懷孕4個(gè)月走路太多有事嗎

懷孕4個(gè)月走路太多有事嗎

孕婦現(xiàn)在懷孕4個(gè)月，走路太多是會(huì)增加孕婦勞累感的，引起患者腰骶酸痛，雙下肢脹痛等情況，或者是如果孕婦體質(zhì)比較弱，就會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。

孕婦現(xiàn)在雖然到了孕中期，但一定要注意多休息的，適當(dāng)活動(dòng)，避免勞累，而且孕婦長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，是不利于胎兒的發(fā)育的。孕婦在孕中期要按醫(yī)生的要求做排畸檢查，而且要注意補(bǔ)充鈣元素和鐵元素，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦四個(gè)月了，有哪些注意事項(xiàng)？

懷孕四個(gè)月了，有哪些注意事項(xiàng)？

懷孕4個(gè)月也就是16周左右了，需要注意的事項(xiàng)還是蠻多的。首先來(lái)回答下為什么腰酸背痛、身上發(fā)癢吧。
為什么腰酸背痛
腰酸背痛是孕期的常見(jiàn)現(xiàn)象，是正常的，不能完全預(yù)防，只能注意緩解。

小貼士：

注意休息，不要走太多路、不要站立太久。

睡覺(jué)時(shí)在腰部墊一個(gè)靠枕會(huì)有所緩解。

在座椅上放一個(gè)腰部支撐的腰護(hù)也是很有幫助的。
為什么身上發(fā)癢
小貼士：用加了醋的溫水或者花椒水擦洗肚皮發(fā)癢的地方，會(huì)有所緩解。
其他注意事項(xiàng)
1、注意產(chǎn)檢：

16-18周有一項(xiàng)重要的產(chǎn)檢，就是唐氏篩查，35周歲以上要做無(wú)創(chuàng)DNA，不要錯(cuò)過(guò)。

如果還沒(méi)有建檔、沒(méi)有做全面產(chǎn)檢，該抓緊去醫(yī)院補(bǔ)充了。

2、注意營(yíng)養(yǎng)

4個(gè)月后，早孕反應(yīng)消失，胃口會(huì)有所增大，但是千萬(wàn)不要暴飲暴食哦，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉。長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，孕期美美的，胎兒更 健康 。

3、注意胎教

4個(gè)月后，胎兒成為小小“竊聽(tīng)者”，能聽(tīng)到外界的聲音，要注意避開(kāi)嘈雜的環(huán)境，避免胎兒躁動(dòng)不安。要給胎兒聽(tīng)一些優(yōu)美的音樂(lè)、讀書(shū)，正確實(shí)施胎教，養(yǎng)育一個(gè)聰明、優(yōu)雅的寶寶。

4、注意穿孕婦褲

4個(gè)月后，腰身開(kāi)始變粗、肚子增大，以前的衣服有點(diǎn)緊巴了，要注意穿保護(hù)肚子的孕婦褲，讓肚子保持舒適度，為胎兒的 健康 保駕護(hù)航。

朋友們，你認(rèn)為孕4個(gè)月還要注意什么呢？大家一起來(lái)聊一聊吧！

懷孕四個(gè)月已經(jīng)進(jìn)入到了孕中期那孕婦出現(xiàn)腰酸背疼這到底是什么原因？需要注意些什么呢？

我們首先看看四個(gè)月胎兒的發(fā)育
懷孕四個(gè)月的時(shí)候，胎兒頭到臀長(zhǎng)度大概有16厘米,重量有110克,雙頂徑的平均值為3.62±0.58cm，腹圍的平均值為 10.32±1.92cm，股骨長(zhǎng)為 2.10±0.51cm。

