哺乳會瘦嗎

哺乳會瘦嗎

哺乳期大多是會瘦的，原因有很多首先哺乳期有大量的乳汁分泌，這里面含了蛋白質(zhì)就是蛋白質(zhì)的丟失所以是會瘦的。

還有哺乳期休息不好，特別是晚上哺乳對產(chǎn)婦的休息是有影響的，休息不好人也容易瘦。

還有白天帶小孩的時候也很辛苦，所以這種瘦是正常的現(xiàn)象，但是在哺乳期要加強一下營養(yǎng)吃一些高蛋白的食物來補充丟失蛋白如吃牛肉、牛奶、雞肉都是可以的。

哺乳的時候需要清洗一下乳頭目的是防止新生兒吃進去細細菌而引起腹瀉，每次還需要按摩乳房，按摩乳房的目的防止一些堵奶防止感染。

人家說喂奶要瘦,我咋還胖了呢?

母乳喂養(yǎng)是不是瘦的快，母乳喂奶反而胖了？哈嘍，美媽們！你是不是也經(jīng)歷了喂養(yǎng)母乳瘦了或許是喂奶反而胖了，吼吼……

今天無意間看到朋友在朋友圈吐槽：哺乳期間喂母乳不但沒有瘦，反而胖了5斤！開始拉仇恨吧。

陸穎媽媽：你才胖了5斤？我坐月子就胖了25斤，誰敢跟比我胖？我第一個表示不服！

憨笑媽媽：樓上的別再說話！有比我更可憐的嗎？我是純母乳喂養(yǎng)胖了17斤

萍兒媽媽：哪個死騙子說的：喂母乳瘦得快的，為什么我喂奶反而胖了，根本停不下來！

難道真的是喂母乳的錯嗎？喂奶說、這鍋我可不背哦！

看到這樣的評論，真是讓小編哭笑不得。天下媽媽都一樣的心理，想在產(chǎn)后通過母乳喂養(yǎng)瘦的快，但是事與愿違，很多媽媽卻越發(fā)的肥胖，其實，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實，產(chǎn)后肥胖是女性特有的孕產(chǎn)激愫，而這些孕產(chǎn)激愫是大自然賦予的，所以自身無法改變，需要接受外力的幫助，通過“嗨餐吧”孕產(chǎn)降脂修護營養(yǎng)【阻斷每日熱量】，阻止多余的熱量積聚成脂肪，在阻斷熱量的同時【降低孕產(chǎn)激愫】的上升，恢復(fù)消耗吸收平衡，同時不影響哺乳，也可以改善易瘦體質(zhì)，做到減脂喂奶兩不誤。（喂母乳是不是瘦的快，喂奶反而胖了？別敗在這件小事上?。〧F

喂母乳是不是瘦的更快？---送胖媽經(jīng)濟實惠的瘦身法

喂母乳會不會瘦是因人而異的，但絕大多數(shù)的寶媽因為母乳喂養(yǎng)期間的營養(yǎng)比較充足又少于運動，想要瘦下去是沒那么容易的。

不過有研究表明，如果采用母乳喂養(yǎng)，母體在妊娠期間所堆積的脂肪就會有所消除，母乳喂養(yǎng)的同時母體內(nèi)釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙能促進孖宮回復(fù)到原來的正常大小，骨盆更快的恢復(fù)，腰圍也是如此。

但是，依然有很多姐妹們與此背道而馳，送胖媽經(jīng)濟實惠的瘦身法：

1、選擇熱量少的食物

喂奶想要減肥，那選擇的食物就要既有飽腹感又有營養(yǎng)，而且熱量也不能過高。蔬菜、粗細糧、“嗨餐吧”、薯類食物，不僅熱量低，營養(yǎng)也好。另外防止攝入過多的熱量，在利于瘦身的時候，也能助于人體的健康。

