月經(jīng)期間不能吃什么東西

月經(jīng)期間需要注意飲食健康，通常不建議吃辛辣刺激、冷飲、發(fā)霉等食物，以免影響身體健康。

1、辛辣刺激：月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平會發(fā)生改變，局部子宮內(nèi)膜周期性脫落，而導(dǎo)致身體比較虛弱。此時不建議吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、火鍋等，以免對胃腸黏膜造成刺激引起胃部不適，增加經(jīng)期疼痛的現(xiàn)象。

2、冷飲：月經(jīng)期間會導(dǎo)致身體免疫力下降，不建議吃冷飲，如冰淇淋、冰凍水果等，生冷食物可能會對胃腸黏膜以及子宮造成刺激，引起腹痛、腹瀉，以及子宮痙攣性收縮，從而出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

3、發(fā)霉：在月經(jīng)期間也不要吃不干凈和發(fā)霉的食物，以免滋生細(xì)菌或毒素，進(jìn)入人體后可能會引起食物中毒現(xiàn)象，從而不利于身體的健康。

在月經(jīng)期間要注意多休息，避免過度勞累，做好個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免情緒波動過大，保持飲食清淡，盡量避免濃茶或咖啡攝入。如果在月經(jīng)期間身體出現(xiàn)不適，建議及時到醫(yī)院就診。

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