排卵期怎么計(jì)劃受孕

排卵期計(jì)劃受孕措施包括確定排卵日、合理安排同房時(shí)間、調(diào)整生活方式等。

1、確定排卵日：一般越接近排卵日同房，成功妊娠的幾率越高，備孕者應(yīng)明確排卵日。用排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵比較方便，可從月經(jīng)結(jié)束第7天開(kāi)始監(jiān)測(cè)，若呈強(qiáng)陽(yáng)性，一般24-48小時(shí)內(nèi)會(huì)排卵，強(qiáng)陽(yáng)變?nèi)蹶?yáng)時(shí)表明已排卵。

2、合理安排同房時(shí)間：一般精子可在女性體內(nèi)存活3天左右，卵子排出后可存活1-2天，確定排卵日后，可在排卵前后隔天同房1次，提高受孕幾率。但同房次數(shù)不可過(guò)于頻繁，以免影響精子質(zhì)量，不利于優(yōu)生優(yōu)育。

3、調(diào)整生活方式：備孕期間要注意規(guī)律作息，避免熬夜，注意多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋(píng)果、生菜等。并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片補(bǔ)充葉酸，以提高生殖細(xì)胞質(zhì)量，增加受孕率。

若排卵異常時(shí)，可選擇正規(guī)醫(yī)院婦科就診。備孕期間還可適度運(yùn)動(dòng)，如堅(jiān)持散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，還要注意放松心情，避免過(guò)度緊張，否則可能會(huì)導(dǎo)致備孕失敗。

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