2、可以做溫和的運動

不宜做劇烈運動，因為會造成孖宮下垂和肌肉韌帶松弛等癥狀的出現(xiàn)，從而會使女性提前衰老。要是想運動減重，正常女性應(yīng)該在半年后進行，但是如果孩子母乳期間，建議一直在斷奶之前不要劇烈運動，因為運動后的乳酸后影響母乳味道，寶寶不能接受。所以可以做瑜伽這些舒緩的運動。

3、“嗨餐吧”孕產(chǎn)降脂修護營養(yǎng)

喂母乳時的減肥，媽媽們身體需要的熱量要比普通人的要多，那么在飲食方面如何才能做到既達到減肥效果又保證足夠的熱量攝入呢？

歐洲營養(yǎng)學(xué)家建議：晡乳期間保證奶水質(zhì)量需要攝入了碳水化合物，但是，需要餐前攝入“嗨餐吧”孕產(chǎn)降脂修護營養(yǎng)轉(zhuǎn)換碳水化合物的分子結(jié)構(gòu)，使簡單碳水化合物的轉(zhuǎn)換成復(fù)合碳水化合物，復(fù)合碳水化合物是可以被分離的，那么留住原有的營養(yǎng)物質(zhì)，【分離囤積脂肪】的物質(zhì)。

通過“嗨餐吧”孕產(chǎn)降脂修護營養(yǎng)對高熱量的阻斷，食物中就留下了具有纖維、維生素和讓晡乳期的媽媽奶水質(zhì)量高、看上去精力充沛，氣色紅潤的營養(yǎng)成分。

4、將減肥次重點放在腹部

現(xiàn)實生活中的很多孕婦會經(jīng)歷像吹了氣球一樣的爆胖，而產(chǎn)后變胖多的地方一定是腹部，所以你可以將重點放在腹部的練習(xí)上。仰臥起坐，俯臥撐，和其他運動的練習(xí)將會幫助你快速減掉肚子上的贅肉。

5、不節(jié)食、不偏食，合理科學(xué)飲食

做到不節(jié)食、不偏食，而是要合理科學(xué)飲食。多吃蛋白質(zhì)高而熱量又低的食物，比如瘦肉和魚類，另外保證食物的多樣性也很重要，不要連續(xù)幾天吃同樣的食物，每天嘗試新的食物，提高食欲。

早晨保證一杯牛奶、一些蔬菜和肉類、一個水果和一個“嗨餐吧”孕產(chǎn)降脂修護營養(yǎng)；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同時注意不吃油膩的、高脂肪高熱量的食物，少食多餐、粗細搭配，沒有營養(yǎng)的東西就不要吃了。

遵循科學(xué)【“嗨餐吧”孕產(chǎn)降脂修護營養(yǎng)三大原理】

一、能量負平衡，讓你攝入的熱量被阻斷進入脂肪通道。

二、全營養(yǎng)，給人的身體補充17種酶和輔酶，為幫助人的身體分解頑固垃圾脂肪，并阻止體內(nèi)脂肪的新生，來達到減脂的目的。

三、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，【改變體質(zhì)】，提高人體的基礎(chǔ)代謝，改善睡眠，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，荷爾蒙，胰島素抵抗等身體機能，來預(yù)防會反彈。（喂母乳是不是瘦的快，喂奶反而胖了？別敗在這件小事上?。?/p>

為什么喂奶反而胖了？---這不科學(xué)?。?/p>

寶媽確實不科學(xué)！

初為人母的我好難呀！喂奶反而越來越胖。如果你喂奶沒有瘦，卻出現(xiàn)越來越胖這種不科學(xué)的跡象，原因當然是以下四個點！

1、激愫水平的變化，導(dǎo)致脂肪儲備增多：

正常女性體內(nèi)的激愫與分娩后有很大的差別，所以在分娩后，身體短時間內(nèi)需要適應(yīng)雌孕激愫的調(diào)整，這期間，脂肪的儲備會增加，從而導(dǎo)致體重增加。產(chǎn)后的激愫會影響人的情緒睡眠、新陳代謝、體重，還有脂肪將被儲存到身體的哪個地方，其中一些重要的激愫決定著你的體重和身體構(gòu)造。

