月經(jīng)來(lái)了一點(diǎn)就沒(méi)了?問(wèn)題竟出在這些方面！

月經(jīng)是女性身體的自然生理現(xiàn)象，子宮內(nèi)膜隨卵巢發(fā)生周期性脫落出血，門診上每天都有很多女性，因?yàn)樵陆?jīng)情況來(lái)咨詢，但是今天來(lái)了一位朋友的情況比較特殊，她說(shuō)這個(gè)月的月經(jīng)只來(lái)了一點(diǎn)就沒(méi)了，平時(shí)沒(méi)有這種情況，擔(dān)心有疾病。相信生活中有很多女性也有這一情況，結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)了一下幾大原因看看你是哪一個(gè)？

1、過(guò)度節(jié)食：俗話說(shuō)的好，減肥是女生一生的命題，如果過(guò)度節(jié)食減肥，會(huì)影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致月經(jīng)量少。

2、情緒煩躁：若是你的情緒不佳，經(jīng)常有恐懼、焦慮等不良的情緒，盆腔內(nèi)的血管過(guò)分抽縮，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)少哦！

3、妊娠：如果你已經(jīng)妊娠，受精卵著床時(shí)可能會(huì)有輕微出血，但是之后月經(jīng)會(huì)停經(jīng)呦?????

4、藥物影響：若是你服用了緊急避孕藥，這個(gè)藥物會(huì)導(dǎo)致你的月經(jīng)失調(diào)的！

5、宮腔手術(shù)：清宮術(shù)、刮宮術(shù)這些手術(shù)會(huì)損害子宮內(nèi)膜，子宮內(nèi)膜比較薄，便不會(huì)發(fā)生周期性脫落出血。

女性月經(jīng)來(lái)了一點(diǎn)就沒(méi)了，明確病因后要積極治療，但是也需要注意日常的調(diào)理，比如以下幾個(gè)方面：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：月經(jīng)來(lái)臨時(shí)要多吃紅皮花生、紅棗、枸杞、紅糖等食物，可以幫助經(jīng)血更好的排出。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：月經(jīng)期千萬(wàn)別做劇烈運(yùn)動(dòng)，更不要撞擊腹部。選擇一些較為溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、輕度的伸展運(yùn)動(dòng)等。

3、調(diào)節(jié)情緒：每天都以開心快樂(lè)的狀態(tài)面對(duì)生活，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)，也不要恐懼。學(xué)習(xí)放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。心理壓力過(guò)大可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響月經(jīng)。

4、注意保暖：特別是在經(jīng)期，要注意腹部和腳部的保暖，避免受涼。寒冷可能導(dǎo)致血管收縮，影響經(jīng)血的排出。

幾乎每個(gè)女性都有多種月經(jīng)問(wèn)題，來(lái)了嫌煩，不來(lái)又擔(dān)憂焦慮，因此記錄月經(jīng)變化很重要呦！

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