在用藥期間不能吃生冷的食物，另外貧血的人群也可以適當(dāng)?shù)姆谩?/p>

　　2、豬皮

　　豬皮可能在平時(shí)的菜肴中比較不起眼，受到歡迎的程度一般。但是出現(xiàn)月經(jīng)量少、血枯、月經(jīng)不調(diào)的婦女可以食用，它還具有活血止血、補(bǔ)益精血、大便出血、減少皺紋、延緩衰老等功效。既健康又綠色，對(duì)于女性而言真可謂多多益善。

　　3、西紅柿

　　要說(shuō)抗癌的最佳蔬菜之一非西紅柿莫屬了，它具有抗癌、降低血脂、延緩衰老等功效。對(duì)于貧血、習(xí)慣性牙齦出血、口渴、食欲不振等癥狀能夠起到很好的幫助作用，多吃西紅柿對(duì)于經(jīng)量少的人群幫助也非常大。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素對(duì)于身體所需的營(yíng)養(yǎng)非常大，吃胡蘿卜也許在短時(shí)間內(nèi)起不到任何作用，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，對(duì)于眼睛、經(jīng)量肯定能起到幫助的。

　　5、山楂沖紅糖水

　　山楂紅糖水對(duì)于活血的功效特別好，但是服用量要進(jìn)行嚴(yán)格的控制，因?yàn)樯介珜儆诤运?/p>

月經(jīng)量少喝藏紅花有用嗎 　　每種藥物都是針對(duì)相應(yīng)的病情，只有對(duì)癥下藥才能夠讓病情得到恢復(fù)。就拿我們女性朋友經(jīng)常出現(xiàn)的月經(jīng)量少來(lái)說(shuō)吧，并不是服用某一種藥物就能夠徹底治療好的。 如果由于氣血虛弱、寒濕、瘀血內(nèi)停等引起的經(jīng)量少，可以通過(guò)藏紅花治療 ，其他原因引起的就要另作打算，比如通過(guò)食療。

　　1、玉米

　　說(shuō)到玉米，肯定是肥胖人群最?lèi)?ài)的食譜，因?yàn)橛衩卓梢源龠M(jìn)消化、降低熱量。其實(shí)除了減肥的功效，多吃玉米了還可以預(yù)防冠心病、降低膽固醇等作用，對(duì)于月經(jīng)量少也很有幫助作用。

　　2、雞肉

　　雞肉對(duì)于人體而言絕對(duì)具有大補(bǔ)的功效，產(chǎn)后乳少、小便頻繁、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少、水腫、遺精、頭暈心悸等病癥都可以通過(guò)食用雞肉來(lái)調(diào)解。另外，烏雞的營(yíng)養(yǎng)最豐富，有條件的可以吃些烏雞。

　　3、羊肉

　　雖說(shuō)羊肉聞起來(lái)會(huì)有騷味，但只要處理好了其實(shí)是十分美味的。而且羊肉具有補(bǔ)鈣、調(diào)解經(jīng)量少的功效，女性朋友們?cè)谶M(jìn)入冬季的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮刃┭蛉鉁珌?lái)補(bǔ)身體哦。

　　4、魚(yú)類(lèi)

　　每種魚(yú)都有自己的功效，因?yàn)楹芏圄~(yú)類(lèi)都含有豐富的鈣等微量元素，不僅孕婦、坐月子的婦女要多喝魚(yú)湯，月經(jīng)量少的婦女也可以多喝魚(yú)湯。

　　5、雞蛋

　　雞蛋中富含了豐富的鋅、鐵、銅等元素，可以改善食欲、保護(hù)肝臟、健腦益智、促進(jìn)血液循環(huán)。每天早上一個(gè)雞蛋加一杯牛奶，久而久之，身體的健康狀況明顯提升。

經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量 　　健康的經(jīng)期對(duì)于每個(gè)女性朋友而言是十分重要的，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的婦女來(lái)說(shuō)重要性更是顯而易見(jiàn)。如果出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，其實(shí)我們可以通過(guò)日常的飲食來(lái)調(diào)理，比如吃一些活血、補(bǔ)血、益經(jīng)的食物;也可以通過(guò)吃藥物來(lái)調(diào)理。

　　 1、烏雞湯

　　烏雞具有補(bǔ)血益氣、滋陰、養(yǎng)血、添精、益肝、補(bǔ)腎、退熱的效果，尤其是烏雞中含有人體必須的賴氨酸、蛋氨酸、組氨酸，有很高的滋補(bǔ)作用。而且烏雞湯還可以起到增加月經(jīng)量的效果，與此同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏。

　　 2、黑豆粥

　　一說(shuō)到補(bǔ)腎我們首相想到的就黑豆、黑米等，其實(shí)黑豆除了補(bǔ)腎之外還可以補(bǔ)血益氣、調(diào)節(jié)經(jīng)血、活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效。黑豆中含有很豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，對(duì)于人體的所需的營(yíng)養(yǎng)提供了很大的作用。

　　 3、葡萄干

　　葡萄干中豐富的營(yíng)養(yǎng)，糖分等對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是必不可少的。尤其是葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成血液脂肪，大大降低了心臟病的概率。其中的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸對(duì)于調(diào)節(jié)勁量有很大的功效。

