初次懷孕，需要注意什么，一篇看懂注意事項(xiàng)。

初次懷孕，需要注意什么，一篇看懂注意事項(xiàng)

我的一個(gè)小姊妹備孕很長時(shí)間，終于懷孕了，但是總是害怕平時(shí)護(hù)理不當(dāng)，影響胎兒的生長和發(fā)育，問我懷孕期間需要注意什么？我認(rèn)為在懷孕期間需要注意日常護(hù)理，為了不辜負(fù)姊妹的信任，查閱了大量的資料，了解了一些懷孕期間的注意事項(xiàng)，下面給大家分享一下：

1、注意衛(wèi)生：在懷孕的時(shí)候，要保持外陰部位的干凈衛(wèi)生，可以定期使用清水清洗，并且盡量穿松軟的棉質(zhì)內(nèi)衣，以免局部滋生細(xì)菌。

2、保持心情舒暢：平時(shí)要注意調(diào)整心情，保持心情的舒暢，避免有太大的心理壓力，可以適當(dāng)聽音樂或者做胎教，放松心情。

3、注意居住環(huán)境空氣清新：要避免居住在污染的環(huán)境中，保持居住環(huán)境的空氣清新，可以適當(dāng)開窗，加強(qiáng)空氣流通。

平時(shí)我的姊妹也比較注意身材護(hù)理，我在查閱資料后，也給予了姊妹以下建議：

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以結(jié)合身體的實(shí)際情況，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如慢走、散步、瑜伽等，鍛煉時(shí)間每天30-45分鐘，如果身體不太允許可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間，有助于輔助增強(qiáng)身體的抵抗力。

2、營養(yǎng)均衡：現(xiàn)在并不是節(jié)食減肥的時(shí)候，所以要注意飲食的均衡 ，多吃些牛肉、雞肉、雞蛋等蛋白質(zhì)含量高的食物，可以給身體補(bǔ)充足夠的能量。

女性在懷孕時(shí)期，屬于身體比較脆弱的時(shí)期，一定要注意護(hù)理，不然可能會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育，這種情況是我們不愿意看到的。

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