帶你了解雌二醇

今天表妹來(lái)找我玩，她聊到最近一段時(shí)間經(jīng)常出虛汗，而且月經(jīng)量還比較少，于是我就帶她去婦科門診做了檢查，醫(yī)生說(shuō)她的雌二醇有點(diǎn)低，可能與多種因素有一定的關(guān)系，于是我記下來(lái)，分享給你們一起去了解一下關(guān)于雌二醇低的一些問(wèn)題吧 。

1、不良生活習(xí)慣：如果在平時(shí)經(jīng)常減肥或者是出現(xiàn)睡眠不足的情況，可能會(huì)導(dǎo)致身體脂肪平衡降低，影響個(gè)人雌二醇的產(chǎn)生。

2、卵巢功能下降：如果女性的年齡比較大，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平分泌減少，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期延長(zhǎng)等癥狀，導(dǎo)致雌二醇偏低象。

3、月經(jīng)不調(diào)：當(dāng)女性體內(nèi)分泌紊亂的時(shí)候，可能會(huì)使體內(nèi)的激素水平失衡，出現(xiàn)月經(jīng)顏色異常、小腹部疼痛等癥狀，使雌二醇降低。

醫(yī)生最后還告訴我們，發(fā)現(xiàn)雌二醇下降不要怕，在平時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)，對(duì)于身體恢復(fù)也有一定的好處 。

1、調(diào)整生活習(xí)慣：每天盡量保證8~10小時(shí)的睡眠，不要每天晚上熬夜看手機(jī)或電腦。

2、調(diào)整我們的飲食：合理調(diào)整平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、橙子、菠菜、芹菜等，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身恢復(fù)情況，適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽鍛煉、爬山等，一般可以運(yùn)動(dòng)30~60分鐘，能夠起到強(qiáng)身健體的作用。

溫馨提示，一旦發(fā)現(xiàn)身體有不適的情況，需要及時(shí)配合醫(yī)生治療，畢竟身體是革命的本錢，所以我們一定要引起重視。希望這篇文章能夠幫助到更多的朋友！

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