想要通過吃什么備孕?那么這篇文章不可錯(cuò)過~

"備孕期吃什么容易受孕？”，一位在備孕的女性粉絲在后臺(tái)問我這個(gè)問題，趁著有時(shí)間，我在后臺(tái)給她分享了幾類備孕期可多攝入的食物：

1、多吃富含葉酸的食物：葉酸是備孕期間女性必不可缺的一種營養(yǎng)素。我們平時(shí)可以多吃些含葉酸的食物，比如堅(jiān)果、全麥面包等，可以提高妊娠概率。

2、多吃富含維生素E食物：平時(shí)也可以多吃富含維生素E的食物，比如植物油、紫甘藍(lán)、萵苣等，能夠保護(hù)卵子，還能抗氧化。

3、多吃富含鋅的食物：鋅在人體內(nèi)起到比較重要的作用，常見于瘦肉、巴旦木等，可以提高精子或卵子的質(zhì)量，更好受孕。

4、多吃高蛋白食物：平時(shí)也可以多吃高蛋白的食物，比如奶酪、雞蛋等，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)元素，輔助提高自身的免疫能力。

5、遵醫(yī)囑服用葉酸：當(dāng)然啦，備孕期間也可以遵醫(yī)囑服用活性葉酸片或普通葉酸片，通常不會(huì)影響到女性健康，還可以提高妊娠率。

備孕期間吃什么只是冰山一角，我和這位女性說在備孕期間的注意事項(xiàng)也不可缺少，主要有以下幾個(gè)方面：

1、保持良好生活方式：在備孕期間，男性和女性都要保持良好的生活方式，對(duì)于男性朋友一定要戒煙戒酒，避免熬夜。而女性要保持良好的心態(tài)，不要給自己施加壓力。

2、體檢：備孕階段需要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行全面的身體體檢，包括激素六項(xiàng)檢查、精子檢查等，一旦異常還要及時(shí)治療，否則影響到妊娠。

了解完我分享的內(nèi)容之后，這位粉絲說會(huì)按照我的推薦來攝入食物，我祝福她“好孕”，還要保持良好的生活方式，健康寶寶就會(huì)離她越來越近，不要過度緊張。以上是我所分享的內(nèi)容，希望您在不久的將來擁有一位健康的寶寶吧~

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