這個(gè)時(shí)候胎兒在飛快的生長(zhǎng)，身體各部分器官都在快速的發(fā)育，比如原來(lái)在兩側(cè)的眼睛已經(jīng)開(kāi)始往前集中，胎兒的骨骼密度也增強(qiáng)，逐步硬化，胎兒的性別器官已經(jīng)可以清晰可見(jiàn)，大腦劃分各專(zhuān)門(mén)的區(qū)域分別負(fù)責(zé)嗅覺(jué)，味覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)，視覺(jué)以及觸覺(jué)，總體來(lái)說(shuō)，胎寶寶現(xiàn)在是個(gè)成型的小人兒。
孕婦為什么會(huì)感覺(jué)腰酸背痛？
她懷孕四個(gè)月的時(shí)候碧落的體重可能已經(jīng)增長(zhǎng)了4到10斤，子宮不斷的增大，并且開(kāi)始上升，由于子宮不斷增大，會(huì)帶來(lái)身體的疲勞，腰和背的負(fù)荷增加來(lái)了，因此孕婦會(huì)感覺(jué)腰酸背痛。
懷孕四個(gè)月的注意事項(xiàng)

懷孕四個(gè)月，孕婦個(gè)夏都進(jìn)入了平穩(wěn)期，到現(xiàn)在開(kāi)始就是要養(yǎng)成一個(gè)孕期良好的習(xí)慣，包括飲食起居，情緒都要對(duì)自己進(jìn)行全方位的調(diào)節(jié)。

四個(gè)孕月，換算成孕周，相當(dāng)于是16周，雖然胎寶的大小，跟青蛙大小差不多，但胎寶的身體四肢已經(jīng)發(fā)育完全，胎寶頭部開(kāi)始長(zhǎng)胎毛了，內(nèi)臟開(kāi)始循環(huán)工作了，四肢的關(guān)節(jié)開(kāi)始活動(dòng)，所以有些孕媽在這個(gè)時(shí)候，可以感受到輕微的胎動(dòng)了。

那么孕婦懷孕四個(gè)月了，有哪些注意事項(xiàng)？

1、產(chǎn)檢項(xiàng)目： 篩查（中唐、無(wú)創(chuàng)DNA、羊水穿刺）， 優(yōu)生優(yōu)育，每一對(duì)夫妻都希望生一個(gè) 健康 的小寶寶，不管是為胎寶的發(fā)育著想，還是出于家庭和將來(lái)的考慮，篩查項(xiàng)目是無(wú)可避免的，這三個(gè)項(xiàng)目，以目前的孕周數(shù)（16周），都在最佳檢查的時(shí)間范圍內(nèi)，根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇其一來(lái)做即可。

2、孕婦身體： 懷孕四個(gè)月了，孕媽的身材基本上已經(jīng)很顯懷了，腹部隆起很高，為保持身體平衡，孕媽上身會(huì)向后傾，脊椎拉伸，孕媽可能會(huì)出現(xiàn) 腰酸背痛 的情況，之前的衣服顯得過(guò)小，經(jīng)常摩擦到腹部，會(huì)引起 腹部瘙癢 ，所以孕爸爸要給孕媽媽做做按摩，提醒 孕媽不能抓癢和該換孕婦裝 了。

3、補(bǔ)鈣： 懷孕到四個(gè)月，胎寶的四肢已發(fā)育完全，身體和四肢的骨骼開(kāi)始鈣化生長(zhǎng)，需要比之前多好幾倍的鈣元素和營(yíng)養(yǎng)，若體內(nèi)沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鈣元素的孕媽?zhuān)藭r(shí)會(huì)出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，比如頭暈，所以孕媽們，除了營(yíng)養(yǎng)均衡以外，還要多吃含鈣的食物的，比如乳制品、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、堅(jiān)果、蠶豆等。

4、鍛煉和胎教： 以上已說(shuō)到孕媽能感受到胎動(dòng)了，所以孕媽在白天可以給寶寶做胎教，比如音樂(lè)胎教、故事胎教等，或者有空可以做做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，預(yù)防妊娠紋找上你。

