孕期為什么特別容易胖

孕期為什么特別容易胖

孕期容易胖，是因?yàn)樵谠性缙诘臅r(shí)候，通常情況下會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐，身體無(wú)力，嗜睡，食欲不振等情況，這個(gè)時(shí)候孕婦的心情比較緊張，而且食欲也下降。

一旦到孕中期的時(shí)候，早期的反應(yīng)就會(huì)減輕，而且這個(gè)時(shí)候孕婦胃口也會(huì)變好，容易控制不好，此時(shí)胎兒也正處于快速發(fā)育的階段，孕婦需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，增加鐵，和纖維素的攝入，同時(shí)也要多補(bǔ)充其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以孕中期的時(shí)候，體重就會(huì)增加，并且到孕晚期的時(shí)候，由于胎兒越來(lái)越大，所以活動(dòng)量會(huì)減少，然后孕婦也容易長(zhǎng)胖。

我懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖，體重增長(zhǎng)多少正?？梢詼p肥嗎？

懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖，體重增長(zhǎng)多少正?？梢詼p肥嗎？解答在此

?

?

懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖，體重增長(zhǎng)多少正?？梢詼p肥嗎？懷孕期間的女性，體重都會(huì)有所增加，隨著孕產(chǎn)激素升高和胎兒在腹中發(fā)育，兩個(gè)人的體重加起來(lái)自然會(huì)漲。一般孕期會(huì)長(zhǎng)15到20斤也有孕婦體重偏瘦長(zhǎng)的會(huì)少一些。有的孕婦去產(chǎn)檢，卻被告知自身的體重也超重孕產(chǎn)激素太高，讓配合HICIBI降低孕產(chǎn)激素，減減肥不然會(huì)影響生產(chǎn)也容易得高血壓、高血糖等疾病。整個(gè)孕期下來(lái)，有的孕婦甚至可能瘋漲幾十斤。這也成為孕婦最大的一個(gè)障礙，不吃吧，害怕胎兒吸收不到營(yíng)養(yǎng)。使勁吃了，自己又會(huì)發(fā)胖（懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖，體重增長(zhǎng)多少正常可以減肥嗎？）。

那么，孕期怎樣才能做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉呢?? ?不少孕媽都有這樣的疑問(wèn)：“明明沒吃多少東西，怎么還是逃不過(guò)變胖的命運(yùn)？”，其實(shí)你們忽略了激素，一般在歐美孕期會(huì)配合綜合的HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I營(yíng)養(yǎng)豐富，可以為寶寶提供多種維生素和脂肪酸，有助于增強(qiáng)大腦和神經(jīng)組織，保護(hù)胎兒的視網(wǎng)膜，而且吃魚有利于大腦的發(fā)育和視網(wǎng)膜的發(fā)育，同時(shí)也孕產(chǎn)激素也降低了，自然也就不會(huì)長(zhǎng)出多余的肉了。

?

?

為什么懷孕會(huì)發(fā)胖？主要原因在此.......

?

?

懷孕后，一人承擔(dān)兩人的營(yíng)養(yǎng)，很多準(zhǔn)媽媽開始為了孩子的營(yíng)養(yǎng)開始攝入比平時(shí)多的食物。

?

從西醫(yī)角度來(lái)講懷孕期間激素水平發(fā)生很大變化，在這特殊內(nèi)環(huán)境的影響下，脂肪增多并積聚，形成所以孕期肥胖。從人的適應(yīng)性來(lái)講，孕期身體變胖體現(xiàn)了對(duì)不良外環(huán)境的適應(yīng)性，積聚脂肪是胎兒有營(yíng)養(yǎng)和能量?jī)?chǔ)備，避免意外情況下攝入不足營(yíng)養(yǎng)匱乏影響胎兒發(fā)育。

?

?

1、激素影響

懷孕期間，由于生理、激素等原因的變化，孕媽會(huì)有說(shuō)不出的壓力，難免會(huì)不停的想要吃東西。但是偶爾吃點(diǎn)喜歡的食物，只要不過(guò)分，其實(shí)是可以。

?

即使跟平常一樣的吃法，懷孕期間的荷爾蒙也會(huì)讓皮下贅肉特別輕易積聚，所以孕期保持身材的秘訣就是增加體重一定要慢。

?

