葉酸和牛奶間隔多久吃

一般我們不建議這兩個一起服用的，如果需要服用，那么最少也需要間隔1-2個小時以上。因為葉酸會導致牛奶中的鈣產(chǎn)生沉淀物質(zhì)，影響吸收，同時很可能導致胃腸道不適癥狀。葉酸可以選擇睡前服用，而早晨可以喝奶，注意避免空腹喝奶，喝奶前可以吃點面包雞蛋這樣不會刺激胃。葉酸含有復合維生素可以一直吃到分娩的。對胎兒神經(jīng)和大腦發(fā)育都有比較大的好處的。

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