45歲月經(jīng)不來怎么辦，讓婦科醫(yī)生給你支妙招

最近有粉絲給我留言，才45歲就不來月經(jīng)了，很怕自己會絕經(jīng)了，到底應(yīng)該怎么辦呢？其實很多患者都有這樣的問題，今天我在這里就來給大家仔細(xì)分析、解憂。其實，我想跟大家說的是，即使絕經(jīng)也不要怕，做好護(hù)理仍可以享受幸福生活！

1、調(diào)整情緒：日常生活中工作壓力大、作息時間不規(guī)律加上焦慮的情緒，就特別容易造成月經(jīng)不來。所以45不來月經(jīng)先做情緒調(diào)理極為重要，平時盡量保持心情愉悅，還可以找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，才能保證生活不受影響。

2、加強(qiáng)飲食：隨著年齡的增長，卵巢功能減退后體內(nèi)的性激素水平會明顯下降，尤其是雌激素、孕激素的水平變化比較明顯。所以平時建議多吃一些豆腐、豆?jié){、黑豆、芝麻、堅果等，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠促進(jìn)雌激素的分泌。堅持進(jìn)行食療，對經(jīng)期、皮膚等都會有好處。

3、合理運(yùn)動：運(yùn)動也是必不可少的，因為運(yùn)動的同時能夠愉悅身心，同時也可以提升身體的免疫力，對調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌也有很大的幫助。但是一定要嚴(yán)格控制運(yùn)動量，剛開始可以慢跑、打球、做瑜伽等，避免造成運(yùn)動損傷。

4、及時就醫(yī)：45歲不來月經(jīng)也可能是卵巢、子宮的一些異常病變引起，所以必要時及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助也是有必要的。因為只有做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，才可以更好的保護(hù)機(jī)體。

??注意注意！雖然是小概率事件，但是45歲女性如果近期有性生活也有可能是懷孕所造成的，需要到醫(yī)院進(jìn)行血HCG的測定來確定是否懷孕。

沒懷孕月經(jīng)不來的女性也不要慌，吃好加運(yùn)動?♀?就是一劑良方。情緒不佳是猛獸，合理疏導(dǎo)是關(guān)鍵。有了健康的生活方式和營養(yǎng)物質(zhì)的保駕護(hù)航，相信身體會變得特別棒。當(dāng)然月經(jīng)不來也可能是異常疾病造成的，及時就醫(yī)、合理用藥也很關(guān)鍵。

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