妊娠期的營養(yǎng)指導(dǎo)

妊娠期的營養(yǎng)指導(dǎo)，主要是以蛋白質(zhì)含量比較高的食物為主，常見的有豬瘦肉、牛肉、魚肉、蝦類都是可以吃的，這些蛋白質(zhì)含量就比較高。平常也需要補(bǔ)充一些蔬菜水果，這樣均衡的營養(yǎng)搭配對寶寶的生長發(fā)育比較好，并且也可以增加胃腸道的蠕動(dòng)，以防止便秘。

平常還需要吃一些維生素，特別是中孕期以后還要需要補(bǔ)鈣，這樣均衡的營養(yǎng)搭配。而且還需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，活動(dòng)以后也可以增加胃腸道的功能，并且可以防止靜脈的血栓、降低體重。

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