腰酸背痛的原因和緩解方法
腰酸背痛原因： 孕四個(gè)月后，隨著子宮的逐漸增大，孕婦的腰部過(guò)度受力。

而且因?yàn)轶w內(nèi)激素的改變，使得子宮韌帶和脊柱彎度加大，壓迫骨盆神經(jīng)引起孕婦的腰酸背痛。

腰酸背痛緩解方法： 孕媽坐著時(shí)，可以用靠背來(lái)緩解背部的壓力。

孕婦睡覺(jué)時(shí)選擇左側(cè)臥位，使用孕婦枕頭，可以最大程度減少腰部，腿部，腹部的壓力。

孕婦平時(shí)要避免久坐，久站或者是過(guò)于勞累。

皮膚發(fā)癢的原因和處理辦法
皮膚發(fā)癢原因：

1.因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，在孕4-9個(gè)月的時(shí)候，孕婦大腿或手臂上會(huì)出現(xiàn)妊娠癢疹，表現(xiàn)為紅色或淡粉紅色丘疹。

它會(huì)讓人感覺(jué)皮膚瘙癢，對(duì)孕婦和胎兒沒(méi)有影響，這種癥狀在分娩后會(huì)慢慢消失。

2.孕婦體內(nèi)對(duì)于外來(lái)染色體或基因的排異反應(yīng)，導(dǎo)致肚皮和大腿上肢的瘙癢。

3.妊娠期膽汁淤積癥，也會(huì)引起孕婦皮膚發(fā)癢。

4.濕疹也是皮膚發(fā)癢的原因之一，多見(jiàn)于孕婦肥胖，愛(ài)出汗。

5.腹部被過(guò)度撐大，肚皮被拉伸，肚皮發(fā)癢，要長(zhǎng)妊娠紋了。

皮膚發(fā)癢處理方法：

1.孕婦要衣著寬松，勤換衣服，勤洗澡，保持局部皮膚清潔干爽，發(fā)癢時(shí)盡量避免手抓。

2.多喝水，多休息，不要吃食辛辣等刺激食物，以免加重瘙癢。

3.瘙癢比較嚴(yán)重的要就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦情況給于治療。

4.孕婦使用托腹帶，減少對(duì)腹部的壓力。

孕4個(gè)月的注意事項(xiàng)
1.孕16周-20周，孕媽媽可以察覺(jué)到胎動(dòng)了，這時(shí)候的胎動(dòng)就像羽毛輕輕拂過(guò)水面，很輕柔。胎兒也能聽(tīng)到外界的聲音了。孕16周后，媽媽可以適當(dāng)給寶寶放胎教音樂(lè)。

2.孕四月是胎兒發(fā)育最快的月份之一，孕婦需要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒生長(zhǎng)的需要。媽媽要多吃魚(yú)肉蛋富含蛋白質(zhì)的食物。

3.孕期媽媽也要通過(guò)食補(bǔ)或藥補(bǔ)，補(bǔ)充鈣鐵微量元素。缺鐵性貧血或缺鈣，都會(huì)對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不利影響。

4.孕中期媽媽可以出門(mén)旅行，但是要注意避免人流密集的地方。這時(shí)候可以同房，但是要注意不要過(guò)頻或過(guò)于激烈，以免引發(fā)早產(chǎn)。

5.飲食不要吃螃蟹，山楂，薏米等這類(lèi)容易引起流產(chǎn)的食物。

6.孕四月胎兒變大，頂著媽媽的胃部，有些媽媽會(huì)出現(xiàn)胃泛酸的情況，媽媽要少吃多餐。

7.定期產(chǎn)檢。這個(gè)月比較重要的檢查：產(chǎn)檢，尿常規(guī)，唐篩。

8.每天要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，孕婦可以消耗體內(nèi)多余的能量，提高孕婦產(chǎn)力，減少妊娠糖尿病的幾率。

懷孕4個(gè)月，已經(jīng)脫離了孕前3個(gè)月的的“危險(xiǎn)期”，胎盤(pán)已經(jīng)完全取代了孕囊的保護(hù)功能，胎兒也更加安穩(wěn)一些。

與孕早期相比，孕媽媽的孕吐反應(yīng)已經(jīng)逐漸消失，食欲和精神狀態(tài)也趨于好轉(zhuǎn)，孕媽媽可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

