孕酮低卻成功懷孕?我的逆襲經(jīng)歷分享！

懷孕后，我表妹發(fā)現(xiàn)自己的孕酮水平偏低，把表妹和家人都愁壞了。因?yàn)楸砻弥涝型獙τ诰S持妊娠和胎兒的健康發(fā)育非常重要。于是，表妹開始尋找方法來提高孕酮水平。

去看了醫(yī)生，醫(yī)生給表妹開了黃體酮膠囊，還叮囑要多休息，保持心情愉快。

除了吃藥，表妹還在飲食上做了一些調(diào)整。多吃大豆、黑豆、核桃、杏仁等。

每天喝一杯豆?jié){，吃一些豆制品，感覺真的有幫助哦~

另外，表妹還會(huì)適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在，表妹的孕酮已經(jīng)慢慢升上來了，寶寶也很健康，真的很開心~

希望表妹的經(jīng)歷能給孕酮低的姐妹們一些啟示，不要太擔(dān)心，保持好心情，按照醫(yī)生的建議來，一定會(huì)沒事的。在表妹的探索過程中，總結(jié)出了以下幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：

1??吃：多吃些豆類、堅(jiān)果和綠色蔬菜，這些都是孕酮的好朋友。

2??睡：保證充足的睡眠，每晚至少7-8小時(shí)。作息規(guī)律，內(nèi)分泌就不會(huì)搗亂。

3??動(dòng)：適當(dāng)散散步、做做孕婦瑜伽，輕松運(yùn)動(dòng)一下。別累著自己，但也別整天躺著不動(dòng)。

4??心情：保持樂觀心情，別太焦慮。心情好，身體才會(huì)更健康。

只要咱們吃對東西、睡好覺、生活規(guī)律，再聽聽醫(yī)生的意見，吃點(diǎn)藥啥的，孕酮低這點(diǎn)小事兒，肯定能解決！別擔(dān)心，咱們一起加油！

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