絕經(jīng)女性同房困擾?告別干澀，重拾親密時(shí)光！

作為一名婦產(chǎn)科醫(yī)生，最近經(jīng)常被一些絕經(jīng)女性問(wèn)到一些私密問(wèn)題。前幾天，我在醫(yī)院坐診的時(shí)候，就有一位45歲的張女士過(guò)來(lái)咨詢我，說(shuō)自己在同房時(shí)私處比較干澀，在同房時(shí)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，還出現(xiàn)了陰道出血的癥狀，已經(jīng)嚴(yán)重影響了夫妻之間的感情，想要問(wèn)我這種情況有什么好方法？現(xiàn)在針對(duì)這一問(wèn)題，我可以給出一些改善方案。

1、調(diào)整飲食：女性在絕經(jīng)后體內(nèi)的雌激素會(huì)逐漸降低，所以會(huì)出現(xiàn)陰道干澀的情況。在平時(shí)可以多吃一些富含雌激素豐富的食物，比如蜂王漿、大豆等，能夠?yàn)轶w內(nèi)補(bǔ)充雌激素。

2、調(diào)節(jié)情緒：在同房時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)自身的情緒，不可以讓情緒過(guò)度緊張、焦慮，以免加重陰道干澀癥狀。情緒過(guò)度緊張，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)紊亂，不利于自身健康。

3、使用潤(rùn)滑劑：必要時(shí)可以使用一些潤(rùn)滑劑或者乳液，涂抹于外陰部位，能夠起到潤(rùn)滑的作用，對(duì)改善陰道干澀有幫助。

??4、應(yīng)用藥物：如果患者的病情比較嚴(yán)重，在絕經(jīng)期間還伴隨著情緒暴躁、嚴(yán)重失眠等癥狀時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌激素類藥物，比如戊酸雌二醇片、雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片等。應(yīng)用藥物之后能夠使體內(nèi)的激素水平穩(wěn)定，對(duì)改善病情有幫助。

除此之外，我跟她講，對(duì)于絕經(jīng)期的婦女還需要注意以下幾點(diǎn)

1、心理方面：要避免過(guò)度焦慮，正確對(duì)待絕經(jīng)，可以聽聽舒緩的音樂(lè)放松心情。

2、飲食方面：適當(dāng)多吃大豆、花生、黑豆、枸杞等，輔助維持雌激素，同時(shí)注意蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。

3、運(yùn)動(dòng)方面：選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如做操、瑜伽、慢跑、廣場(chǎng)舞等，可以輔助產(chǎn)生多巴胺，避免出現(xiàn)更年期綜合征。

??溫馨提示：

女性在平時(shí)應(yīng)保持外陰部位的清潔，可以定期使用40℃的溫水，對(duì)外陰部位進(jìn)行沖洗。不可以對(duì)私處過(guò)度揉搓，以免局部出現(xiàn)破損。

今天復(fù)診的時(shí)候，張女士告訴我，她的情況已經(jīng)好很多了，同房時(shí)也很少出現(xiàn)疼痛和出血。聽到她恢復(fù)得挺好，我也很開心。希望以上分享的內(nèi)容對(duì)您有所幫助，女性在平時(shí)一定要多關(guān)注自身健康，需要定期就醫(yī)檢查身體，如果你還有其他方面的困擾，可以在評(píng)論區(qū)進(jìn)行留言，我會(huì)一一為您詳細(xì)的解答。女性平時(shí)要減少不潔的性交，規(guī)律作息，適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)?♀?，對(duì)自身健康也有好處。

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