月經(jīng)提前駕到，背后竟有這些“推手”

，長期處于高壓狀態(tài)會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，背后竟有這些“推手”.png" />

飲食不規(guī)律

除此之外

，飲食不規(guī)律也是一個(gè)重要的原因。小雅回憶起那段時(shí)間她經(jīng)常加班到深夜，饑一頓飽一頓，結(jié)果身體就出現(xiàn)了不適。醫(yī)生提醒她，要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，少吃油炸和刺激性食物。

??♀?運(yùn)動不足

另外

，缺乏運(yùn)動也會導(dǎo)致月經(jīng)提前。小雅平時(shí)工作忙，很少有時(shí)間運(yùn)動，身體逐漸變得虛弱。醫(yī)生建議她增加運(yùn)動量，提高身體素質(zhì)，這樣月經(jīng)也會變得更加規(guī)律。

作息不規(guī)律

最后

，作息不規(guī)律也是一個(gè)重要的因素。小雅那段時(shí)間經(jīng)常熬夜加班，作息完全打亂，結(jié)果月經(jīng)就提前來了。醫(yī)生告訴她，要保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，這樣才能維持身體的正常運(yùn)作。

姐妹們

，如果你們的月經(jīng)總是提前報(bào)到，不用太過擔(dān)心。下面分享幾個(gè)簡單的方法，幫你調(diào)理月經(jīng)周期