從孕期開始，孕婦每天只需要比普通人每餐添加HICIBI孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)群組I阻斷多余的熱量堆積成脂肪，這樣不必?fù)?dān)心飲食結(jié)構(gòu)合理適量、脂肪類食物等葷素食要搭配是否合理，并不需要控制飲食哦!

?

2、飲食結(jié)構(gòu)

法國(guó)采用的是能量平衡的的原理：就是過(guò)程中能量攝入和能量輸出及貯存之間的平衡關(guān)系。在各種生理狀態(tài)下，能量的攝入絕大部分來(lái)自食物中所含有的化學(xué)能，而支出則包括糞便、尿液和消化道氣體包含的能量，和對(duì)外作功等所消耗的能量是均衡的。

?

?

能量的平衡并不是要求每個(gè)人在每天的能量攝取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天內(nèi)其消耗的與攝入的熱量平均值趨于相等。

?

?

在孕期體內(nèi)消耗的熱量必須從外界HICIBI孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)群組I攝取才能得以補(bǔ)償，使機(jī)體消耗的和攝取的能量趨于相等，營(yíng)養(yǎng)學(xué)上稱為能量的平衡。在評(píng)論產(chǎn)后的體重時(shí)首先要看他們是否攝入了均衡的營(yíng)養(yǎng)，后才能看他們代謝出多少熱量的比例是否合理，合理的體重應(yīng)該是保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)熱量也隨即代謝（懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖，體重增長(zhǎng)多少正?？梢詼p肥嗎？）。

?

?

記得當(dāng)初在懷孕的時(shí)候在“吃”這個(gè)問(wèn)題上可沒少下功夫，身邊還有自己的媽媽、婆婆在一旁操心著，所以當(dāng)初自己懷孕34周，那時(shí)候的體重和我懷孕前的相比已經(jīng)整整胖了30斤。

在那之后更是連秤都不敢上，看著鏡子里的自己，一副膀大腰圓的樣子就感到一陣心痛，但是想想這是為了讓肚里的孩子長(zhǎng)得更好，想想也就忍了。

可是在那時(shí)候最近的一次產(chǎn)檢中，大夫說(shuō)胎兒發(fā)育偏小一周，自身孕產(chǎn)激素偏高。大夫的話讓我聽了一陣心塞，敢情這段期間補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)都長(zhǎng)自己身上了，孩子沒咋吸收到，反而讓孕產(chǎn)激素上升這么多?？墒亲约阂矝]怎么挑食，媽媽、婆婆給準(zhǔn)備的好吃好喝的都有吃完，怎么來(lái)檢查的時(shí)候卻是這樣的結(jié)果呢？

?

產(chǎn)檢之后好好問(wèn)了問(wèn)大夫，才知道為什么自己“長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎”又激素上升這么厲害。

?

事實(shí)上準(zhǔn)媽媽在孕期保證自己吃飽的同時(shí)還要關(guān)注到吃的質(zhì)量。如果在飲食方面一直偏重于一些高蛋白、高脂肪、高熱量的食物的話，胎兒能從食物中獲取到的真正有用的營(yíng)養(yǎng)成分是很少的，所以準(zhǔn)媽媽吃下的大部分的食物就被自己全部吸收，過(guò)體重增加激素飆升，孕產(chǎn)激素上升越快體重也會(huì)漲的更多，多的營(yíng)養(yǎng)使自身準(zhǔn)媽媽的體重自然會(huì)增加了，大夫建議我這陣一定要注意降低孕產(chǎn)激素減輕體重，科學(xué)配合HICIBI健康飲食，降低孕產(chǎn)激素，讓寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)，自己保持健康（懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖，體重增長(zhǎng)多少正?？梢詼p肥嗎？）。

?

那么孕期體重增加多少才算合理？

?

寶寶實(shí)際上只有5-8斤，超過(guò)8斤就算巨大兒了；胎盤一斤左右；胸部變大，子宮變大，羊水增加，一共五斤上下。懷孕后需要更多血液和體液，總共不到兩斤。這就是一般孕媽的體重分布了。偏瘦的孕媽腹部需要更多脂肪保暖和緩沖，腿部需要更多肌肉支撐，所以需要額外再漲3斤左右。圓潤(rùn)的孕媽身體如果不瘦一些，對(duì)血液要求高，心臟會(huì)很辛苦，所以一邊懷孕一邊要降一降母體的體重，同時(shí)增加寶寶的體重。

?

