懷孕可以吃啥

孕期是女性一個(gè)特殊關(guān)鍵時(shí)期，在懷孕期間一定要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入才有利于胎兒的發(fā)育。

懷孕期間要注意合理飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如牛肉、雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦、牛奶、豆制品等，而且還要多食用富含維生素的蔬菜、水果。

在孕初期時(shí)還要注意補(bǔ)充葉酸，能夠預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管發(fā)育畸形。

懷孕中期時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。孕期盡量注意飲食多樣化、不要挑食即可。

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