來姨媽吃完飯就拉肚子

姨媽來了吃完飯拉肚子指月經期間吃完飯腹瀉，通常情況下，腹瀉是子宮收縮引起的，另外，在經期過程中，女性荷爾蒙發(fā)生變化，會導致腸胃道的反應性增強，使得胃腸蠕動增加，進而引起腹瀉。

首先，月經期間腹瀉的女性應保持良好的衛(wèi)生習慣，勤換洗內褲，以防細菌感染，引起更嚴重的腹瀉。此外，月經期間女性需要避免飲食過于刺激，如辛辣食物、油膩食物等，這些食物會增加腸胃的負擔，加重腹瀉的癥狀。

其次，適量運動對緩解經期腹瀉也是有益的。適當的運動可以促進血液循環(huán)，減少子宮收縮引起的疼痛和腹瀉。女性可以選擇一些輕度的運動，比如散步、瑜伽、太極等，這些運動可以幫助身體放松，減少腹瀉的出現。

此外，平時可以注意飲食結構的合理。加強營養(yǎng)的攝入，提高身體的抵抗力，可以減少月經期腹瀉的發(fā)生。多吃一些富含蛋白質、維生素、膳食纖維的食物，如雞蛋、魚蝦、豆腐、蔬菜、水果等，盡量減少食用垃圾食品。

總之，經期腹瀉是一種常見的現象，但并非所有女性都會出現。對于出現經期腹瀉的女性，可以根據自身情況，采取相應的措施進行調理。如果癥狀過于嚴重或持續(xù)時間較長，還是建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。

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