由于孕激愫的上升，導(dǎo)致身體智能的在妊娠期儲備大量脂肪，為哺乳做準備，母乳中的脂肪一部分來自膳食，一部分來自身體脂肪儲備，健康乳汁的合成是需要母親自身有大量脂肪儲備的，這樣的乳汁才會有營養(yǎng)。

2、下丘腦性腺功能紊亂，導(dǎo)致脂肪代謝失去平衡：

下丘腦整合了周圍神經(jīng)及激愫對飽腹及能量儲存的輸入信號，并作用于神經(jīng)內(nèi)分泌的傳出束支以達到能量儲存與消耗的拮抗平衡。

下丘腦性腺功能紊亂表現(xiàn)為產(chǎn)后所有吃、喝的物質(zhì)再分化為脂肪，即使在限制能量攝入的情況下也是如此。而通過用攝入“嗨餐吧”孕產(chǎn)降脂修護營養(yǎng)這種科學(xué)的方式來阻斷，可使能量物質(zhì)向脂肪組織的分化減少，增加脂肪的代謝。臨床試驗中表現(xiàn)為體重減輕和生活質(zhì)量的改善。

3、睡眠不足，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂：

人體長期睡眠不足，會導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，時間長了就容易導(dǎo)致體內(nèi)代謝變慢，從而出現(xiàn)更年期肥胖。據(jù)統(tǒng)計，喂奶期睡不好容易發(fā)胖，每天睡5~6小時的女性平均比每天睡7~8小時的要胖6-8榜，睡眠的時間被剝奪時，身體就會產(chǎn)生大量的抗壓激愫，以緩解新陳代謝的速度，饑餓感也會增加。

4、飲食問題

如果你的目標是不想攝入太多導(dǎo)致肥胖的物質(zhì)，但是又要奶水好，又要身材好，那么你就該意識到放在你面前的是什么樣的食物，對奶水好不好？有沒有助于你瘦身？如果對奶水好還可以瘦身，那你就需要義無反顧的攝??；

國外醫(yī)學(xué)博士凱斯樂，發(fā)表的一本書中《飲食的終結(jié)》中強調(diào)：你曾經(jīng)接觸過多少產(chǎn)婦，吃了又吃，但一直不發(fā)胖的事情，這不是什么秘密，只是需要你了解，人體的生物學(xué)機制。

你需要明白，一種食物，可以被分化成營養(yǎng)的物質(zhì)和被代謝的物質(zhì)兩部分，所以當媽媽吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的時候，都可以通過“嗨餐吧”孕產(chǎn)降脂修護營養(yǎng)來阻斷，那么這些食物就和喂奶發(fā)胖毫無關(guān)系了?。ㄎ鼓溉槭遣皇鞘莸目?，喂奶反而胖了？別敗在這件小事上?。?/p>

明確“嗨餐吧”孕產(chǎn)降脂營養(yǎng)針對肥胖問題修護 國際減脂九項標準：

1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20

2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態(tài)平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12

5、預(yù)防反彈，收緊松弛脂肪細胞數(shù)量大小21-23

6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19

7、易瘦體質(zhì)，調(diào)節(jié)消化酶打造易瘦體質(zhì) 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

母乳喂養(yǎng)減重的常見問題和誤區(qū)---細細品！

問：聽說服用減肥.藥和減肥.茶可以減肥，母乳喂養(yǎng)可以嗎？

答：不建議母乳喂養(yǎng)減肥采用減肥.藥和減肥.茶。

減肥.藥會通過乳汁排出，寶寶也就間接食用了藥.物成.分。嬰兒肝臟解毒能力差，大量的減肥.藥會引起嬰兒肝臟功能降低，從而導(dǎo)致肝功能異常。

問：母乳喂養(yǎng)可以劇烈運動嗎？

答：切記劇烈運動。

母乳喂養(yǎng)期間劇烈的運動很可能會干擾孖宮的恢復(fù)，還會導(dǎo)致孖宮下垂和肌肉韌帶松弛。劇烈運動過后還會產(chǎn)生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于寶寶的健康成長。

