懷孕時間該怎么計算，居然還有人不知道?。?！

最近和朋友聊天，對方竟然信誓旦旦的跟我說懷孕周期是從近期來月經(jīng)的最后一天開始算，我驚呆了，難道真的還有人不知道懷孕周期是從哪天開始算嗎？為了避免還有其他像我朋友一樣的“糊涂鬼”，就讓我在這里和大家簡單說一下吧，這次可要記清了，可不要像我朋友一樣糊涂哦

假如說你是1月1號末次月經(jīng)第1天，1月7號是月經(jīng)最后一天，那么懷孕周期是從1月1號，也就是末次月經(jīng)的第1天開始計算，如果你平時月經(jīng)周期不規(guī)律，或者不記得第1天是哪天，我們可以到醫(yī)院做個B超檢查，就能夠通過嬰兒的頭圍或臀圍確定孕周。孕婦朋友們千萬別對這個時間模棱兩可，或者認定末次月經(jīng)最后一天開始算，不然會影響到醫(yī)生對于體內(nèi)胎兒的基本判斷??嚴重的情況下，還可能會有先兆流產(chǎn)或者胎兒發(fā)育不良的風險！

如果有已經(jīng)懷孕了的準媽媽像我朋友一樣發(fā)現(xiàn)自己算錯了懷孕周期，也不用太過慌張，除了聽醫(yī)生囑咐好好調(diào)養(yǎng)外，我這里還有幾點有助于降低先兆流產(chǎn)和胎兒發(fā)育不良風險的建議，大家可以一起來參考一下：

1、補充營養(yǎng)：

在懷孕期間，身體需要的營養(yǎng)比較多，我們需要多補充一些雞蛋、魚肉等這些高蛋白的食物，補充身體和胎兒的營養(yǎng)后，能夠減少身體患病的幾率。

2、日常護理：

懷了孩子要注意多休息、不能熬夜，睡眠時間保證8~9小時以上，孕期可以適當延長睡眠時間。也不要有煩躁、易怒這些不良情緒，有利于肚子里孩子的生長發(fā)育。

3、適度運動：

當然我們可以適當?shù)倪M行散步、慢跑這些低強度的運動，孕期鍛煉時間可以適當縮短，一般是10~30分鐘。幫助我們增強體質(zhì)。但是要注意平時不能進行激烈的性生活，否則會出現(xiàn)流產(chǎn)哦

總之，大家一定不要算錯了自己的懷孕周期，同時也一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要因為知識的缺失和平時的任性行為，影響胎兒和自己的身體健康哦！

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