懷孕八個(gè)月了下面翻身都疼

懷孕八個(gè)月了下面翻身都疼

懷孕8個(gè)月已進(jìn)入孕晚期，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，子宮快速增大，加之體內(nèi)孕激素的直接作用，孕婦的骨盆韌帶發(fā)生松弛，導(dǎo)致不同程度的恥骨分離，引起下體疼痛。

另外胎兒入盆、前庭大腺炎及會(huì)陰水腫等也會(huì)引起下體疼痛，建議您最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查，發(fā)現(xiàn)異常情況在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)治療，如果無(wú)異常，平時(shí)可通過(guò)多休息，局部熱敷、補(bǔ)充鈣劑等緩解癥狀。

懷孕期間恥骨疼怎么辦？

到了孕晚期，相信很多孕媽會(huì)出現(xiàn)恥骨疼痛的現(xiàn)象，特別是晚上睡覺(jué)翻身的時(shí)候疼的幾乎都受不了，側(cè)睡也痛。晚上無(wú)法睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，抬腿也痛根本不能用力。那么孕晚期恥骨恨痛正常嗎？如何才能緩解？

什么是恥骨疼？

恥骨痛一般發(fā)生在孕晚期，是指懷孕期間孕婦恥骨(位于大腿根部和小腹的交界處)疼痛或酸痛，恥骨痛很多孕媽都會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)殡S著胎兒逐漸發(fā)育成熟，胎兒過(guò)大，持久的負(fù)重壓力，導(dǎo)致恥骨、腿根部等疼痕或酸疼，恥骨聯(lián)合部發(fā)生的一種疼痛。就叫分離疼痛。這是孕婦普遍遇到的現(xiàn)象。

孕晚期恥骨痛正常嗎？

在孕晚期，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都有這樣的問(wèn)題的，隨著胎兒在媽媽肚子里長(zhǎng)大，媽媽會(huì)有恥骨聯(lián)合分離痛的折磨，或腰酸背痛的癥狀，這是正?，F(xiàn)象。恥骨，是指大腿根部和小腹交界的骨位。恥骨聯(lián)合韌帶松弛，會(huì)使孕婦走起路來(lái)重心不穩(wěn)、搖搖晃晃，疼痛程度因人而異，懷孕期間感到恥骨有牽拉、疼痛的感覺(jué)，尤其是在站立、走動(dòng)、上下樓梯時(shí)會(huì)非常吃力，疼痛的感覺(jué)特別明顯，有些孕婦痛感強(qiáng)烈；也有些孕婦只有輕微不適，這個(gè)應(yīng)人而異的，每個(gè)人的敏感程度不同，疼痛感覺(jué)也不相同。

孕期恥骨痛是因?yàn)樵衅谑芗に氐挠绊?，骨盆的變化引起的痛感，過(guò)一段時(shí)間，慢慢會(huì)變好的。如果疼痛能忍的話，正常是沒(méi)事的，如果癥狀嚴(yán)重加劇或者無(wú)法忍受疼痛的話，就要引起重視了，最好到醫(yī)院檢查診察原因。

那么如何能緩解恥骨疼？

一、補(bǔ)鈣

孕婦要適量注意補(bǔ)鈣能緩解恥骨的疼痛，懷孕期間平時(shí)就應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物，適當(dāng)補(bǔ)鈣。也多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉等等。

二、注意休息

孕婦在日常生活中還需要多注意，不要過(guò)度疲勞，情緒也不太過(guò)緊張，保持充足睡眠時(shí)間，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免勞累，避免跨坐、提重的東西，禁食辛辣刺激、生冷的食物，注意要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，定期做好產(chǎn)前檢查。

三、按摩

當(dāng)恥骨聯(lián)合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以借由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過(guò)大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發(fā)子宮收縮。

四、穿舒適軟鞋

孕期就不要穿高跟鞋，高跟鞋太高容易導(dǎo)致重心不穩(wěn)，會(huì)增加腰部和恥骨處的壓力，加重孕媽恥骨痛的情況，更容易發(fā)生摔倒的情況。最好穿舒服材質(zhì)較軟的平底鞋底，穿起來(lái)才舒適、不硌腳，保證走路的質(zhì)量。

五、減少爬樓梯次數(shù)

從鍛煉身體的角度來(lái)看，孕媽咪向上爬樓梯也是好處多多的。但是一定要注意適當(dāng)，不要太過(guò)勞累的，如果有恥骨聯(lián)合或骨盆疼痛，更應(yīng)避免爬樓梯，以降低關(guān)節(jié)受傷的機(jī)會(huì)，別太逞強(qiáng)哦！

六、正確睡姿

孕婦在睡覺(jué)時(shí)可以在雙腿之間可夾枕頭或抱枕來(lái)緩解，舒緩脊椎與骨盆腔壓力，翻身時(shí)動(dòng)作要慢，正常提倡左側(cè)臥，但如果側(cè)睡還是很難受，可以半平躺睡，然后雙腿枕頭墊高，注意床墊不要選擇太軟的，以免腰部下凹，加重疼痛。

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