　　 4、桂圓干

　　桂圓干也具有補(bǔ)血、活血的功效，受到了很多女性朋友們的喜愛(ài)。性平、味甘、含有硫胺素、核黃素、抗壞血酸、尼克酸等多種成分，具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)血安胎、安神定志的功效，但是性寒，所以要適量的吃，吃多了還容易引起上火的現(xiàn)象。

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月經(jīng)不調(diào)的日常保健保養(yǎng)方法有那些，如何調(diào)理經(jīng)期？

月經(jīng)不調(diào)的女性，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持正常的作息時(shí)間，不熬夜，避免過(guò)度疲勞。另外要注意飲食的攝入，不能偏食，同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于保持身心健康。如果有抽煙喝酒習(xí)慣的女性，也要戒煙戒酒，避免影響到月經(jīng)。
大部分女性的身體是偏寒性的，因此容易怕冷。尤其在月經(jīng)期間，更應(yīng)該注意保暖。如果天氣變冷，應(yīng)該要多穿衣服，不要吃寒涼的食物，比如雪糕、冰凍的飲料等，在月經(jīng)期間盡可能不吃，以免影響了月經(jīng)周期。
如果感到腹部受涼不舒服，尤其是在月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性，要做好腹部保暖工作，例如用熱水袋熱敷或者用熱毛巾熱敷，緩解癥狀。
飲食調(diào)理是月經(jīng)調(diào)理很重要的方法。多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免偏食。有些女性營(yíng)養(yǎng)不足，容易誘發(fā)月經(jīng)量少或者月經(jīng)推遲等月經(jīng)不正常的癥狀。還應(yīng)該及時(shí)服用BECHI西洋蓍草問(wèn)荊配方（BECHIMILENRAMA）來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以緩解癥狀，早日恢復(fù)健康。

有什么中藥藥方可以調(diào)理月經(jīng)量少的嗎？

月經(jīng)過(guò)少是指月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈；或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少者，均稱為“月經(jīng)過(guò)少”。　　本病臨床分血虛、腎虛、血瘀和痰濕四型。
　　1.血虛 ：月經(jīng)量少或點(diǎn)滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無(wú)力，面色萎黃、下腹空墜。舌質(zhì)淡，脈細(xì)。
　　2.腎虛 經(jīng)少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細(xì)無(wú)力。
　　3.血瘀 經(jīng)少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后痛減。舌紫暗，脈澀。
　　4.痰濕 月經(jīng)量少，色淡紅，質(zhì)黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。
　　1.血虛治法：養(yǎng)血和營(yíng)調(diào)經(jīng)。
　　方藥：八珍湯加味。
　　黨參12克 黃芪12克 茯苓12克 炒白術(shù)10克 大白芍12克 當(dāng)歸9克 川芎6克 熟地12克 仙靈脾9克 山茱萸9克 雞血藤12克加減：脾虛食少者，加砂仁3克（后下）、陳皮6克；經(jīng)期者，宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克；四肢不暖者，加桂枝6克；下腹隱冷者，加文葉9克、烏藥9克。
　　2.腎虛治法：補(bǔ)腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
　　方藥：歸腎丸加減。
　　菟絲子12克 杜仲10克 枸杞子12克 山茱萸9克 當(dāng)歸9克 熟地10克 淮山藥12克白茯苓10克 巴戟天10克 仙靈脾10克 補(bǔ)骨脂9克加減：經(jīng)期加莪術(shù)12克、香附9克；畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。
　　3.血瘀治法：活血化瘀調(diào)經(jīng)。
　　方藥：桃紅四物湯加減。
　　桃仁9克 紅花6克 當(dāng)歸10克 川芎6克赤芍9克 生地9克 香附9克 失笑散9克（包煎）烏藥9克 澤蘭葉12克 京三棱9克加減：瘀久化熱者加丹皮9克、炒山桅10克；腹脹者加枳殼9克、木香9克；經(jīng)少不暢腹痛者加桂枝6克、莪術(shù)12克、王不留行籽9克；氣滯血瘀者加木香9克、小茴香6克。
　　4.痰濕治法臊濕豁痰通絡(luò)。
　　方藥；蒼附導(dǎo)痰丸。
　　白茯苓12克 法半夏10克 陳皮6克 炙甘草3克 蒼術(shù)9克 香附9克 膽南星10克 枳殼9克 六神曲9克 丹參12克加減：經(jīng)期者，加沒(méi)藥9克、路路通10克、益母草15克，去甘草；苔白膩，院?jiǎn)栒?，去甘草，加木?克、砂仁3克（后下）；腎虛者，加鎖陽(yáng)10克、熟附片9克，或紫石英15克。
　　 中成藥：
　　1.指迷茯苓九 每日2次，每次5克，吞服。用于痰濕者。
　　2.礞石滾痰丸 每日2次，每次5克，吞服。用于痰濕便秘者。
　　3.河車(chē)大造丸 每日2次，每次3克，吞服。用于腎虛精不足者。
　　4.調(diào)經(jīng)活血片 每日3次，每次5片，吞服。用于氣滯血瘀經(jīng)行不暢者。
　　5.益母草膏 每日3次，每次2匙，開(kāi)水沖服。
　　用于經(jīng)行不暢者，亦可經(jīng)前2～3天服。
　 　簡(jiǎn)便方：
　　1.益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋。用于精血不足挾瘀者。
　　2.黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當(dāng)歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。
　　3.三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

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