，從而起到止痛的效果。 　　 2、指壓按摩法 　　足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。 　　 3、做瑜伽 　　瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止，可感覺(jué)痛經(jīng)癥狀減輕。 　　 4、艾灸法 　　選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。 　　 5、服用止痛藥 　　當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。 　　 三、月經(jīng)怎么緩解肚子疼痛 　　1、紅糖是熱性的食物，它不僅能補(bǔ)充女性體內(nèi)流失的血液，而且還能很好的溫暖身體。 　　2、從而有效的緩解肚子疼痛的癥狀，那幾天一定要注意保暖，尤其是天氣寒冷的時(shí)候切記不可受涼。 　　3、雨雪天氣更是要注意，如果在來(lái)老朋友的時(shí)候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。 　　4、小編還是見(jiàn)過(guò)在那幾天需要臥床休息的朋友，每次迎接老朋友的時(shí)候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會(huì)明顯緩解疼痛。 　　月經(jīng)來(lái)了肚子痛怎么辦2 　　 一、熱敷 　　在生活中女性痛經(jīng)時(shí)可以使用熱水袋或暖手寶，置于下腹部進(jìn)行熱敷，能夠有效緩解痛經(jīng)癥狀，尤其適用于宮寒、經(jīng)血不暢的女性。這是因?yàn)闊岱竽軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)，從而改善痛經(jīng)不適癥狀。不過(guò)該方法并不對(duì)所有人都有效，如熱敷依舊無(wú)法改善，應(yīng)選用其他方法或盡快就醫(yī)檢查治療。 　　 二