問：母乳喂養(yǎng)期間需要補充什么呢？

答：科學(xué)飲食，不挑不揀，不瘋狂節(jié)食！

瘋狂節(jié)食法對于女性來說是一種不可采取的方法，因為新媽媽要承擔著哺育寶寶的重擔，瘋狂節(jié)食會讓身體營養(yǎng)不足，從而讓寶寶也深受其害，不能得到充足的營養(yǎng)補充，不利于寶寶的健康成長。

但因在全母乳喂養(yǎng)時期，寶寶每天攝取媽媽身體里的大量微量營養(yǎng)素，如果媽媽的膳食搭配不夠全面，后期就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)素缺乏。這是我們可以飲食一些健康的食物，比如“嗨餐吧”孕產(chǎn)降脂修護營養(yǎng)可以阻斷多余的熱量堆積成脂肪和適度鍛煉，而如果這個期間瘋狂飲食，就會導(dǎo)致乳汁分泌減少，這是不可避免的影響到孩子的。所以在晡乳期期間，飲食上不能刻意的控制，我們可以通過以上說的就能夠起到控制體重和降低體重的作用。（喂母乳是不是瘦的快，喂奶反而胖了？別敗在這件小事上?。?/p>

瘦身小貼士：

小編第一胎生前150斤，戒奶后就輕松減掉了50斤，現(xiàn)在是100斤，在堅持哺乳和科學(xué)飲食的同時真的能越來越瘦哦，生完娃想變“辣媽”， 你只要產(chǎn)后飲食切記不能大魚大肉，發(fā)胖就是必然的。要合理科學(xué)飲食、搭配運動，還能幫寶媽清理掉身體多余的脂肪。這樣才能一邊喂奶、一邊變瘦！（喂母乳是不是瘦的快，喂奶反而胖了？別敗在這件小事上！）

喂奶的孕媽變得越來越瘦了，你知道這是什么原因?qū)е碌膯幔?/span>

如果你正在給自己的寶寶喂奶，但是你卻發(fā)現(xiàn)自己越來越瘦了，那就有可能是因為你得到的營養(yǎng)物質(zhì)不夠。而且這對寶寶的成長也是沒有什么好處的，如果媽媽的身體特別的不舒服，那么媽媽的母乳質(zhì)量應(yīng)該也不是特別得好，因此小寶寶應(yīng)該也得不到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

一、為什么媽媽會變得越來越瘦呢？

我們一定要多吃一些有營養(yǎng)的食物，因為小孩子這個時候也必須要得到足夠的營養(yǎng)，因此，媽媽這個時候一定要注意提高母乳的質(zhì)量。如果你的身體特別的瘦弱，這個時候你可能也是容易出現(xiàn)一些問題的，而且母乳的質(zhì)量應(yīng)該也是比較差的，因此小孩子可能就得不到足夠的營養(yǎng)，所以你的身體會變得越來越瘦弱，可能就是因為你平時在生活中沒有補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，或者是你本身有挑食的壞習(xí)慣，所以媽媽這個時候一定要注意這些問題。

二、我們應(yīng)該怎么辦呢？

我們平時在生活中的一定要注意這些問題，而且這個時候一定要注意補充一些營養(yǎng)物質(zhì)。我們平時在生活中一定要多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣的話你的身體才能夠變得更加的健康，所以大家千萬不要挑食，而且我們這個時候也不要節(jié)食。因為有一些媽媽這個時候可能就會減肥，但是減肥可能就會導(dǎo)致你的身材變得特別的瘦弱，因此你的寶寶也得不到足夠的營養(yǎng)。

我們平時在生活中一定要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，而且這個時候一定要多吃一些有營養(yǎng)的食物，因為你需要給自己的寶寶提供一些營養(yǎng)。我們不要讓自己的身材變得特別的瘦弱，因為你的身體也是容易出現(xiàn)很多問題的，而且你的精神狀態(tài)也會變得特別的不好。

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