女性該如何預(yù)防盆腔炎?日常做好這4點(diǎn)，遠(yuǎn)離困擾

盆腔炎是指女性生殖器官、子宮周?chē)Y(jié)締組織及盆腔腹膜的炎癥。女性的盆腔包含了子宮，如果盆腔不健康，女性患上盆腔炎，沒(méi)有得到及時(shí)的治療、處理，可能會(huì)影響到以后生育，還會(huì)造成慢性盆腔痛、炎癥反復(fù)發(fā)作，對(duì)女性身心健康都是一大創(chuàng)傷。那么怎么樣才能有效預(yù)防盆腔炎呢？

女性該如何預(yù)防盆腔炎？

一、注意個(gè)人衛(wèi)生

女性生殖道有著比較完善的自然防御功能，可增強(qiáng)對(duì)感染的防御能力，健康的陰道內(nèi)雖有某些病原體存在，但并不引起炎癥。當(dāng)自然防御功能遭到破壞，就給了外源性病菌有機(jī)可乘的機(jī)會(huì)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。如果女性平日里不注意個(gè)人衛(wèi)生，就有可能破壞陰道內(nèi)的自然防御功能，導(dǎo)致盆腔炎反反復(fù)復(fù)持續(xù)發(fā)作。

所以，平日里女性需要注意身體的清潔，特別是私密部位的清潔要做到位。在炎熱的夏天，經(jīng)常會(huì)有出汗表現(xiàn)，此時(shí)女性需要勤換衣物，保持身體的干凈衛(wèi)生，以有效降低盆腔炎的患病率。

二、避免久坐不動(dòng)

現(xiàn)在職場(chǎng)女性數(shù)目增多，由于工作原因，不少女性需要長(zhǎng)時(shí)間久坐，但長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，私密部位的溫度會(huì)升高，給細(xì)菌創(chuàng)造了適宜繁殖生長(zhǎng)的環(huán)境，這樣細(xì)菌會(huì)大量滋生，侵入人體而引發(fā)盆腔炎這種婦科炎癥，所以預(yù)防盆腔炎，平時(shí)需要積極運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期久坐不動(dòng)。

三、提高機(jī)體免疫力

預(yù)防盆腔炎，還可以從平時(shí)飲食入手，多吃一些清淡易消化的食物，多喝一些溫開(kāi)水。還要多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，以提高機(jī)體免疫力。避免吃一些油膩辛辣性的食物以及高脂肪食物，防止身體攝入這些物質(zhì)過(guò)量而受到刺激。

四、安全性行為

預(yù)防盆腔炎，要注意安全的性行為，適當(dāng)?shù)谋茉蟹椒ǎ约靶l(wèi)生保健措施。女性在月經(jīng)期要避免性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期的抵抗力比較低，容易感染各種婦科炎癥，比如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎，同時(shí)還要積極治療下生殖道感染，如細(xì)菌性陰道病、衣原體篩查，可減少盆腔炎性疾病的發(fā)生。

盆腔炎是發(fā)病率非常高的婦科疾病，平常女性朋友們更要注意做好相關(guān)預(yù)防措施，注意個(gè)人衛(wèi)生、避免久坐不動(dòng)、多補(bǔ)充提高抵抗力的物質(zhì)等等，有效預(yù)防盆腔炎。

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