懷孕4個(gè)月，胎兒體長(zhǎng)大約12厘米，體重約150克左右。腿部長(zhǎng)度第一次超過(guò)胳膊，手指的指甲也開(kāi)始形成，手指關(guān)節(jié)也已經(jīng)開(kāi)始活動(dòng)，玩臍帶是寶寶比較喜歡的 游戲 ，所以敏感型的媽媽已經(jīng)能夠感知到寶寶的胎動(dòng)了。

孕4月孕媽的子宮已經(jīng)超出了骨盆范圍，當(dāng)你平躺狀態(tài)下能看到腹部有明顯的隆起，用手測(cè)量大約在肚臍以下7.5～10厘米的位置，這就是宮底。所以孕4個(gè)月開(kāi)始顯懷，但是并不會(huì)十分明顯。

懷孕4個(gè)月要注意的事項(xiàng)：

懷孕前幾個(gè)月可以多走路嗎？

懷孕前幾個(gè)月是不是可以多走路，這個(gè)要看孕婦孕前鍛煉的情況我有個(gè)朋友是做銷(xiāo)售的，快消行業(yè)，負(fù)責(zé)的客戶(hù)就是一個(gè)區(qū)域內(nèi)的街邊小店。

她平日里負(fù)責(zé)新客戶(hù)開(kāi)發(fā)，老客戶(hù)維護(hù)、給客戶(hù)補(bǔ)單。我看她微信運(yùn)動(dòng)日均2萬(wàn)步起。

她懷孕初期的時(shí)候，沒(méi)什么反應(yīng)，自己也不知道懷孕了，每天還是2萬(wàn)步。后來(lái)孕2月知道懷孕了，還堅(jiān)持干了兩個(gè)月，每天不到2萬(wàn)步，也有16000-17000步。

不過(guò)懷孕之前，她已經(jīng)在這里工作了兩年了，也就是這兩年里，她等于一邊工作一邊鍛煉，每周單休。

再這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，她懷孕初期正常工作算是身體已經(jīng)適應(yīng)了。

有一次她工作的時(shí)候我在路上碰到她，看懷孕了的她，從原來(lái)的大跨步變成小碎步，也不在風(fēng)風(fēng)火火的了。她說(shuō)，原來(lái)累了就咬咬牙，堅(jiān)持堅(jiān)持。發(fā)現(xiàn)懷孕后，累了就進(jìn)店里坐會(huì)。

可是后來(lái)，本打算工作到產(chǎn)前的她，懷孕四個(gè)月的時(shí)候，提前辭職了。一問(wèn)才知道，孕期沒(méi)胃口，吃得少，走不動(dòng)了。

雖說(shuō)孕期鍛煉是好事，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要因人而異，也要看胎寶寶的情況，孕媽媽們切勿獨(dú)自增加鍛煉強(qiáng)度。胎寶寶和媽媽隔著一層肚皮呢，咱們還是穩(wěn)妥著來(lái)吧。

?建議：

孕初期想多走路的孕媽?zhuān)崆白稍?xún)醫(yī)生，看自己的身體條件，胎寶寶的狀態(tài)是否允許。————遵醫(yī)囑。 建議慢走，初期胎不穩(wěn)定，建議慢走，不能急走，前期建議多休息。

不過(guò)這個(gè)還是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)說(shuō)吧 ，我懷孕的時(shí)候，前三個(gè)月公司組織出去游玩，本來(lái)不打算過(guò)去呢。最后不僅過(guò)去了，還去爬山了，是爬到坐纜車(chē)的地方，做纜車(chē)上去，然后走下來(lái)的。不過(guò)山里的空氣真好，那兩天沒(méi)有任何反應(yīng)，感覺(jué)很好。

以上內(nèi)容僅為個(gè)人分享，給大家參考，不適用于所有孕婦，更不能作為孕期鍛煉的依據(jù)。請(qǐng)?jiān)袐寕兩髦劐憻?，遵醫(yī)囑。最后祝孕媽們好孕。

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