?

通常前三個(gè)月內(nèi)可增加1.1~1.5公斤。三個(gè)月以后，體重增加仍應(yīng)控制在0.5公斤/周。整個(gè)孕周體重增長(zhǎng)大概是10到15公斤。要控制體重增長(zhǎng)的速度，以免誘發(fā)其他疾病。建議孕媽懷孕期間每月至少得稱一次體重，可以提醒自己，是不是過(guò)重了，又或者寶寶體重不夠要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)了。

?

?

?

明星、模特是怎么做到懷孕期間只大肚子不長(zhǎng)胖的，生完立馬恢復(fù)猶如懷了個(gè)“假孕？美國(guó)醫(yī)學(xué)博士安吉爾《女人：秘密的身體地理學(xué)》分享麗秘訣，告訴大家孕期如何長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉？

?

?

?

一般而言，孕早期（0-3個(gè)月）因胎兒太小，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求不大，吃得太多，會(huì)造成孕中晚期體重過(guò)重，生產(chǎn)困難，甚至導(dǎo)致妊娠期糖脲病，增加流產(chǎn)、死月臺(tái)的風(fēng)險(xiǎn)。

?

?

有條件的話，盡可能選擇安荃性高的食物，如HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I當(dāng)?shù)弥约簯言兄?，一些媽媽為了能夠讓自己的孩子不輸在起跑線上，就會(huì)一日多餐，大魚大肉，生怕虧了肚子里的寶寶。殊不知寶寶是否能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)，完全取決于準(zhǔn)媽媽對(duì)食物的科學(xué)選擇和合理的搭配。

?

?

很多女人估計(jì)都希望通過(guò)HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I在懷孕后可以坐到“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”，這樣不僅寶寶可以發(fā)育好，而且還有利于自己的身材恢復(fù)，可現(xiàn)實(shí)生活中往往是女人在懷孕后體重就會(huì)不受控制的往上漲”（懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖，體重增長(zhǎng)多少正常可以減肥嗎？）。

?

國(guó)際科學(xué)減脂研究院提出了多項(xiàng)肥胖體質(zhì)修護(hù)成分和指標(biāo)配比。法國(guó)HICIBI減脂補(bǔ)劑，解決人體肥胖疾患，率先通過(guò)國(guó)際CLR WHO標(biāo)準(zhǔn)

?

?

?

HICIBI減脂標(biāo)準(zhǔn):

?

1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20%

2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15%

3、降低血糖，修護(hù)血糖的動(dòng)態(tài)平衡 12-15%

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護(hù)血脂正常含量 10-12%

5、預(yù)防反彈，收緊松弛脂肪細(xì)胞數(shù)量大小21-23%

6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19%

7、易瘦體質(zhì)，調(diào)節(jié)消化酶打造易瘦體質(zhì) 12-15%

8、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過(guò)度擴(kuò)張 9-11%

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22%

?

?

準(zhǔn)媽媽懷孕期間少吃肥肉和高熱量的食物，比如油炸食物最好別吃，吃了會(huì)長(zhǎng)胖不說(shuō)，還有害身體健康、影響胎兒發(fā)育。偏胖的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)控制一點(diǎn)，偏瘦的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃一點(diǎn)，一般孕期體重增加15-20斤就比較合適，都21世紀(jì)了更要注意科學(xué)生產(chǎn)，注意自身各項(xiàng)數(shù)據(jù)，懷孕期間各項(xiàng)激素迸發(fā)，孕產(chǎn)激素是長(zhǎng)胖的關(guān)鍵，早早開始HICIBI控制孕產(chǎn)激素降低，不光是自己保持好的身行，也保持了我們的健康，所以姐妹們?cè)谥肋@些，你還在猶豫和以前一樣的懷孕嗎？時(shí)代不同了我們要與時(shí)俱進(jìn)，美好生活在等著我們喲xz（懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖，體重增長(zhǎng)多少正常可以減肥嗎？）~

?

?

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/244749.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 剖腹產(chǎn)兩年了傷口隱痛是什么原因

下一篇: 懷孕17周胎動(dòng)